◎ 艾理

越自律，越自由

◎ 艾理

卡爾維諾在《巴黎隱士》中說(shuō)：“我對(duì)任何唾手可得、快速、出自本能、即興、含混的事物沒(méi)有信心。我相信緩慢、平和、細(xì)水長(zhǎng)流的力量。我不相信缺乏自律精神、不自我建設(shè)、不努力可以得到個(gè)人或集體的解放?！?/p>

確實(shí)如此，環(huán)顧我們周圍，無(wú)論是高效精干的職場(chǎng)人士，還是美麗優(yōu)雅的太太，自律都是他們活得井然有序又自在輕盈的至關(guān)重要的原因。

高效能人士的工作秘密

若杉今年讀的第一本書是村上春樹的《我的職業(yè)是小說(shuō)家》，看村上春樹33歲之后寫作與跑步的人生，若杉很有感觸。

決定寫作以后，村上春樹的生物鐘就變得很有規(guī)律，幾乎沒(méi)有變化。他晚上九點(diǎn)就睡覺(jué)，凌晨四點(diǎn)左右起床，不用鬧鐘，因?yàn)樯镧娮詭[鐘屬性。泡完咖啡、吃完點(diǎn)心，他便開始工作。

他一般連續(xù)寫作五六個(gè)小時(shí)，到上午十點(diǎn)為止，每天寫十頁(yè)，每頁(yè)四百字。十頁(yè)寫完，不管自己是否還想寫，他都堅(jiān)決停止；如果沒(méi)寫滿十頁(yè)，他就逼自己寫滿。他一般在下午兩點(diǎn)左右結(jié)束一天的所有工作，然后就可以隨心所欲地睡午覺(jué)、聽音樂(lè)、讀書。

如果在幾年前，若杉看到這種一成不變的工作安排表，肯定會(huì)覺(jué)得沉悶無(wú)聊。人非機(jī)器，豈能如此日日循環(huán)，長(zhǎng)達(dá)三十多年之久？可是現(xiàn)在，吸引她的是日程表里下午兩點(diǎn)以后的自由時(shí)光。

從下午兩點(diǎn)到晚上九點(diǎn)，一天中擁有七個(gè)小時(shí)自由支配的時(shí)間，這是一件多么美妙的事情！更難得的是，這般奢侈地享受自由時(shí)光，卻不會(huì)有虛度的恐慌與不安，因?yàn)槊刻炝璩克狞c(diǎn)到下午兩點(diǎn)的工作讓這種隨心所欲變得理直氣壯。

若杉感嘆：原來(lái)一個(gè)人可以同時(shí)擁有充實(shí)和自在這兩種生活狀態(tài)，原來(lái)早起、自律就可以賺到這樣的人生！

美人都是狠角色

一位筆名為“正經(jīng)嬸兒”的作者對(duì)中央四臺(tái)的一期《中華醫(yī)藥》節(jié)目印象深刻。在節(jié)目里，有一位北京中醫(yī)藥大學(xué)的老專家，她七十多歲了，皮膚很好，看起來(lái)比實(shí)際年齡小二十來(lái)歲。記者問(wèn)老專家保養(yǎng)的訣竅是什么，她說(shuō)她每天早餐吃三顆大紅棗、一碗粥，粥不喝完，剩一口，再加一小勺尖三七粉。飲畢，她開始一天的工作。

按中醫(yī)理論，紅棗益氣健脾，三七活血化瘀通脈。節(jié)目播出之后，“正經(jīng)嬸兒”趕緊給母親買了三七粉，結(jié)果母親吃了兩天就沒(méi)吃了。

不久前，母親跟她說(shuō)：“我去醫(yī)院花大價(jià)錢把手上的老年斑用激光打掉了。”

她說(shuō)：“這多疼啊，而且過(guò)幾天又會(huì)長(zhǎng)出來(lái)?！?/p>

母親說(shuō)：“可是比較快嘛。天天吃三七，我可記不住?！?/p>

有一次，她遇到一位雖然年過(guò)半百，皮膚卻光滑細(xì)膩的阿姨，便問(wèn)阿姨是怎么保養(yǎng)的。阿姨說(shuō)：“我沒(méi)有用什么特別的化妝品，只是堅(jiān)持每天喝一杯蜂蜜檸檬水，已經(jīng)堅(jiān)持十五年有余?！?/p>

每天堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣，以自律來(lái)對(duì)抗時(shí)間和地心引力，這容易嗎？當(dāng)然不容易，不然，遍地都是美人了。

自由職業(yè)不一定自由

楊熹文的一位朋友是公司的前臺(tái)。某一天，她斬釘截鐵地對(duì)楊熹文說(shuō)：“我決定辭職了，這工作讓我想做的事情都沒(méi)時(shí)間去做?！彼H有興致地列出辭職后的打算，比如將自己愛(ài)看電影的愛(ài)好發(fā)展成謀生的技能等。

三個(gè)月后，楊熹文去朋友家，來(lái)開門的人穿著睡衣，精神萎靡，蓬頭垢面，房間里，臟衣服堆滿了墻角，茶幾上擺滿未洗的咖啡杯，吃空的餅干盒散落在地毯上……朋友求救般地看著她：“我想去上班……”無(wú)需多問(wèn)，楊熹文就知道她這幾個(gè)月是怎么過(guò)的。

徹底的自由對(duì)無(wú)法自律的人來(lái)說(shuō)是地獄，反之，則是天堂。

楊熹文在去年年初辭職。如今，她早上六點(diǎn)半起床，疊好被子，收拾好房間，然后去跑五公里；回來(lái)時(shí)換上漂亮的衣服，化好妝，坐在書桌前寫作至中午；下午，她搜集材料，回復(fù)讀者；晚間，她小酌幾杯，去讀書或會(huì)友。

朋友把她當(dāng)奇葩看：“那些出門買菜都要化妝的女孩就夠令人費(fèi)解了，你在家為什么也要化妝？”不是為了取悅別人，也不是為了取悅自己，楊熹文認(rèn)為這是一種自律：在一天之初穿上漂亮的衣服、化好妝，從整個(gè)人干凈體面的那一刻起，她就知道，面對(duì)這一天，她也應(yīng)該如此鄭重而嚴(yán)肅。

楊熹文從這份自律中得益，她覺(jué)得很充實(shí)，最重要的是自己能完全掌控生活的方向。

與欲望和解

宋延君希望自己是個(gè)有能力、有責(zé)任心、能自律的好男人。他曾經(jīng)給自己制訂了周密的日程表，可許多時(shí)候，他都心有余而力不足。比如：他明明應(yīng)該按時(shí)早起去公司，卻不想動(dòng)，結(jié)果在床上刷了幾個(gè)小時(shí)的朋友圈；他明明有大量的工作，可午休間隙點(diǎn)開某足球賽的直播后根本就停不下來(lái)。他越逼自己自律，越不能自律。

某一天，他在連續(xù)加班一個(gè)月后，疲憊而沮喪地給妻子打電話。妻子想了想，問(wèn)：“你現(xiàn)在最想做什么？”“現(xiàn)在？去店子里洗個(gè)腳，或在家里安安靜靜地看一場(chǎng)球賽都好，可我還有好多工作沒(méi)完成?！逼拮诱f(shuō)：“按時(shí)下班吧，去泡個(gè)腳。我把孩子們帶出去，你回來(lái)后盡興地看場(chǎng)球賽?！薄翱伞梢赃@樣嗎？”妻子安慰他：“可以的。你把自己逼得太緊了。”

一提到自律，很多人就會(huì)想到克制欲望、自我壓迫等。其實(shí)，自我壓迫最容易讓人焦慮，最后不得不向沖動(dòng)妥協(xié)。真正的自律建立在自知的基礎(chǔ)上，它需要人們了解自己的欲望，管理好欲望。

宋延君至今都記得，過(guò)了一個(gè)愉快的夜晚后，起床時(shí)不再需要那么多的勇氣了。此后，宋延君時(shí)不時(shí)去泡腳、踢球等，不過(guò)這些都是高效工作后的享受。把身心狀態(tài)調(diào)整好時(shí)，自律是很容易的事。

像訓(xùn)練肌肉一樣訓(xùn)練它

徐繪錦是一名平面設(shè)計(jì)師，以前一直認(rèn)為創(chuàng)意行業(yè)不需要有序的生活方式。有一段時(shí)間，徐繪錦住在姐姐家。姐姐家有保姆，可徐繪錦不想增加別人的工作量，只好每天起床后疊好被子，平常也注意把自己的日用品歸置在合適的地方。等半年后住在自己買的房子里，徐繪錦已經(jīng)習(xí)慣每天疊被子的生活了。

此外，她開始注意保持辦公室的整潔。她還把那些影響她拿重要文件的視覺(jué)障礙物統(tǒng)統(tǒng)處理掉，讓周圍的物品保持最少。她也開始管理自己的電腦，把學(xué)習(xí)資料和工作任務(wù)分到不同的盤里，按設(shè)計(jì)風(fēng)格存放圖片和方案。

如今，徐繪錦保存電腦里的文件時(shí)再也不會(huì)隨便命名，而是會(huì)多花幾秒命名好。當(dāng)客戶找她要文件時(shí)，她很快就能找到，再也不用到處翻。如果同事跟她說(shuō)方案哪里要改，幾分鐘內(nèi)能夠解決的，她會(huì)馬上改好，這樣就可以把這條信息從腦海里刪除了。

不知不覺(jué)中，她的設(shè)計(jì)習(xí)慣也發(fā)生了改變。她不再一接到方案就根據(jù)自己的理解開始設(shè)計(jì)，也不會(huì)一款一款地?fù)Q風(fēng)格去猜客戶的喜好，而是細(xì)細(xì)梳理溝通過(guò)程，剔除無(wú)關(guān)緊要的信息，直到跟客戶確認(rèn)最關(guān)鍵的幾點(diǎn)。

徐繪錦突然發(fā)現(xiàn)，自堅(jiān)持疊被子開始，許多東西在不知不覺(jué)中發(fā)生了變化。其實(shí)，每個(gè)人都有不同程度的自律能力，它像一塊肌肉，你訓(xùn)練它的時(shí)間越多，它就越強(qiáng)壯。