培養(yǎng)孩子專注力，打造最強(qiáng)大腦

良好的專注力是孩子今后學(xué)習(xí)的有力保障，但現(xiàn)實(shí)生活中很多孩子都缺乏這項(xiàng)能力。其實(shí)專注力不是天生的，它需要后天的培養(yǎng)。所以，為了讓孩子從容地做完他投入的“工作”，作為家長(zhǎng)，我們有什么辦法可以幫助孩子培養(yǎng)專注力呢？

首先，別讓“打擾”毀掉孩子的專注力

表姐家有兩個(gè)孩子，哥哥 7歲，妹妹剛滿兩歲。說來奇怪，已經(jīng)7歲的哥哥時(shí)常跟大人撒嬌：“陪我玩兒嘛！怎么都沒人陪我玩兒?。　钡妹脜s能自己看書、擺弄玩具，自得其樂。照理說應(yīng)該是越小越黏人啊，這兄妹倆怎么倒過來了？表姐解釋道，哥哥出生后很長(zhǎng)一段時(shí)間里都是獨(dú)生子，全家人圍著他轉(zhuǎn)，他很少有獨(dú)處時(shí)間。而妹妹出生時(shí)，爺爺奶奶外公外婆歲數(shù)都大了，表姐一人承擔(dān)看護(hù)重任，當(dāng)她忙于那些必須且緊急的事務(wù)時(shí)，妹妹便需要自己打發(fā)時(shí)間。表姐還記得，哥哥一歲多時(shí)，在家里爬凳子，爸爸立刻拿起手機(jī)拍照：“寶寶，看這邊看這邊?！崩牙掩s忙提醒：“寶寶，當(dāng)心別摔著！”姥爺在廚房燒飯，也走出來舉起大拇指夸贊：“寶寶真棒，都能爬上凳子啦！”

爬個(gè)凳子而已，卻如眾星拱月，這就是哥哥的生活常態(tài)。只要房間里沒他的聲音，姥姥姥爺就會(huì)輪番呼喚，“寶寶，你在哪里？”“寶寶，你在干什么？”所有人都想給他最好的照料，總有人在逗他玩兒，讓表姐頭疼的是，哥哥幾乎不會(huì)自己專心去做一件事，只要沒人在他身邊，他就無所適從。上學(xué)后，這個(gè)問題越發(fā)突出，讀書寫字做功課，他通通沒法集中注意力。

我們給孩子的關(guān)注與陪伴越多，孩子獨(dú)處的時(shí)間就越少。然而，獨(dú)處是一個(gè)人與自己相處的機(jī)會(huì)，孩子需要在獨(dú)處中不斷發(fā)現(xiàn)自我，認(rèn)識(shí)自我，學(xué)會(huì)面對(duì)自我。能獨(dú)處才會(huì)專注，我們給了孩子那么多愛，卻不承想，過多的關(guān)注會(huì)打擾孩子的成長(zhǎng)。

打擾讓孩子失去了什么？

被打擾的孩子不專注

喆同學(xué)一歲多時(shí)，有次在地板上專心搭積木，把積木堆起來又嘩地推倒，然后再堆，再推……堆的時(shí)候很專注，推的時(shí)候很興奮。這時(shí)，爺爺湊過去了：“在干什么呢？不要總是推倒，來，我們蓋個(gè)結(jié)實(shí)的大高樓?！睜敔斶呎f邊拿起一塊積木，喆同學(xué)卻不買賬，跺腳大叫：“不，我不要！”

孩子經(jīng)常會(huì)很投入地去做些在大人看來無趣的事，請(qǐng)不要隨意參與，這可是他們注意力高度集中和發(fā)展的好時(shí)機(jī)。孩子的專注力不是被培養(yǎng)出來的，而是被保護(hù)出來的。

被打擾的孩子不獨(dú)立

在游樂場(chǎng)看到一個(gè)四五歲的小男孩兒用積木蓋房子，擺擺這邊，擺擺那邊，不知該怎么擺才好，就坐在那里想。他媽媽在旁邊提醒：“擺上邊，把房子擺高一點(diǎn)，用紅色的擺更漂亮……”

如果孩子能獨(dú)自玩一些沒有危險(xiǎn)的游戲，請(qǐng)不要過多干預(yù)。我們幫忙越多，孩子的獨(dú)立性就越差，依賴性也越強(qiáng)。給孩子思考的時(shí)間，他自己想出來的主意也許更棒。

被打擾的孩子沒有好奇心

在動(dòng)物園的猴山，一個(gè)小男孩兒在看猴子。爸爸催促道：“走了走了，還要看熊貓呢，好多動(dòng)物，再不走就看不完了。”小家伙不為所動(dòng)：“我要看猴子！爸爸，你看猴子還會(huì)嗑瓜子呢，猴子的手指跟我們的一樣！”

每個(gè)孩子都具備專注的品質(zhì)，尤其對(duì)于他們感興趣的事物。當(dāng)孩子專注觀察時(shí)，不要為了趕時(shí)間而打斷孩子蓬勃的發(fā)現(xiàn)力。與其走馬觀花快速看完所有，不如一次看不完再來一次，讓孩子盡情享受發(fā)現(xiàn)的樂趣、探索的樂趣。

被打擾的孩子沒有創(chuàng)造力

去看一位朋友，她邊跟我聊天邊做家務(wù)，一歲半的孩子自己在游戲墊上玩耍，試圖拿旁邊書架上的一本書，卻夠不著。小家伙環(huán)顧四周，把自己的小椅子推過來，慢慢爬上去，把書拿了下來。朋友早就看到孩子在做什么，卻沒出聲，只是迅速靠過去，以便發(fā)生意外能夠保護(hù)孩子。

在遇到問題時(shí)通過思考來解決問題，這是最可貴的學(xué)習(xí)能力。對(duì)孩子來說，什么時(shí)候最可能產(chǎn)生問題？當(dāng)然是一個(gè)人待著的時(shí)候。想拿放在高處的玩具卻夠不著，想拿零食卻打不開蓋子……如果身邊有大人挺身相助，就不再需要孩子去思考，而如果沒有大人幫忙，孩子就得自己想辦法，創(chuàng)造性思維就是在“自己想辦法”的過程中被激發(fā)出來的。

其次，當(dāng)孩子專注力已經(jīng)缺失后的補(bǔ)救方法

1.學(xué)習(xí)定量

讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時(shí)為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵(lì)（表揚(yáng)、撫摸、親吻等），并讓他休息5～10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。

當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

2.鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)興趣

平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

3.減少嘮叨和訓(xùn)斥

要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺，做事會(huì)更加自信。

4.大聲讀書

大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間（10～20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。

5.一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意的有效集中。所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機(jī)；做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂。

6.自我約束力游戲

跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活。你可以有意識(shí)的設(shè)置一些情境幫助孩子增強(qiáng)多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過程。

Tips：5個(gè)有效的小游戲

1.撲克牌換位

取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花 2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓他盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置，然后，讓他報(bào)出梅花 2在哪兒。如他說猜對(duì)了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長(zhǎng)可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。

2.堆火柴棍

家長(zhǎng)把多根火柴棍隨意搭在一起，讓孩子小心翼翼地一根一根拿起來，力求做到每拿起一根時(shí)不觸動(dòng)其他的，數(shù)量由少到多加大難度。

3.鐘表訓(xùn)練

讓孩子拿一塊鐘表，看它 1分鐘的走動(dòng)，假如1分鐘內(nèi)注意力沒離開秒針，就延長(zhǎng)觀察的時(shí)間到二三分鐘。等到確定了注意力不離開秒針的最長(zhǎng)時(shí)間后，再按此時(shí)間重復(fù)三四次，每次間隔時(shí)間10～15秒，若能將注意力連續(xù)集中5分鐘，已經(jīng)是不錯(cuò)的成績(jī)了。

4.復(fù)述數(shù)字

大人一開始先報(bào)簡(jiǎn)單的幾位數(shù)，讓孩子復(fù)述，大人再不斷地增加一位數(shù)，讓孩子復(fù)述。每次只增加一位數(shù)。比如，大人報(bào)“256”，孩子重復(fù)一遍，大人再報(bào)“2568”，孩子再重復(fù)，大人再報(bào)“25681”，孩子再重復(fù)，以此類推。孩子能記住的越長(zhǎng)越好，但也要看程度適可而止。堅(jiān)持每天一練。孩子在不斷復(fù)述當(dāng)中，注意力必須高度集中，從而即鍛煉了記憶力，又鍛煉了注意力。

5.反口令游戲

家長(zhǎng)說一個(gè)口令，讓孩子按照反口令做動(dòng)作。例如說：向前一步走，那學(xué)生就做向后一步退。該游戲有助于提高專注力，破除思維的定式和思維慣性。

家長(zhǎng)在幫助孩子訓(xùn)練的過程中，一定要有足夠的耐心。凡事貴在堅(jiān)持，不堅(jiān)持，便很難看到成果。你給孩子選擇怎樣的現(xiàn)在，他就能擁有怎樣的未來。

編輯/陳紅陶然