林寅

摘 要 采用文獻(xiàn)資料法、實驗法、問卷調(diào)查法與數(shù)理統(tǒng)計等方法，以103位中學(xué)教師為研究參與者，對“瑜伽練習(xí)”與中學(xué)教師的心理健康的關(guān)系進(jìn)行分析，結(jié)果顯示：在實施40次課的“瑜伽練習(xí)”的實驗前后，實驗組教師與控制組教師的心理健康在職業(yè)倦怠維度上，差異具有顯著性（F=7.33，p<0.05）；在挫折應(yīng)對不良（F=9.54，p<0.01）和軀體癥狀不良（F=12.86，p<0.01）等維度上，差異具有高度的顯著性。認(rèn)為：瑜伽練習(xí)對改善中學(xué)教師的心理健康有促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞 瑜伽 教師 心理健康

中圖分類號：G443 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2017.03.071

0 前言

任何一門課程的發(fā)展，都離不開教師的因素。[1]可見，教師在學(xué)校教育中的重要地位。

在新課程改革如火如荼地不斷深入的今天，不管是課程理念的內(nèi)化、課堂教學(xué)的實施，還是教師專業(yè)素質(zhì)的提升、學(xué)校生活的其他方方面面等，教師無不都在承受著前所未有的壓力，而這些壓力無論對教師的教學(xué)生活還是教師專業(yè)素質(zhì)的提升，都有著重大的影響，[2]因此，是否有健康的心理狀態(tài)，是教師能否在新課程改革背景下充滿壓力的學(xué)校環(huán)境中，不斷隨著新課程改革的推進(jìn)而不斷發(fā)展的一個重要因素。因此，如何在新課程背景下提升教師的心理健康水平，成為廣大教育研究者關(guān)注的研究熱點。

教師的心理健康無疑受到多方面因素的影響，如學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的管理藝術(shù)、班級學(xué)生的表現(xiàn)狀態(tài)、教師福利待遇的水平、同事關(guān)系、家庭婚姻生活的現(xiàn)狀、業(yè)余體育的鍛煉的狀態(tài)等，本研究欲通過實驗研究的方法，對教師業(yè)余生活中的體育鍛煉與心理健康的關(guān)系進(jìn)行研究，探討在學(xué)校環(huán)境中，促進(jìn)教師心理健康的有效途徑，以期通過對教師的心理干預(yù)，促進(jìn)新課程改革的進(jìn)一步順利實施。

1 研究對象和方法

1.1 研究被試

根據(jù)方便取樣的原則，本研究從研究者任教的學(xué)校103位教師作為研究被試，其中，男教師61人，女教師42人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

在進(jìn)行本研究前，先查閱了關(guān)于新課程改革的相關(guān)著作，了解在新課程改革背景下關(guān)于教師研究的熱點，為本研究的選題提供理論支撐。

在研究階段，以“教師心理健康”為關(guān)鍵詞，在中國知網(wǎng)（www.cnki.net）上進(jìn)行搜索，下載了相關(guān)研究論文12篇，分析這12篇論文，了解本領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀，并根據(jù)研究的需要，剔除無參考價值的10篇論文，重點分析并參考其中的2篇論文。

1.2.2 實驗法

（1）實驗設(shè)計：

根據(jù)學(xué)校教師工作的實際情況，本研究的試驗設(shè)計采用真試驗設(shè)計的前測后測設(shè)計。真試驗設(shè)計是指通常所說的試驗設(shè)計，其特征在于對影響內(nèi)部響度的無關(guān)變量采取了嚴(yán)格的控制并有效操縱研究變量。[3]具體的設(shè)計模式為：

實驗組：隨機(jī)取樣（R1）——前測O1——實驗處理——后測

控制組：隨機(jī)取樣（R2）——前測O2——后測。

（2）實驗過程：

實驗前期，在全校大會上，發(fā)放《教師心理健康量表》，[4]對全體教師進(jìn)行施測，并當(dāng)場回收量表，把測量結(jié)果作為教師心理健康狀況的前測。前測后，在全校范圍內(nèi)招募“教師瑜伽培訓(xùn)班”學(xué)員，并對培訓(xùn)班學(xué)員進(jìn)行每周2次，為期一個學(xué)期共40次課的瑜伽練習(xí)。非瑜伽培訓(xùn)班的教師不進(jìn)行瑜伽培訓(xùn)。

在學(xué)期末瑜伽培訓(xùn)結(jié)束后，再次對全體教師的心理健康進(jìn)行測量，把測量結(jié)果作為被試教師心理健康狀況的后測。

前測和后測除了教師是否參與瑜伽練習(xí)有區(qū)別之外，其他情況都處于隨機(jī)狀態(tài)，沒有進(jìn)行特別的其他干預(yù)。

（3）“瑜伽練習(xí)”及其教學(xué)要求：

本研究的“瑜伽練習(xí)”是指采用瑜伽動作為練習(xí)內(nèi)容，對試驗的參與者進(jìn)行定期定量的試驗干預(yù)的過程。

由于研究實驗對無關(guān)變量控制的要求，本研究在對研究參與者進(jìn)行瑜伽練習(xí)的干預(yù)時，要求研究參與者在實驗期間，除了參加研究者組織的瑜伽練習(xí)之外，不參加其他的體育鍛煉，以確保在實驗過程中沒有其他無關(guān)變量對實驗結(jié)果的影響，保證實驗結(jié)果的可靠性。

1.2.3 問卷調(diào)查法

采用《教師心理健康量表》，對參與瑜伽練習(xí)的被試教師的心理健康進(jìn)行施測?！督處熜睦斫】盗勘怼肥青嵓t渠2005年研制的，該量表包括6個維度：職業(yè)倦怠、人格障礙、挫折應(yīng)對不良、軀體癥狀不良、不良人生觀和社會適應(yīng)能力等。

《教師心理健康量表》共有26個條目，采用5點計分方法：從非常不符合為1分到非常符合為5分，依次遞增。該量表適用于不同學(xué)科不同年齡的中小學(xué)教師。鄭紅渠的研究報告的該量表在結(jié)構(gòu)效度方面的信息：x2/df = 1.37，CFI=.91，RMSEA=.05。表明該量表具有較好的結(jié)構(gòu)效度。[5]

兩次施測共發(fā)放問卷206份，回收有效問卷206份，有效回收率100%。

1.2.4 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

本研究收集的全部數(shù)據(jù)由研究者本人采用SPSS13.0統(tǒng)計軟件統(tǒng)計分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 “瑜伽練習(xí)”實驗前后被試教師心理健康的得分差異檢驗

為了了解實驗參與教師在瑜伽練習(xí)前后，心理健康的變化狀況，對實驗前后收集的教師心理健康問卷的得分進(jìn)行差異檢驗，具體結(jié)果見表1。

從表1可以看出，在對實驗參與教師實施了瑜伽練習(xí)后，實驗組與控制組教師在心理健康的職業(yè)倦怠、挫折應(yīng)對不良和軀體癥狀不良等維度上，差異具有顯著性，特別是錯在應(yīng)對不良和軀體癥狀不良的維度上，差異具有高度的顯著性。這說明瑜伽練習(xí)改善了實驗組教師的心理健康，具體表現(xiàn)在實驗組教師感覺自身“更能應(yīng)對生活中的一些挫折事件”、“身體上的一些不良癥狀比以前更少了”、“似乎不像以前那么抗拒上班了”。

2.2 “瑜伽練習(xí)”改善實驗參與教師心理健康的效應(yīng)量分析

為了分析“瑜伽練習(xí)”對改善研究參與教師心理健康的效果，對研究實驗前后參與教師心理健康測得數(shù)據(jù)進(jìn)行效應(yīng)量分析。具體分析結(jié)果見表2。

效應(yīng)量分析是一種衡量事物變化尺度的統(tǒng)計分析方法，根據(jù)效應(yīng)量分析結(jié)果，一般采用：較大規(guī)模、中等規(guī)模、較小規(guī)模等三個等級進(jìn)行評價。[6]從表2可以看出，瑜伽練習(xí)的實驗干預(yù)，對實驗組教師與控制組教師心理健康改善的效果，在職業(yè)倦怠和挫折應(yīng)對不良等維度上，影響效果一般（ES<0.5），在軀體癥狀不良維度上，效果較大（ES>0.5）。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

通過瑜伽練習(xí)，能有效改善中學(xué)教師心理健康心理健康，緩解教師的職業(yè)倦怠，特別是對教師心理健康的挫折應(yīng)對不良以及軀體癥狀不良上，具有較好的改善效果。

3.2 建議

在學(xué)校教師心理健康的干預(yù)工程中，可以把瑜伽練習(xí)作為一種有效的手段。

參考文獻(xiàn)

[1] 何國祥.問題與反思：新課程背景下中學(xué)體育教師教學(xué)設(shè)計知識學(xué)習(xí)過程研究[D].福州：福建師范大學(xué)碩士學(xué)位論文，2010.

[2] 鐘啟泉編著.學(xué)科教學(xué)論基礎(chǔ)[M].上海：華東師范大學(xué)出版社，2001：388.

[3] 佟立純，李四化編著.體育心理實驗與測量指導(dǎo)手冊[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2007：6.

[4] 鄭紅渠.中小學(xué)教師心理健康維度的初步建構(gòu)[D].重慶：西南師范大學(xué)碩士學(xué)位論文，2005.

[5] 張力為，毛志雄主編.體育科學(xué)常用心理量表評定手冊（第二版）[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2004：133.

[6] （美）薩爾金德（Salking，N.J）著.愛上統(tǒng)計學(xué)[M].史玲玲，譯.重慶：重慶大學(xué)出版社，2011：121.