李蕙君

骶骨是脊椎骨的組成部分，由五塊骶椎合成，是位于骨盆中央的倒三角骨骼。自古以來，瑜伽學所謂的脈輪，東方醫(yī)學所謂的丹田等的能量聚集區(qū)，正是骶骨的所在位置。

骶骨作用不可小覷

骶骨位于脊柱的尾端，在自然界中，動物的尾巴都長在骶骨部位，尾巴起到保持平衡的作用?，F代醫(yī)學研究證明：動物尾巴可以起到保持平衡的作用，主要是大腦在支配。把貓的尾巴剪短了，貓就不能逮耗子了，因為它身體保持不了平衡了，就不能準確的定位發(fā)力。還有人把猴子的尾巴剪掉，猴子在樹林里就不能從一棵樹準確的跳到另一棵樹上，因為平衡沒有了?？梢婘竟桥c大腦、小腦是相通的，直接聯結到小腦中掌管平衡的神經元。

我們在生活中還可以看到一種現象，一些動物在健康狀態(tài)時他們的尾巴都是很活躍的，一旦生病尾巴就垂下來或者是歪的，我們看到小雞、小貓、小兔、小羊等，一旦尾巴歪了沒精神了那肯定是生病了。

骶骨所在的骨盆周圍，正是腰大肌、髂骨肌、腹橫肌等，這些都是改善和預防腰痛的肌肉集中區(qū)，骶骨前方的不對稱神經節(jié)正是左右縱貫排列的交感神經的交叉點。骶骨還具有保護腦部或脊髓，免于沖擊力攻擊的腦脊髓液循環(huán)作用的功能。

骶骨按摩排濁清陽

從人體部位上看，骶骨區(qū)域是人體的下端，人體的氣機是“清陽上升，濁陰下降”，清氣向上走，濁氣濁物向下沉積，人體內產生的垃圾廢物都沉積到骶骨區(qū)域，最后排出體外。會陰區(qū)三角區(qū)形狀上像一個漏斗，人體運化和代謝的各種營養(yǎng)和能量都需要通過這個大漏斗來過濾，過濾掉的就是糟粕而被排出體外，留下來的是可供人體吸收利用的精氣物質。

當代人99%體內都有垃圾沉積。許多寒涼、寒濕的濁陰之氣，污濁之物，以及因生氣、抑郁等不良情緒所形成的郁氣都屬于濁陰之物，都無法完全的排泄出體外，最后都沉積在下焦，也就是我們的骶部區(qū)域，主要是生殖系統(tǒng)，從而威脅我們的健康。按摩骶骨，患者會感覺到腰部發(fā)熱，有助排濁清陽，熱氣沿脊椎上行到腦部，有的失眠癥的患者很快就會有睡意，并且會睡著。

最佳放松瑜伽幫忙

只要后腰酸疼，隨時都可以做這個瑜伽練習。這個練習的目的主要是按摩骶骨部位。溫和的動作也自然而然地按摩了后腰，能起到預防和舒緩后腰疼痛的作用。

1.仰臥，彎膝讓腳掌平放在地上。雙臂放在體側，掌心向下。

2.腰背下壓，兩腳抬起，讓骶骨貼著地面。

3.暖身：保持彎膝，并攏雙腿，開始轉小圈。先慢慢地向右轉5～10圈，然后換個方向轉動相同的圈數。正常地呼吸。注意體會貼在地上骶骨和脊椎的下段被按摩著。

4.如果做得舒服，就慢慢地把圈子加大。每個方向轉10圈或更多。

5.腳放下，腿伸出，閉眼，掌心向上，徹底放松。