劉慶明

在公園的老年人鍛煉場(chǎng)所，我常常會(huì)看見(jiàn)一位老人，他不是兩手撐著在玩雙桿，就是在玩單桿。老人看上去也就是60多歲，不瘦不胖，高高個(gè)兒。有時(shí)我也在雙桿上玩，往往玩幾下就覺(jué)得身子累，吃不消。但看著老人，卻一點(diǎn)累的感覺(jué)都沒(méi)有。

一次，我們一邊鍛煉，一邊閑談。老人告訴我，他不但利用雙桿、單桿進(jìn)行鍛煉，還會(huì)雙腳踩在旋轉(zhuǎn)的踏腳板上鍛煉，雙腳左右旋轉(zhuǎn)，腰也跟著左右擺動(dòng)。“我不停地旋轉(zhuǎn)，腳、腿、腰一起擺動(dòng)，身子骨想不靈活也難。”

接著，老人雙腳踩著踏腳板做旋轉(zhuǎn)狀。只見(jiàn)老人的腰隨著雙腳的旋轉(zhuǎn)，整個(gè)人的身子靈活起來(lái)。

“你一個(gè)60多歲的人，能有這樣的好身材，真不簡(jiǎn)單?！蔽艺f(shuō)。

老人卻笑笑說(shuō)：“60多歲？下輩子來(lái)吧。”他告訴我，他今年83歲了。

我詫異道：“不可能！”

他大笑起來(lái)：“沒(méi)錯(cuò)，我就是83歲，我兒子已經(jīng)61歲，女兒58歲。老伴多年前去世了，她性子急，又不喜歡鍛煉。要是健在的話，今年正80歲?！?/p>

原來(lái)，老人不僅天天鍛煉，回到家后，還會(huì)練習(xí)毛筆字。他說(shuō)，練書法對(duì)修身養(yǎng)性非常好，練書法，能聚精會(huì)神，全神貫注，消除雜念。為此，他每天堅(jiān)持練習(xí)5張紙?！拔也蛔鰰遥η竺繉懸蛔侄颊J(rèn)真。”

此外，“做人，心態(tài)非常重要?！崩先苏f(shuō)，遇不開(kāi)心事，要坦然面對(duì)。有知足之心，包容之心，人就能長(zhǎng)好，身體就能健康。對(duì)于食物，也不要太講究，只要有個(gè)度，吃什么都不要緊。“我喜歡吃紅燒肉，喜歡喝點(diǎn)白酒，也沒(méi)高血壓?！崩先说靡獾匦ζ饋?lái)。

老人很喜歡和年輕人交流?！澳憧?，我用的不是老年手機(jī)，是智能手機(jī)。我和年輕人玩微信，他們還以為我是同齡人呢?！闭f(shuō)到這，他又笑起來(lái)：“老人不老，就要與時(shí)俱進(jìn)，與年輕人一道學(xué)習(xí)，一道鍛煉，他們能學(xué)到的，我們老年人也要想辦法學(xué)到。他們?nèi)菀捉邮?，我們就多花點(diǎn)時(shí)間和力氣，只要在學(xué)，在鍛煉，老人就不老?！?/p>

是啊，老人只要做到與時(shí)俱進(jìn)，就不老。