李康

小兒三臟不足，兩臟有余

老話常說(shuō)，要想小兒安，三分饑與寒?？涩F(xiàn)在不少初為人父母的家長(zhǎng)卻認(rèn)為，讓孩子吃得好、吃得多，才能身體好。

的確如此。有一位這樣的朋友，孩子才一歲，剛剛斷奶，她就從超市買(mǎi)回來(lái)很多所謂的兒童套餐，給孩子當(dāng)飯吃。孩子不愛(ài)吃，每次喂飯都很緊張，累得一身汗。問(wèn)她為什么要買(mǎi)這些東西，她說(shuō)現(xiàn)在孩子都流行吃這個(gè)，叫營(yíng)養(yǎng)配餐。拿過(guò)包裝盒一看，的確，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都有，可是這種配餐泡出來(lái)的味道實(shí)在是難聞。她說(shuō)難吃也沒(méi)辦法，不吃，孩子的營(yíng)養(yǎng)不夠怎么辦？

現(xiàn)在很多家長(zhǎng)不按客觀規(guī)律辦事，用成人的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)待小孩，認(rèn)為孩子一會(huì)兒缺鈣了，一會(huì)兒缺鋅了，一會(huì)兒缺鐵了，缺什么就補(bǔ)什么，補(bǔ)到最后很多孩子都面黃肌瘦，反而營(yíng)養(yǎng)不良，甚至有的小男孩七八歲長(zhǎng)胡子，小女孩七八歲來(lái)月經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，小兒的生理狀況是三臟不足，兩臟有余。即肺、脾、腎三臟不足，心、肝兩臟有余。孩子的肺、脾、腎還沒(méi)有完全發(fā)育，就算你補(bǔ)充再多的營(yíng)養(yǎng)也不能很好的消化和吸收。況且有些營(yíng)養(yǎng)品成人吃了都上火，何況是孩子？

吃新鮮食物利于孩子生長(zhǎng)

既然吃營(yíng)養(yǎng)品無(wú)益，那吃什么有助孩子的生長(zhǎng)呢？

從道家養(yǎng)生的角度而言，仙者，鮮也。多給孩子吃新鮮的食物對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育是非常有利的。過(guò)去的古人帶孩子，斷奶后，孩子的飲食上除了多給些甜食以外，基本上與大人的飲食無(wú)異。孩子一般在六個(gè)月左右開(kāi)始陸續(xù)長(zhǎng)牙，長(zhǎng)牙就代表孩子有了咀嚼功能。讓孩子所有的能量和營(yíng)養(yǎng)都從飲食當(dāng)中去獲取，這才是正確的喂養(yǎng)方式，而不是盲目地給孩子亂用營(yíng)養(yǎng)品。

遵循五谷為養(yǎng)的膳食原則

都說(shuō)從飲食中獲取能量和營(yíng)養(yǎng)，那家長(zhǎng)該如何正確安排孩子的飲食結(jié)構(gòu)呢？

我們不妨借鑒古人的飲食營(yíng)養(yǎng)觀念?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們：五谷為養(yǎng)，五畜為益，五果為助，五菜為充。養(yǎng)育我們生命的是五谷（即稻米、小麥、老玉米、小米、黃米），五谷就是我們的主食。適當(dāng)?shù)某孕┧?、肉?lèi)對(duì)我們體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡是有幫助的?，F(xiàn)在生活中，很多人把古人的營(yíng)養(yǎng)觀念顛倒了，甚至流行不吃主食。這其實(shí)都是一些很糟糕的做法，對(duì)身心沒(méi)有任何益處。懂得了這些道理。希望家長(zhǎng)們不要盲目給孩子亂補(bǔ)，以我們中國(guó)人自己的生活習(xí)俗來(lái)養(yǎng)護(hù)孩子，隨時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的平衡，這才是真正的喂養(yǎng)之道。