溫姬拉

01

第一次被帶到星巴克工作是兩年前。

那時(shí)，公司幾個(gè)部門去上海布展和采寫。住的酒店房間很悶，網(wǎng)絡(luò)很差，稿件的采寫、編輯、推送都無(wú)法有效完成。而且各部門分住不同樓層，開會(huì)不方便。

下午4點(diǎn)，日計(jì)劃一半都沒(méi)完成。同事們都說(shuō)客觀環(huán)境所致，申請(qǐng)推遲更新網(wǎng)站。

上司L一拍板：必須今天完成，小C，你查查最近的咖啡館，咱去那兒工作。

于是，一行5人帶著5臺(tái)筆記本電腦，到星巴克辦公。

不知是環(huán)境的刺激，還是咖啡提神，抑或是自掏腰包的壓力，到晚上7點(diǎn)，我們就完成并推送了當(dāng)天的8篇稿件，是同行媒體中更新最快的。

不得不對(duì)上司L多一份敬佩。

L是個(gè)很守時(shí)很規(guī)律的人，每天8點(diǎn)半前到公司。我們剛進(jìn)公司，他就已經(jīng)完成部門日工作計(jì)劃，并準(zhǔn)備好會(huì)議內(nèi)容。下午4點(diǎn)多，他基本完成所有工作。然后詢問(wèn)我們的工作進(jìn)度，查漏補(bǔ)缺，處理問(wèn)題。

在上海的那個(gè)星期，即使客觀環(huán)境變差，也不影響他實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。他依舊早早起床工作，做好計(jì)劃和應(yīng)變。

最后一天，部門沒(méi)有工作任務(wù)。

吃早餐遇到L，他依舊捧著筆記本電腦在工作。

我問(wèn)：“沒(méi)工作怎么不休息一下？”

L說(shuō)：“習(xí)慣早起寫計(jì)劃了?！?/p>

“幸好這幾天您帶我們?nèi)タХ瑞^，不然工作恐怕很難完成?！?/p>

L笑了，說(shuō)我的心態(tài)需要糾正：“沒(méi)有咖啡館，也要想辦法完成任務(wù)，不能只感慨客觀環(huán)境的改變，還要養(yǎng)成做計(jì)劃和隨機(jī)應(yīng)變的習(xí)慣。”

原來(lái)早起寫計(jì)劃是習(xí)慣，原來(lái)想辦法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、處理任務(wù)也是習(xí)慣。

這個(gè)習(xí)慣，L一如既往堅(jiān)持了5年。這種良性習(xí)慣的堅(jiān)持，叫自律。

難怪，他的計(jì)劃和執(zhí)行里沒(méi)有意外，只有變換形式的應(yīng)對(duì)。

L這種習(xí)慣經(jīng)過(guò)5年的日積月累，終于讓我們望塵莫及——不僅是高出我們數(shù)倍的工資，還有高我們數(shù)段的能力。

02

作家嚴(yán)歌苓在接受媒體采訪時(shí)，被問(wèn)到作品高產(chǎn)的原因。

她坦言：每天堅(jiān)持寫作2個(gè)小時(shí)。

哪怕是去旅行，也會(huì)寫作。

因?yàn)槁眯袔е娔X，常常需要找能坐下寫字的地方，朋友們?cè)谟懻撓乱粋€(gè)景點(diǎn)去哪里時(shí)，她只關(guān)心下一個(gè)地方遠(yuǎn)不遠(yuǎn)，能否及時(shí)到達(dá)，會(huì)不會(huì)影響今天寫作。

坐車時(shí)，別人都在看風(fēng)景，她在寫字。

朋友問(wèn)她：不寫會(huì)死嗎？

她苦笑說(shuō)：不寫會(huì)死。

嚴(yán)歌苓覺(jué)得寫作是發(fā)自內(nèi)心的一種欲望，不寫的話，就好比一天里缺了一頓飯或一個(gè)覺(jué)。

此后，約她去旅行的朋友少了，而敢約她去旅行的，必然習(xí)慣旅途中也帶著寫作欲望的她。

除了從不間斷每天寫作兩個(gè)小時(shí)，她還保持著長(zhǎng)跑的習(xí)慣。盡管年過(guò)50，她依舊身材窈窕，面龐清秀，有旺盛的創(chuàng)作力。

這種近乎自我苛求的自律，讓她幾乎三四個(gè)月就能出一本小說(shuō)，這種產(chǎn)量讓她自己都驚訝。害怕因?yàn)樘焱瓿?，被人質(zhì)疑內(nèi)容質(zhì)量，她不得不把完成的小說(shuō)“壓一壓”，幾個(gè)月后再給出版社。

她的作品產(chǎn)量和質(zhì)量成正比，大量作品被名導(dǎo)演相中，改編成影視作品，搬上銀幕。甚至，很多作品還沒(méi)完成，就有著名影視人買下版權(quán)。

從1979年發(fā)表處女作小說(shuō)《七個(gè)戰(zhàn)士和一個(gè)零》以來(lái)，迄今共創(chuàng)作22部長(zhǎng)篇小說(shuō)、24部中短篇小說(shuō)（其中的英語(yǔ)版本多是她個(gè)人再創(chuàng)作，而不是翻譯），還有其他無(wú)數(shù)劇本和散文，她獲得的榮譽(yù)更是數(shù)不勝數(shù)。

這些金字塔頂端的光芒，積累于一個(gè)作家每天兩個(gè)小時(shí)寫作的堅(jiān)持，源于“不寫會(huì)死”的強(qiáng)大自律。

03

去往Q市跑馬拉松時(shí)，遇到一個(gè)女孩。

飯桌上她給我看了半年前她的照片，一身黑色運(yùn)動(dòng)服，戴著眼鏡，120斤的身體使她的笑容敦厚，分辨不出是20歲的純真還是30歲的寬和。

現(xiàn)在的她穿白色蕾絲上衣，黑色牛仔褲，整個(gè)人挺拔美麗，很難把她和照片里的人聯(lián)系起來(lái)。

她說(shuō)，一開始跑步累到想死，好在堅(jiān)持下來(lái)。半個(gè)月后就習(xí)慣了。每天下班去跑10公里，半年瘦了20斤，她也因跑步喜愛(ài)上馬拉松。

一開始難嗎？

難！

但當(dāng)這種習(xí)慣成為肌肉記憶——一下班就忍不住去跑動(dòng)，一旦不跑就不習(xí)慣，就沒(méi)那么難了。

當(dāng)一切變得如每天要吃飯，起床要喝一杯水那么容易，一切就會(huì)變得簡(jiǎn)單。

這種自律有什么好處呢？

女孩說(shuō)，以前下班糾結(jié)老半天，不知是去逛街還是看書，也不知去哪里吃飯。

現(xiàn)在下班跑步填補(bǔ)了那段空白時(shí)間，也減少她的糾結(jié)和決策疲勞。

更驚喜的是，半年里她跑了兩次半馬，認(rèn)識(shí)很多志同道合的朋友，改變了她的精神狀態(tài)。以往她覺(jué)得生活就這樣了，現(xiàn)在則認(rèn)為自己值得更好的，也有能力去追求更美的。

這種積極的自我暗示，減少了她工作的疲勞，讓她對(duì)生活多了份熱情和目標(biāo)感。

道別前，女孩跟我分享她今年的目標(biāo)：4個(gè)月練出馬甲線，拍一套寫真作為生日禮物。

女孩目標(biāo)感越來(lái)越具體，執(zhí)行力也越來(lái)越好。

“每天下班后跑步”的自律讓她比原來(lái)多了一種選擇。這個(gè)選擇，把她從糾結(jié)去哪個(gè)餐館，去哪里逛街的瑣碎生活里拉出來(lái)，也拉開了與還在糾結(jié)的那些人的差距。

其實(shí)，這種選擇的余地，這種堅(jiān)信能抵達(dá)美好的信念，這種對(duì)人生的掌控感都是從自律開始的。很多人知道，卻很少人做到。

所以還在默默堅(jiān)持的你，還在努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的你，千萬(wàn)別放棄。成功的路上并不擁擠，你只管努力，剩下的交給時(shí)間——它會(huì)淘汰那些停下來(lái)的人，這是最公平的。

總有一天，你的日積月累，會(huì)變成他人的望塵莫及。