心理學(xué)家認(rèn)為，人的性格特點(diǎn)在很大程度上決定了自己的健康狀況。美國(guó)《哈佛心理健康通訊》的主編邁克爾·米勒說(shuō)：“世界上一切事物都相互關(guān)聯(lián)。不論人們有多緊張或者多憤怒，怎樣與別人互動(dòng)，都主要取決于自己的性格，而這又會(huì)對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生很大影響?！?/p>

下面是人的常見(jiàn)性格類型和特點(diǎn)，以及它們對(duì)健康的益處和害處：

不友好

談到缺少耐心、進(jìn)取心非常強(qiáng)的A型性格，導(dǎo)致心臟病危險(xiǎn)增大的特點(diǎn)之一是不友好。美國(guó)杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的行為醫(yī)學(xué)負(fù)責(zé)人雷德?！ね匪拐f(shuō)，與其他類型的性格相比，不友好的人吃得多，吸煙多，鍛煉少。到了中年，他們更容易身體超重，膽固醇和血壓也比較高。威廉姆斯過(guò)去的研究表明，不友好的人還容易出現(xiàn)心律不齊的問(wèn)題，并且可能在50歲之前就死亡。這些問(wèn)題大部分可以歸結(jié)于壓力激素皮質(zhì)醇的水平過(guò)高以及冠狀動(dòng)脈壁的炎癥，這些都會(huì)增加患心臟病的危險(xiǎn)。

但是，任何性格都并不是一成不變的。具有A型性格的人可以學(xué)習(xí)如何減輕敵意。例如，這種性格類型的心臟病患者在參加教授應(yīng)對(duì)技能的研討班后，產(chǎn)生抑郁情緒的幾率低于不參加研討班的人，血壓也相對(duì)比較正常。威廉姆斯說(shuō)，關(guān)鍵是學(xué)會(huì)如何更清楚明白地交流，以及控制憤怒和其他消極情緒。他建議人們?cè)谏鷼獾臅r(shí)候問(wèn)自己4個(gè)問(wèn)題：這是真正重要的問(wèn)題嗎？這件事有沒(méi)有小題大做？能夠以積極的方式改變這種局面嗎？采取這樣的行動(dòng)值得嗎？冥想、深呼吸和做瑜珈都有助于冷靜頭腦，緩解不友好的情緒。

沖動(dòng)

因?yàn)榫哂蠥型性格的人喜歡競(jìng)爭(zhēng)、渴望成功、具有緊迫感，所以他們喜歡冒險(xiǎn)，不加考慮就采取行動(dòng)，而這些對(duì)健康都沒(méi)有好處。美國(guó)馬里蘭州貝塞斯達(dá)的臨床心理學(xué)家羅賓·貝拉馬里克說(shuō)，這類人往往不像其他人那樣穩(wěn)扎穩(wěn)打，“他們看到機(jī)會(huì)來(lái)了，就會(huì)說(shuō)，‘嗯，這應(yīng)該會(huì)很有意思?！?/p>

從容隨和

假如你是一個(gè)B型性格的人，你會(huì)從容應(yīng)對(duì)，心情放松，悠然度日。如此一來(lái)，生活質(zhì)量提高了，患心臟病的可能性也降低了——因?yàn)榻箲]少可以增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。米勒說(shuō)，從長(zhǎng)期來(lái)看，放松心態(tài)和給自己減壓可以延長(zhǎng)壽命，對(duì)心臟和腸胃有益，能夠使人感覺(jué)良好。

外向

性格外向的人積極參與社區(qū)活動(dòng)，交際廣泛，這對(duì)健康很有好處。美國(guó)《公共科學(xué)圖書館·醫(yī)學(xué)》雜志公布的對(duì)148項(xiàng)調(diào)查進(jìn)行的分析表明，平均來(lái)說(shuō)，與交友甚少的人相比，朋友眾多的成年人在調(diào)查結(jié)束時(shí)的存活率要高50%。美國(guó)《心理學(xué)展望》雜志2009年刊登的一篇研究報(bào)告指出，社會(huì)支持有助于改善人的應(yīng)對(duì)技巧，增加有益健康的行為，促進(jìn)醫(yī)療養(yǎng)生。與他人的親密友誼也有減壓和改善免疫系統(tǒng)的作用，因此廣交朋友和多參加社會(huì)活動(dòng)其實(shí)是一劑滋補(bǔ)良藥。

討人喜歡

討人喜歡的人屬于C型性格。他們循規(guī)蹈矩，順從被動(dòng)，愿意向別人讓步。這對(duì)病人來(lái)說(shuō)是件好事，例如，他們往往能按時(shí)服用正確劑量的正確藥物，如果他們?nèi)タ瘁t(yī)生的話。C型性格的人最討厭預(yù)約和踐約。他們傾向于認(rèn)為自己的命運(yùn)是不可避免的，很容易感到絕望和無(wú)助。這意味著，別人必須督促他們照顧好自己。貝拉馬里克說(shuō)：“他們可能不太容易保持自己的身體健康。如果他們感到不舒服，也許訴訴苦就算了，指望著別人會(huì)說(shuō)，‘我認(rèn)識(shí)一位不錯(cuò)的醫(yī)生，我?guī)湍泐A(yù)約一下?！?/p>

某些C型性格的人即使在必要時(shí)也不去看病，而且不愿意采取預(yù)防措施，例如注意飲食等。貝拉馬里克說(shuō)：“如果病情診斷結(jié)果非常嚴(yán)重，他們可能會(huì)很被動(dòng)，絕望地舉起雙手說(shuō)，‘不管怎樣，我也沒(méi)辦法。人的命，天注定。”

緊張和憂愁

這類人屬于D型性格，他們經(jīng)常發(fā)愁，沉溺于消極情緒而無(wú)法自拔，不敢在公開(kāi)場(chǎng)合表露自己。美國(guó)《循環(huán)》雜志最近刊登的一項(xiàng)研究報(bào)告顯示，D型性格的人未來(lái)出現(xiàn)心臟毛病的可能性是樂(lè)觀者的3倍。這種性格的人還比較容易暴飲暴食和濫用藥物。米勒說(shuō)：“如果你是一個(gè)容易抑郁或焦慮的人，或者是個(gè)律己過(guò)嚴(yán)的人，就更有可能通過(guò)一些自我滿足的行為來(lái)調(diào)節(jié)心情?！?/p>

樂(lè)觀與悲觀

美國(guó)研究人員在對(duì)500多名男性進(jìn)行跟蹤調(diào)查15年以后，不久前在《心理健康與流行病學(xué)》雜志發(fā)表研究報(bào)告指出，人的樂(lè)觀情緒“對(duì)生理和心理健康具有重要作用”。樂(lè)觀者由于心臟病而死亡的幾率是悲觀者的一半。米勒指出：“樂(lè)觀者通常有更高的生活質(zhì)量。面對(duì)壓力，他們的適應(yīng)性也更強(qiáng)。因此，在出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，他們能夠更好地處理它，所以不太容易患病?！北^者對(duì)未來(lái)不抱希望，往往更容易出現(xiàn)抑郁和焦慮的癥狀。

但是，過(guò)于樂(lè)觀的人也會(huì)產(chǎn)生問(wèn)題：他們認(rèn)為自己與風(fēng)險(xiǎn)絕緣。最典型的例子就是吸煙的極度樂(lè)觀者，，他們相信自己不可能得肺癌——為什么要放棄吸煙，以防止不存在的風(fēng)險(xiǎn)呢？

“自我愈合性格”

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)河濱分校的心理學(xué)教授霍華德·弗里德曼認(rèn)為，求知欲強(qiáng)、穩(wěn)健、具有創(chuàng)造性、反應(yīng)靈敏、講原則的人屬于這類性格。這些特點(diǎn)意味著熱愛(ài)生活、情緒穩(wěn)定、社會(huì)關(guān)系穩(wěn)固。弗里德曼研究性格與長(zhǎng)壽的關(guān)系。他說(shuō)：“積極情緒能夠緩和壓力下的激素反應(yīng)?！薄斑@類人的行為模式比較健康：經(jīng)常鍛煉，飲食合理，吸煙和濫用藥物的情況也比較少。”