許崇說(shuō)

（浙江省余姚市第三中學(xué)）

【案例背景】

定向運(yùn)動(dòng)起源于19世紀(jì)末20世紀(jì)初的北歐，最早是在挪威和瑞典的軍隊(duì)中開(kāi)展的。我國(guó)于1983年正式引入了定向運(yùn)動(dòng)，我校于2015年開(kāi)始開(kāi)展校園定向運(yùn)動(dòng)，通過(guò)定向運(yùn)動(dòng)拓展了體育教材，讓學(xué)生在快速奔跑的同時(shí)提高識(shí)圖以及路線選擇能力。針對(duì)本課教學(xué)內(nèi)容——路線規(guī)劃與選擇，本人在校園中布置了14個(gè)點(diǎn)標(biāo)，其中有6個(gè)點(diǎn)標(biāo)布置在田徑場(chǎng)看臺(tái)上、鐵柵欄下、池塘樹(shù)后、涼亭中、教學(xué)樓通道中等可選擇和規(guī)劃路線的地形，讓學(xué)生根據(jù)自身的能力以及臨場(chǎng)判斷做出正確選擇。

【案例操作過(guò)程】

1.情景導(dǎo)入

教師：各位同學(xué)通過(guò)前一個(gè)階段的訓(xùn)練，大家的識(shí)圖能力有了比較明顯的進(jìn)步，今天的訓(xùn)練我在布點(diǎn)的時(shí)候設(shè)計(jì)了一些有難度的點(diǎn)，在前一階段識(shí)圖訓(xùn)練和指北針訓(xùn)練成果的基礎(chǔ)上考驗(yàn)大家的路線判斷和規(guī)劃能力。

學(xué)生：老師，怎樣去選擇和規(guī)劃路線呢？

教師：各位同學(xué)你們肯定知道GPS導(dǎo)航吧，當(dāng)我們開(kāi)車去一個(gè)陌生地方的時(shí)候就要用到它。當(dāng)我們打開(kāi)各種地圖導(dǎo)航軟件時(shí)，往往在搜索之后會(huì)給出幾個(gè)路線供你選擇，比如說(shuō)路線最短、速度最快、收費(fèi)最少等選項(xiàng)，最后我們會(huì)根據(jù)實(shí)際需要選擇一條適合的路線出行。定向運(yùn)動(dòng)在練習(xí)和比賽時(shí)經(jīng)常要碰到相似的情況，當(dāng)我們拿到一張定向地圖時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些有多種路線選擇的點(diǎn)標(biāo)，這時(shí)就需要我們根據(jù)自身判斷和身體素質(zhì)水平做出正確的選擇。

學(xué)生：老師，我們知道了。A同學(xué)：老師，去年我們寧波市賽有一個(gè)點(diǎn)標(biāo)我印象深刻，在下午的寧波市外國(guó)語(yǔ)學(xué)校的短距離比賽中我這張圖第12個(gè)點(diǎn)是放在建筑物內(nèi)，結(jié)果我跑進(jìn)去打完卡后發(fā)現(xiàn)通道內(nèi)的門開(kāi)著，我打完點(diǎn)后想走近路去找下一個(gè)點(diǎn)標(biāo)，結(jié)果出門后發(fā)現(xiàn)是一片大概高1.3～1.5米的灌木，我就準(zhǔn)備穿越，結(jié)果摔了一跤，腳還有點(diǎn)輕微扭傷，對(duì)后面的打點(diǎn)產(chǎn)生了較大影響。

教師：這件事我也印象深刻，它就是一個(gè)活生生的反面教材啊。所以今天這節(jié)訓(xùn)練課我要求大家在力爭(zhēng)跑出好成績(jī)的同時(shí)一定要量力而行，對(duì)自身的能力有一個(gè)正確的估計(jì)。

2.案例操作過(guò)程

把同學(xué)們叫到體育館內(nèi)集中，教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行編號(hào)，然后學(xué)生到器材室里面集中，教師鎖門。隨后教師帶兩名不參與本次訓(xùn)練的同學(xué)（非定向隊(duì)）協(xié)助教師布點(diǎn)，教師手持地圖，兩位同學(xué)按照要求懸掛點(diǎn)標(biāo)旗和打卡器。教師選擇了學(xué)校地形中一些有特點(diǎn)的點(diǎn)標(biāo)，比如：田徑場(chǎng)看臺(tái)角落、看臺(tái)下面通道里面斜面內(nèi)、籃球場(chǎng)灌木叢后（參照物是籃球架）、學(xué)校涼亭內(nèi)的石凳下面、教工宿舍內(nèi)的一樓走廊盡頭（可選擇攀爬或原路返回）、學(xué)校后山的小水庫(kù)的大榕樹(shù)后等有一定隱蔽性和難度的點(diǎn)標(biāo)。隨教師布點(diǎn)的小B同學(xué)對(duì)我說(shuō)：“老師，這幾個(gè)點(diǎn)可真是考驗(yàn)?zāi)芰ρ?，不小心可真容易掉‘坑里面呀。?/p>

教師對(duì)這次練習(xí)提出了一些具體要求，總的原則是在保證安全的基礎(chǔ)上力爭(zhēng)好成績(jī)。每人間隔2分鐘出發(fā)，途中不得交流，保證本次測(cè)試的公平性，兩位參與布點(diǎn)的同學(xué)各領(lǐng)一組同學(xué)擔(dān)任檢查員，做好老師的助手。經(jīng)過(guò)一段緊張激烈的比賽，學(xué)生紛紛完成比賽回來(lái)了，其中C同學(xué)成績(jī)最好，全程只用了8分多鐘，而其他同學(xué)少則10分多鐘，多則十六七分鐘。我問(wèn)他的秘訣是什么？他回答說(shuō)主要有三點(diǎn)：一是方位判斷不能出錯(cuò)；二是盡量精簡(jiǎn)路線，能爬能鉆的障礙要敢于挑戰(zhàn)自我；三是做好體能的分配。正在我們交流之時(shí)，D同學(xué)回來(lái)了，只見(jiàn)他滿臉大汗、褲子破了一個(gè)大洞，手也擦破了皮，樣子看上去很狼狽，我打趣地問(wèn)他：這位戰(zhàn)士是從哪個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)下來(lái)的？傷得重不重呀？他說(shuō)其他還好就是腳腫起來(lái)了。經(jīng)過(guò)了解：他主要是在籃球場(chǎng)上柵欄下灌木叢下的這個(gè)點(diǎn)由于想盡量縮短距離，所以采用了攀爬和跳躍，結(jié)果跳進(jìn)了排水溝，才導(dǎo)致受傷。由于距寧波市賽只有不到兩星期的時(shí)間，考慮到他的情況，我最后還是選擇了其他同學(xué)參加本次比賽。

【課后小結(jié)與反思】

本次訓(xùn)練課作為定向教學(xué)與訓(xùn)練中的重要內(nèi)容，著重考查學(xué)生在定向活動(dòng)中臨場(chǎng)的判斷能力以及路線規(guī)劃選擇能力，在碰到可選擇的路線時(shí)，我們要像GPS導(dǎo)航一樣大腦中要快速地形成幾種路線模式，根據(jù)自身能力和實(shí)際需要選擇一條最適合的路線。要想在路線選擇與規(guī)劃上少出問(wèn)題并有所提高，主要要做到以下幾點(diǎn)：

1.加強(qiáng)識(shí)圖能力，能熟練識(shí)記各種圖標(biāo)。在拿到地圖以后能在一兩分鐘內(nèi)對(duì)整個(gè)圖上大概的幾個(gè)較復(fù)雜地形有一個(gè)提前的預(yù)判。

2.加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)，力量、速度、爆發(fā)、耐力等缺一不可，平時(shí)教練員也可以在身體訓(xùn)練中加入一些攀爬、跨越、鉆過(guò)等練習(xí)，提高學(xué)生的綜合身體能力。

3.能夠根據(jù)自身能力水平選擇合理的方式，避免殺敵一千自損八百。

4.初學(xué)者謹(jǐn)記“有路不穿越，能走平路不爬坡”的原則。

5.水平較高者可根據(jù)自身能力在保證安全的基礎(chǔ)上，選擇路線較短節(jié)約時(shí)間的方法爭(zhēng)取好成績(jī)。

參考文獻(xiàn)：

[1]周亮.定向運(yùn)動(dòng)輔助練習(xí)[J].中國(guó)學(xué)校體育，2004（6）.

[2]張新安.中國(guó)學(xué)生定向運(yùn)動(dòng)發(fā)展進(jìn)程[J].河南師范大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2005（2）.

編輯 謝尾合endprint