高浩容：

歷任大學(xué)講師、雜志顧問(wèn)、公共事務(wù)部副主任，已出版二十部作品。現(xiàn)同時(shí)攻讀教育學(xué)、哲學(xué)雙博，于上海專職咨詢與寫(xiě)作。

現(xiàn)實(shí)生活中，我們好像經(jīng)常失去選擇，而只能是被生活選擇。

就好像有時(shí)當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)另一個(gè)人變心，我們貌似能做選擇——選擇去留，但其實(shí)我們沒(méi)選擇，因?yàn)闊o(wú)論選哪一個(gè)，都不是我們真心所愿，都是我們不得不為了對(duì)方而改變自己的結(jié)果。

離開(kāi)，那是帶著淚;而留下，淚卻可能是擦不干的。

感情復(fù)雜嗎？

也許是我們把感情變得復(fù)雜，于是做選擇就成為一種復(fù)雜中撥云見(jiàn)日的方式。我們?cè)囍龀觥白詈谩钡倪x擇，好讓自己不要陷入一個(gè)無(wú)止盡的噩夢(mèng)。

反過(guò)來(lái)，有時(shí)變心的是我們，想要離開(kāi)的也是我們，只是我們不知道該怎么說(shuō)，僵持在那里，下不了決心，又得面對(duì)因傷害對(duì)方留下的內(nèi)心羞愧。

即使如此，給對(duì)方的傷害已經(jīng)造成。無(wú)論是否能面對(duì)自己的丑陋，我們的想法和作為，套句《一代宗師》的臺(tái)詞：“人生如棋，落子無(wú)悔?！?/p>

終究無(wú)論站在哪一邊，傷人或被傷。

婚姻中，除了留下或離開(kāi)，沒(méi)有第三條路。

然而，電影《消失的愛(ài)人》（Gone Girl）中，男主放著嬌妻獨(dú)守空房而熱衷于在外偷情，事跡敗露之后，妻子沒(méi)有選擇原諒，也沒(méi)有選擇開(kāi)誠(chéng)布公商量之后的去留。

妻子選擇了報(bào)復(fù)，選擇讓先生陷入痛苦之中，變成一個(gè)被許多人懷疑、敵視的一個(gè)人。

報(bào)復(fù)也是一條路，但這條路會(huì)讓我們開(kāi)心嗎？當(dāng)面對(duì)感情生變，我們到底該走哪條路。

情感選擇背后的機(jī)制

多數(shù)情感危機(jī)，都可以歸結(jié)為認(rèn)知差異的結(jié)果。

認(rèn)知差異引起的危機(jī)，通常有兩種，一種是“認(rèn)知謬誤”，一種是“意見(jiàn)分歧”。

好比妻子生病，先生用自己的醫(yī)學(xué)常識(shí)幫助她，結(jié)果把妻子的病情弄得更嚴(yán)重，這是認(rèn)知謬誤。

妻子和先生在醫(yī)療方面有不同的想法，一個(gè)要看中醫(yī)，一個(gè)要看西醫(yī)，這是意見(jiàn)分歧。

無(wú)論是哪一種，都會(huì)破壞伴侶關(guān)系的和諧。謬誤會(huì)造成傷害，分歧會(huì)引發(fā)沖突。

所以伴侶關(guān)系能否維系，關(guān)鍵不在兩個(gè)人是不是天作之合，而是能否在個(gè)體差異間“異中求同”。

人和人之間存在很大的個(gè)別差異，包括生理與心理，背后牽涉到兩個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境，多年來(lái)建立的價(jià)值觀。這些差異，又能細(xì)分為兩個(gè)層面。

一是“理性”層面，包括認(rèn)知與邏輯思維。

◎認(rèn)知：一個(gè)人認(rèn)識(shí)事物的能力。我們說(shuō)一個(gè)人認(rèn)知能力強(qiáng)，指的是一個(gè)人可以在很短的時(shí)間內(nèi)，對(duì)外在事物或內(nèi)在觀念能通盤理解。

◎邏輯思維：一個(gè)人從A推出B、B推出C的推理能力。好比一個(gè)人的推理毫無(wú)根據(jù)，譬如你沒(méi)出軌，伴侶卻拿奇怪的事情作為證據(jù)，硬說(shuō)你出軌，說(shuō)明他的思維邏輯能力不夠周全。

二是“情感”層面，包括感性與情緒。

◎感性：一個(gè)人在感情方面的覺(jué)察能力。共情能力高的人，特別能體察到他人情緒的人，顯然感性能力強(qiáng)。

◎情緒：針對(duì)內(nèi)在或外在刺激，產(chǎn)生情緒反應(yīng)。情緒有高低起伏，并且情緒往往會(huì)對(duì)理性產(chǎn)生影響。情緒能通過(guò)正念、認(rèn)知治療等方式，或者用中國(guó)所謂“修養(yǎng)”法門后天調(diào)整。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，認(rèn)知能力不足，加上錯(cuò)誤推理，誤解就容易產(chǎn)生。

譬如美國(guó)西南大學(xué)心理系助理教授卡琳·佩里尤（Carin Perilloux）和其他心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，男人更容易高估自己的性吸引力，連帶地產(chǎn)生誤解女性拒絕的信號(hào)，或?qū)⒈痪芙^的信號(hào)歸結(jié)為外在（與自身無(wú)關(guān)）的因素。

相對(duì)地，女性較容易過(guò)分放大男性行為背后的情感因素，好比吵架后，在內(nèi)心想：“他一定是不愛(ài)我了?！?/p>

有了上述背景，不難了解情感危機(jī)往往是理性與情感的戰(zhàn)爭(zhēng)。

所謂選擇，選擇接下來(lái)該怎么走，表面上是選擇留下或離開(kāi)，離婚或不離婚，實(shí)質(zhì)上是在選擇要聽(tīng)從理性指引的路還是情感指引的路。

選擇是一回事，處理又是一回事

加拿大“渥太華夫妻與家庭研究所”主任約翰遜（Susan Johnson）博士，從“情緒取向的婚姻治療”（Emotional Focused Couples Therapy）觀點(diǎn)，不斷提到“危機(jī)就是轉(zhuǎn)機(jī)”的觀點(diǎn)。從EFT的角度，或能通過(guò)以下這幾點(diǎn)，幫助我們度過(guò)情感危機(jī)：

1.防治危機(jī)，而非回避：交往之初，伴侶在對(duì)方眼中，往往自帶美顏濾鏡，忽略明明看得見(jiàn)的缺點(diǎn)。隨著交往深入，看見(jiàn)彼此更多的差異，便會(huì)帶來(lái)互相磨合、溝通的機(jī)會(huì)。做好這方面的準(zhǔn)備，好比開(kāi)始即敞開(kāi)溝通的管道，便能減少?zèng)_突帶來(lái)的影響?？桃饣乇芊制?，并不能化解分歧。

2.檢視自我的依戀關(guān)系：情侶關(guān)系背后，潛藏著我們成長(zhǎng)過(guò)程中與家庭成員和他人之間互動(dòng)后逐步完善的自我。和父母之間如果沒(méi)有健康的依戀關(guān)系，很可能就會(huì)把這種不健康的方式帶進(jìn)伴侶關(guān)系。這時(shí)伴侶的角色就會(huì)混淆，譬如女朋友成了母親的替代品。因此，在關(guān)系中，我們?nèi)裟軝z視自己過(guò)往在其他情感中的經(jīng)歷，以及對(duì)我們依戀關(guān)系的影響，就能更好看清與伴侶之間的困境。

3.讓情感走在理性之前：即使理性方面的問(wèn)題化解了，爭(zhēng)吵可能還會(huì)延續(xù)，就為了“爭(zhēng)一口氣”。許多危機(jī)的產(chǎn)生來(lái)自認(rèn)知，但能終結(jié)問(wèn)題的還是情感。尤其那些爭(zhēng)誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)的指控，更是情感殺手。放下說(shuō)理，更多地用情感體察，提供關(guān)懷、依賴與安全感，伴隨情感的交流，這樣才能化解情感危機(jī)。

4.性：性生活對(duì)伴侶關(guān)系有顯著的正面效益，促進(jìn)伴侶關(guān)系和諧。另一方面，性生活也會(huì)反應(yīng)出伴侶關(guān)系的情況?？梢哉f(shuō)，性本身就是關(guān)系的一張石蕊試紙。

結(jié)語(yǔ)

人性深處總有難以掩飾的自私。強(qiáng)迫自己做出一個(gè)貌似理性的選擇，并不會(huì)比全然不理性的選擇好多少。憤怒與傷痛會(huì)在我們心中爆炸，傷害我們自己。最終，我們會(huì)失去真正選擇的時(shí)機(jī)，把自己逼到?jīng)]有選擇的處境。