焦抒海

近日，上海摩登爺爺胡海的一組照片刷爆了朋友圈。照片中的他頭戴花色鴨舌帽，身穿黑色的衛(wèi)衣和半筒褲，腳上還蹬了一雙小白鞋，一副十足的“小鮮肉”模樣，新潮到讓人猜不出年齡。其實(shí)，他今年已經(jīng)66歲了。將自己的心理年齡定格在20歲的他在生活中也是一個(gè)“潮男”，最近正在苦練肚皮舞。

胡海說，他的心愿是希望可以鼓勵(lì)他的同齡人，還可以盡力去實(shí)現(xiàn)人生的各種可能。

年輕時(shí)差點(diǎn)成射擊運(yùn)動(dòng)員

66歲的胡海身高180厘米，體重68公斤，不僅身材保持得好，身姿還很挺拔。

胡海在采訪中多次提到，他保持年輕最重要的就是心態(tài)，“年輕其實(shí)就是一種心態(tài)，就是一種意念。每個(gè)人只要心里隨時(shí)接受新鮮、美好和科學(xué)的事物，那么我們就不會(huì)衰老，我們就會(huì)永遠(yuǎn)年輕。所以，我每天睜開眼睛就告訴自己，我還有很多事情要做?！?img alt="" src="https://cimg.fx361.com/images/2017/06/03/rrjk201711rrjk20171113-1-l.jpg" style="">

胡海出生在一個(gè)革命軍人家庭，在他還不太懂事的時(shí)候父親就去世了，母親一人獨(dú)自把他們7個(gè)兄弟姐妹撫養(yǎng)長(zhǎng)大。少年時(shí)期胡海就表現(xiàn)出了運(yùn)動(dòng)方面的天賦，很喜歡射擊，14歲時(shí)就達(dá)到了國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)，15歲時(shí)打破了一個(gè)射擊紀(jì)錄。

不過，胡海沒有在運(yùn)動(dòng)員的這條路上發(fā)展下去。初中畢業(yè)后他就進(jìn)入上海第一紡織機(jī)械廠，從事共青團(tuán)方面的工作，他唱歌、跳舞、表演、朗誦等方面的能力就是在這期間打下了基礎(chǔ)。到35歲的時(shí)候，胡海突然覺得，要離開工廠去挑戰(zhàn)一下自己。于是他通過人才招聘考試，跨行進(jìn)入了中國(guó)成套設(shè)備進(jìn)出口（集團(tuán)）上海公司，從事起外經(jīng)貿(mào)工作。經(jīng)過一番辛苦的學(xué)習(xí)，人到中年的胡海攻下了英語的難關(guān)，并將外銷員、報(bào)關(guān)員、報(bào)檢員、報(bào)核員、國(guó)際商務(wù)師、高級(jí)營(yíng)銷經(jīng)理等證書全部考到手，之后便順理成章地開始了外貿(mào)的生涯，成為較早一批跨出國(guó)門的人。

胡海工作業(yè)績(jī)突出。他不僅是公司首個(gè)在大型會(huì)展上直接簽單成功的外銷員，還擔(dān)任過中國(guó)政府援外項(xiàng)目專家組組長(zhǎng)。在60歲生日那天，他作為杰出代表在人民大會(huì)堂被授予“中國(guó)援外奉獻(xiàn)獎(jiǎng)”，為他的職業(yè)生涯畫上了一個(gè)圓滿的句號(hào)。

退休后的逆生長(zhǎng)

退休之前，胡海就想過自己想要的生活，要把年輕時(shí)的夢(mèng)想一一實(shí)現(xiàn)。于是，他退休后的第一件事情就是打造自己的安樂窩，他自稱為“家庭養(yǎng)老院”。

胡海的“家庭養(yǎng)老院”是在上海松江的一棟聯(lián)排別墅，最初他和太太想請(qǐng)專業(yè)的設(shè)計(jì)師來設(shè)計(jì)，可是在接觸了幾位設(shè)計(jì)師后，他們發(fā)現(xiàn)自己的想法都不能夠得到完美的體現(xiàn)，所以，再三斟酌之后，胡海決定親自出馬自己設(shè)計(jì)。家里有不少細(xì)節(jié)都可以看出他的心思，但最大的亮點(diǎn)是大量環(huán)保設(shè)備的運(yùn)用，包括地源熱泵中央空調(diào)、光伏發(fā)電和空氣能熱水系統(tǒng)等。“像我家這么大的房子，冬天一個(gè)月的水電煤費(fèi)用可能需要3000到5000元，我用了這些高科技以后，一個(gè)月也就300元到500元。現(xiàn)在更是一分錢不花了，我家光伏發(fā)電的收益足以支付日常生活中水、電、煤的全部開銷，我開的車也是純電動(dòng)的?！?/p>

安樂窩造好后，胡海就開始實(shí)現(xiàn)自己在青少年時(shí)期未能實(shí)現(xiàn)的藝術(shù)夢(mèng)想。他找了專業(yè)的聲樂老師指導(dǎo)，一年之后在上海的唱歌比賽中獲得大獎(jiǎng)。2014年出國(guó)探親旅游時(shí)，又在夏威夷“美國(guó)之傲”游輪上舉行的歌唱偶像比賽中獲得冠軍，這也是亞洲人首次得到這個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)。2016年，胡海參加上海摩登爺爺奶奶大賽，并贏得了最高獎(jiǎng)項(xiàng)“上海最摩登爺爺獎(jiǎng)”。

最近，胡海在苦練肚皮舞，又一輪新的賽事在等著他。他就像一個(gè)重生的年輕人，在循規(guī)蹈矩了30年后，現(xiàn)在一路“開掛”，要把所有的遺憾找補(bǔ)回來。胡海說，理想的老年生活就是有自己的窩，有自己想做的事情。老年人要有自信，要有熱情、夢(mèng)想和追求，想做的事就努力去做，實(shí)在做不了才去住養(yǎng)老院。

六旬老爺子凍齡有方

在66歲的年齡活出20歲的風(fēng)采，胡海笑稱，逆生長(zhǎng)是有秘笈的，其中一點(diǎn)就是多動(dòng)。胡海每天都做的運(yùn)動(dòng)是倒掛和瑜伽，他說，倒掛可以減少皺紋、減少脫發(fā)，還可以預(yù)防胃下垂和胸部下垂。另一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是瑜伽，他認(rèn)為，倒掛和瑜伽任何時(shí)候開始都不晚。所謂“筋長(zhǎng)一寸壽長(zhǎng)十年”，很多人覺得瑜伽很難，容易受傷，其實(shí)循序漸進(jìn)就可以了，在家練都可以，關(guān)鍵要堅(jiān)持。

他逆生長(zhǎng)的秘笈之二則是管住嘴，少食多餐，還要吃得健康，對(duì)自己的路子。在胡海的每日食譜里，早餐吃得多而雜，“我必吃的是全麥面包，加芝麻核桃粉，一年四季都吃，里面加糖，還有醋泡葡萄干，最近的飲料是南瓜豆?jié){，還有一些維生素片和膠原蛋白。”胡海說，每個(gè)人的基因和身體遺傳條件是不一樣的，不能完全照搬別人的食譜，比如自己多吃點(diǎn)糖也不會(huì)血糖超標(biāo)。早餐吃得多，胡海的午餐就吃得很少了，一般就是一個(gè)蘋果一個(gè)雞蛋，然后喝點(diǎn)自制飲品，晚飯則正常飲食，但不吃主食，蔬菜和湯都是正常的做法。

胡海建議人們可以在家里配一個(gè)體脂測(cè)試儀，“我每天晚上洗完澡都測(cè)一測(cè)，最近因?yàn)榻?jīng)常練舞、唱歌比較累，體脂減少了一些，也又‘年輕了一點(diǎn)?！焙ＰΦ?。

在胡?？磥恚總€(gè)人有3個(gè)年齡，第一是生理年齡；第二是心理年齡，“我覺得我的心理年齡就永遠(yuǎn)是20歲。不要管別人怎么講，我就是20歲。20歲的人能干的事情我也可以干”；第三是身體年齡，“這是靠?jī)x器測(cè)出來的，我的身體年齡一直控制在40歲上下。心理年齡很重要，正因?yàn)樾睦砟挲g小了，我才敢嘗試一些年輕人做的事情，保持年輕人的熱情。”