伊凡

在日常生活中，人們經(jīng)常會(huì)遇到話到嘴邊卻想不起來該說什么的情況，心理學(xué)上稱之為“暫時(shí)性失憶”。美國《讀者文摘》網(wǎng)站近日分析了突然間忘事的3個(gè)常見原因。

睡眠不足。充足的睡眠有助于保持記憶力。由于失眠引起的健忘會(huì)讓人在關(guān)鍵時(shí)刻“掉鏈子”。2015年發(fā)表在《睡眠雜志》上的一項(xiàng)小規(guī)模研究成果顯示：與每晚睡夠8小時(shí)相比，每晚只睡4個(gè)小時(shí)會(huì)讓男性參與者在 壓力境況下更有可能出現(xiàn)記憶力受損的現(xiàn)象。

慢性焦慮。如果你總是為雞毛蒜皮的小事?lián)模瑧n慮就會(huì)妨礙記憶力。這就是你想不起同事剛和你說過的話的原因，因?yàn)榇藭r(shí)你的思緒正處于飄忽不定的狀態(tài)。嚴(yán)重的焦慮癥需要治療，這樣你才能集中注意力做好事情。

信息過載。各種社交媒體會(huì)讓人分心，無法集中精神和鞏固新的記憶。大腦只能處理一定數(shù)量的刺激，信息超載會(huì)降低它的加工處理速度。如果你想提高記憶能力，不要強(qiáng)迫大腦同時(shí)關(guān)注超過3件以上的事情，也不要期望自己能記住所有的細(xì)節(jié)。