曉生

第一夫人們風(fēng)光無限，其光鮮頭銜的背后，往往有健康的體魄做后盾，來看看幾位“第一夫人”的養(yǎng)生經(jīng)。

美國前第一夫人米歇爾·奧巴馬與之前的美國第一夫人相比，最大的不同除了膚色，還有自信的肌肉。她常穿無袖套裝，露出健美的臂膀。她平時健身的秘訣之一，就是通過啞鈴“錘式彎舉”來塑造自己雙臂的完美曲線。

韓國前總統(tǒng)李明博就任后，登山和騎自行車成了他維持健康的最大興趣。而他的妻子金潤玉也成了他的運(yùn)動搭檔。到了周末，金潤玉會陪著丈夫一起爬青瓦臺后山。登山路上欣賞大自然的綠色，舉目遠(yuǎn)眺是緩解視覺疲勞、預(yù)防干眼癥的好方法。

日本前任首相鳩山由紀(jì)夫的夫人鳩山幸曾透露，她所烹調(diào)的素食是以根莖蔬菜為基礎(chǔ)的日本傳統(tǒng)飲食，根莖蔬菜有益健康。她還采用當(dāng)季蔬菜，認(rèn)為順應(yīng)自然能感受從大自然獲得的能量。根莖類蔬菜如蘿卜、胡蘿卜、土豆、藕、芋頭、萵筍、蒜頭等，由于生長在地下，接觸農(nóng)藥不多，相對安全。根莖類蔬菜比葉菜類蔬菜淀粉含量高，可以提供較多熱量。怕冷的女性朋友不妨多吃點根莖類蔬菜，增強(qiáng)御寒能力。