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體操訓(xùn)練中動(dòng)作技能學(xué)習(xí)問題的分析

2017-05-30 07:27田圣龍
體育風(fēng)尚 2017年10期
關(guān)鍵詞:問題研究

田圣龍

摘要:體操是一項(xiàng)既有動(dòng)力性動(dòng)作,又有靜力性動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。對(duì)于體操的針對(duì)性訓(xùn)練有很多種,其中動(dòng)作技能學(xué)習(xí)就是體操訓(xùn)練中的一個(gè)重點(diǎn)問題,從動(dòng)作的選擇到學(xué)習(xí)進(jìn)度的安排,再到教學(xué)模式都要有相應(yīng)的規(guī)范和流程,才能應(yīng)用動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)理論來實(shí)現(xiàn)對(duì)體操訓(xùn)練的指導(dǎo)性工作。因此對(duì)體操訓(xùn)練中動(dòng)作技能學(xué)習(xí)問題進(jìn)行分析有重要的意義,在訓(xùn)練中應(yīng)注意動(dòng)作技能間的互相促進(jìn)作用(正遷移),以提高訓(xùn)練的效果。

關(guān)鍵詞:體操訓(xùn)練;動(dòng)作技能學(xué)習(xí);問題研究;正遷移

體操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)技術(shù)進(jìn)行考驗(yàn)的運(yùn)動(dòng),技術(shù)的難易度、創(chuàng)新度在評(píng)上占很大比重,我們縱觀整個(gè)體操競(jìng)技史,不難發(fā)現(xiàn),很多的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員都在不斷的對(duì)技術(shù)進(jìn)行著嘗試開發(fā)并創(chuàng)新出新動(dòng)作。而做到這些的前提就是要對(duì)運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行增強(qiáng)及改善。運(yùn)動(dòng)技能的理論比較抽象和不具體,因此對(duì)于運(yùn)動(dòng)技能的獲得方式并沒有很明確的認(rèn)識(shí)。這就要求我們研究動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)問題,尤其要研究創(chuàng)新動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)規(guī)律。

一、動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的科學(xué)基礎(chǔ)及形成的階段性理論

目前,雖然在運(yùn)動(dòng)技能形成的理論上還不是很明確,但是對(duì)于神經(jīng)生理導(dǎo)致動(dòng)作技能形成的機(jī)制還是很清楚的,因此可以根據(jù)這種機(jī)制,來為體操訓(xùn)練提供一定的指導(dǎo)性與方向性。

(一)動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的科學(xué)基礎(chǔ)

通過相應(yīng)的資料和文獻(xiàn)我們可以知道動(dòng)作技能是通過平時(shí)的練習(xí)或者習(xí)慣性的動(dòng)作而形成并鞏固下來的、自動(dòng)的、完善的動(dòng)作活動(dòng)方式??梢园凑找欢ǖ募夹g(shù)要求而完成相應(yīng)的動(dòng)作。從神經(jīng)生理的角度來科學(xué)的看待這一問題,每一個(gè)新動(dòng)作的形成,都要經(jīng)過大腦與小腦運(yùn)動(dòng)區(qū)域神經(jīng)、記憶神經(jīng)等等共同的作用,才能完成。

因此很多時(shí)候我們?nèi)粘I钪腥绱蜃?、走路、開車、游泳、體操、打球、舉、抓、吃等等的活動(dòng)方式,都屬動(dòng)作技能。并且運(yùn)動(dòng)技能的實(shí)現(xiàn)一般不是單一的,而是共同作用的結(jié)果,就比如人每走一步是需要一套的系統(tǒng)的動(dòng)作形成的,其中就包括,腳、腿、手臂、眼睛等等。在我們嬰兒時(shí)期,我們行走還不會(huì)像現(xiàn)在這樣,而是跌跌撞撞的,這就體現(xiàn)了動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的一個(gè)特性——神經(jīng)記憶性。

人對(duì)于一項(xiàng)新的動(dòng)作在最初的學(xué)習(xí)階段,動(dòng)作是不協(xié)調(diào)的、笨拙的。由于練習(xí),經(jīng)過神經(jīng)的記憶與配合就會(huì)逐漸的變得熟練,從而形成自動(dòng)性動(dòng)作,就好比眼睛前面突然出現(xiàn)物體,眼睛會(huì)馬上閉上一樣,是一種條件反射,也是一種動(dòng)作技能。又好比我們身體癢,而習(xí)慣性的去抓,這都屬于運(yùn)動(dòng)技能。

從科學(xué)的角度分析,在我們身體做動(dòng)作時(shí),大腦會(huì)發(fā)出動(dòng)作的指令,此時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)就相當(dāng)于快遞員將包裹(指令信息)傳送肌肉,然后肌肉進(jìn)行反饋,腦部在回收這些反饋之后,要經(jīng)過大腦的三個(gè)功能區(qū)進(jìn)行動(dòng)作的分配工作。既理性控制區(qū),也叫思維區(qū);感覺腦區(qū);運(yùn)動(dòng)腦區(qū)。

這三個(gè)區(qū)域會(huì)進(jìn)行不同的分工,在動(dòng)作技能的快速形成中,思維腦雖然是意識(shí)的主體,是運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)的理解者、分辨者、學(xué)習(xí)者。但其不是動(dòng)作的實(shí)施者和支配者。而是由小腦中存儲(chǔ)的相應(yīng)的動(dòng)作技能程序來完成動(dòng)作,這些程序包含了大腦之前學(xué)習(xí)形成的精確協(xié)調(diào)信息。從而產(chǎn)生相應(yīng)的動(dòng)作。

在體操訓(xùn)練練習(xí)中采用變換練習(xí),就是基于這個(gè)生理性原因,在很高水平的運(yùn)動(dòng)員的小腦中,會(huì)存儲(chǔ)很多個(gè)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)形式的精確信息,這些信息的形成及存儲(chǔ)都是經(jīng)過多年的練習(xí)獲得的。

(二)動(dòng)作技能學(xué)習(xí)形成的階段性理論

動(dòng)作技能形成過程實(shí)際上是大腦皮層建立暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系的過程,這一過程是有階段性的。按照神經(jīng)對(duì)于刺激的反應(yīng)特征,通常把動(dòng)作技能的形成劃分為三個(gè)階段:

1.技能動(dòng)作的認(rèn)知過程:主要是指技能剛剛形成階段,在這個(gè)階段練習(xí)者的神經(jīng)過程不精確,屬于泛化階段,只能對(duì)分散性的動(dòng)作有記憶,并且動(dòng)作不協(xié)調(diào),肌肉的緊張度及放松度都很低,配合較難,摻雜動(dòng)作較多。

2.技能動(dòng)作的聯(lián)系過程:這個(gè)過程是指已經(jīng)經(jīng)過一定的練習(xí)的適應(yīng)初中期,練習(xí)者的神經(jīng)系統(tǒng)在這個(gè)時(shí)候呈現(xiàn)分化抑制,從而使動(dòng)作開始協(xié)調(diào),并且形成一定的反映基礎(chǔ)。同時(shí)對(duì)動(dòng)作產(chǎn)生思想上的記憶,而非肢體上的記憶。

3.技能動(dòng)作的完善過程:該過程是訓(xùn)練者已經(jīng)經(jīng)過反復(fù)練習(xí),練習(xí)者的動(dòng)作在思維腦的學(xué)習(xí)下已經(jīng)將動(dòng)作的基礎(chǔ)存儲(chǔ)于小腦的部分運(yùn)動(dòng)區(qū)域中,此時(shí)的動(dòng)作協(xié)調(diào)、流暢。動(dòng)作技能形成的階段性,在體操訓(xùn)練中不是能夠機(jī)械劃分的,而是環(huán)環(huán)相扣,并時(shí)有反復(fù)的,應(yīng)針對(duì)實(shí)際狀況采用合理的對(duì)策。

二、體操訓(xùn)練中動(dòng)作技能學(xué)習(xí)問題的分析

中國的體操水平從整體上來講一直是世界的前列,因此在平時(shí)的訓(xùn)練中積累了大量的相關(guān)經(jīng)驗(yàn),在經(jīng)過總結(jié)和分析之后,將這種經(jīng)驗(yàn)升華為一種知識(shí)理論。下面我們就對(duì)實(shí)際的訓(xùn)練中動(dòng)作技能學(xué)習(xí)問題進(jìn)行分析。

(一)細(xì)致而嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪x擇動(dòng)作

在體操的動(dòng)作中,我們可以發(fā)現(xiàn)分為不同的等級(jí),不同的等級(jí)也對(duì)應(yīng)了不同的分值。各項(xiàng)技術(shù)在體操大綱中是按照從容易到復(fù)雜進(jìn)項(xiàng)排列的。這些動(dòng)作中有很多是運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)熟練掌握或者沒有價(jià)值的動(dòng)作,這就需要按照動(dòng)作技能的形成及技能的正遷移來實(shí)現(xiàn)對(duì)技術(shù)動(dòng)作的選擇。

首先,對(duì)體操的結(jié)構(gòu)進(jìn)行分析,將眾多的結(jié)構(gòu)動(dòng)作有規(guī)律的整理到一處,并實(shí)行練習(xí),并注重動(dòng)作技能間的正遷移,從而實(shí)現(xiàn)對(duì)主要的、有價(jià)值的動(dòng)作的掌握和鞏固。其次,在很多時(shí)候每個(gè)動(dòng)作都會(huì)存在幾種類似的其他種動(dòng)作,并且都與其技術(shù)性的特點(diǎn),對(duì)此,就應(yīng)該注重技術(shù)特點(diǎn)的分析,并同時(shí)對(duì)其他種動(dòng)作進(jìn)行研究與應(yīng)用,選出最能體現(xiàn)該技術(shù)特點(diǎn)同時(shí)能滿足正遷移的技術(shù)動(dòng)作。

具體方法:首先進(jìn)行典型動(dòng)作的確定,典型動(dòng)作是代表性動(dòng)作,能實(shí)現(xiàn)對(duì)該動(dòng)作進(jìn)行突破的價(jià)值,其是動(dòng)作的基礎(chǔ)也是核心。在技術(shù)難易度上也是較為簡單的動(dòng)作。并且還要確定該動(dòng)作是否符合體操發(fā)展。選擇的動(dòng)作盡量做到少而精,不能選擇結(jié)構(gòu)太復(fù)雜、技術(shù)結(jié)構(gòu)孤立的單一性動(dòng)作。

因此,通過這種思路,我們可以將前面所學(xué)的動(dòng)作,做為后面即將實(shí)行的動(dòng)作的基礎(chǔ)及定向思路,這樣做可以在很大程度上加快學(xué)習(xí)的進(jìn)程及提高技能訓(xùn)練的效率,因此確定典型性動(dòng)作的主要依據(jù)就是,所選的動(dòng)作必須滿足發(fā)展要求及價(jià)值,必須為基礎(chǔ)性動(dòng)作,必須有代表性并且在難度等級(jí)上為基本難度。

(二)合適的安排動(dòng)作順序及訓(xùn)練方式

1.合理安排動(dòng)作順序

在體操運(yùn)動(dòng)動(dòng)作上要進(jìn)行合理的安排,將初級(jí)運(yùn)動(dòng)技能與高級(jí)運(yùn)動(dòng)技能的規(guī)律進(jìn)行充分的了解及研究,并且總結(jié)經(jīng)驗(yàn),從而更合理的安排訓(xùn)練動(dòng)作的順序。任何一個(gè)動(dòng)作,無論是初級(jí)動(dòng)作還是中高級(jí)動(dòng)作,都是在基礎(chǔ)動(dòng)作之上建立的。

動(dòng)作技能遷移,其類型主要由內(nèi)容和結(jié)構(gòu)特點(diǎn)決定,在一定程度上也和動(dòng)作技能的階段程度有關(guān)。因此為了追求正遷移率盡可能的大。就應(yīng)該根據(jù)動(dòng)作技能的共同點(diǎn)的程度來進(jìn)行決定,從而安排動(dòng)作的順序。但是,有的時(shí)候技能遷移很容易出現(xiàn)變化,體操是一項(xiàng)具有復(fù)雜性的技術(shù)性運(yùn)動(dòng),其負(fù)遷移和正遷移會(huì)隨著技能的提高而發(fā)生相應(yīng)的轉(zhuǎn)變。

2.采用科學(xué)的富有針對(duì)性的訓(xùn)練方式

體操動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)在很大程度上受認(rèn)知的影響,其影響是深遠(yuǎn)的,這就需要訓(xùn)練員在進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練的時(shí)候能夠充分的考慮這些因素。在訓(xùn)練的過程中充分的調(diào)動(dòng)和發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的思維腦,這就迫使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中要對(duì)技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行快速的記憶并且不是進(jìn)行死記硬背,而是要根據(jù)動(dòng)作的特點(diǎn),充分利用智力進(jìn)行記憶。要盡可能清楚的了解到動(dòng)作的本質(zhì),并且對(duì)于標(biāo)準(zhǔn)性動(dòng)作盡量做到完美,然后對(duì)于其他種類的動(dòng)作要充分的發(fā)揮思維腦的作用,來實(shí)現(xiàn)對(duì)動(dòng)作本質(zhì)的區(qū)分,找到類似動(dòng)作的相同點(diǎn)和不同點(diǎn),從而實(shí)現(xiàn)對(duì)動(dòng)作技能的針對(duì)性的訓(xùn)練。在這點(diǎn)上教練員與訓(xùn)練者都應(yīng)該進(jìn)行深化教育,從而使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生新的汲取體操信息技術(shù)的方式和方法。

在這個(gè)階段的練習(xí)中,體操運(yùn)動(dòng)員汲取技能信息的階段主要為三個(gè):獲得階段、鞏固階段和應(yīng)用階段。這三個(gè)階段能夠充分的發(fā)揮出運(yùn)動(dòng)員的觀察水平,技術(shù)的理解水平以及對(duì)完美技術(shù)的想象水平,要在實(shí)際的活動(dòng)中,將這些融入進(jìn)去以提高運(yùn)動(dòng)員的整體實(shí)力水平。在對(duì)運(yùn)動(dòng)員想象能力的培養(yǎng)上來說,通過調(diào)動(dòng)思維腦的發(fā)展可以實(shí)現(xiàn)很高的成效,所謂想象能力,是可以通過對(duì)表象訓(xùn)練的方式來進(jìn)行表達(dá)的。

表象訓(xùn)練在劃分上主要可以分成兩個(gè)部分,內(nèi)在和外在。在實(shí)際體操中,動(dòng)作的行為是封閉性的,并且在實(shí)踐中可以發(fā)現(xiàn),通過內(nèi)在表象的方式訓(xùn)練,可以實(shí)現(xiàn)更好的想象力的訓(xùn)練。所謂內(nèi)在表象,就是通過自己的想象來將可能完成的動(dòng)作情境充分的以真實(shí)的感覺實(shí)現(xiàn)出來。并對(duì)這種感覺進(jìn)行反復(fù)的體味,體驗(yàn)做該技術(shù)動(dòng)作時(shí)的感覺。并在大腦中留下深刻而形象的動(dòng)作分解圖,從而通過神經(jīng)與肌肉的適應(yīng)性反應(yīng)來實(shí)現(xiàn)動(dòng)作的訓(xùn)練。因此要充分的發(fā)揮思維腦活力。

感覺信息是一種重要的神經(jīng)信息,它無時(shí)無刻不在技能的學(xué)習(xí)和掌握中起著至關(guān)重要的作用。在這個(gè)階段,運(yùn)動(dòng)員要充分的將自身的感覺技能調(diào)動(dòng)起來并持續(xù)的給予刺激,而教練員也要在這個(gè)時(shí)刻給運(yùn)動(dòng)員以幫助,使其在感覺上更加的有應(yīng)激性。具體的方式可以采取動(dòng)作示范的運(yùn)動(dòng)表象來實(shí)現(xiàn),也可以應(yīng)用話語來講解技術(shù)要點(diǎn),在實(shí)際的練習(xí)階段也可以給予力量阻礙訓(xùn)練,以使用動(dòng)員感覺力的存在、大小、性質(zhì)、方向等等?;诖耍瑢?duì)于感覺腦的利用極為重要。

訓(xùn)練員在體操訓(xùn)練中的重要性也是很大的,特別是在一些特殊的任務(wù)上,比如對(duì)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作的觀察與指導(dǎo)及評(píng)價(jià)上,一定要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員在技能動(dòng)作上的不正確及不足,及時(shí)的給出反饋及評(píng)價(jià),必要時(shí)還要結(jié)合視頻進(jìn)行特殊性指導(dǎo)。讓運(yùn)動(dòng)員在最大程度上積累經(jīng)驗(yàn),從而將這些運(yùn)動(dòng)技能存儲(chǔ)于運(yùn)動(dòng)腦中,最終實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)腦的充分發(fā)揮。

只有將大量正確的典型動(dòng)作牢固的存儲(chǔ)于運(yùn)動(dòng)腦,才能夠使體操運(yùn)動(dòng)員對(duì)動(dòng)作形成應(yīng)激性,在響起音樂,或者聽到某一個(gè)詞語時(shí),身體會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)趨勢(shì)。因此在典型動(dòng)作的學(xué)習(xí)過程中,一定要達(dá)到高質(zhì)量、高精確度的完成。只有這樣才便于運(yùn)動(dòng)腦的記憶與存儲(chǔ),才能為后來的技能學(xué)習(xí)奠定好基石。運(yùn)動(dòng)腦不僅會(huì)對(duì)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作進(jìn)行記憶與存儲(chǔ),還會(huì)對(duì)不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作進(jìn)行存儲(chǔ)與記憶,因此,如果基礎(chǔ)不牢靠,動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)精確,就會(huì)在運(yùn)動(dòng)鬧鐘留下印記,從而嚴(yán)重的影響后期的運(yùn)動(dòng)的建立。

充分利用“三腦”之間的聯(lián)系,只有在實(shí)際的技能學(xué)習(xí)中通過將思維腦、感覺腦、運(yùn)動(dòng)腦合理的安排與發(fā)揮,分工與結(jié)合,才能使得動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的整體銜接完整,不間斷。要使三者相互協(xié)調(diào),相互合作。只有經(jīng)過思維腦的學(xué)習(xí)理解、經(jīng)過感覺腦的深入感知,才能最終在運(yùn)動(dòng)腦中記憶存儲(chǔ)。在技能學(xué)習(xí)的初始階段,強(qiáng)調(diào)用思維腦與感覺腦的作用,但必須注意技能掌握的正確性,以免影響運(yùn)動(dòng)腦。并且,利用運(yùn)動(dòng)腦的特征,鞏固一種正確的,值得存儲(chǔ)的動(dòng)作模式,要特別注意必須在強(qiáng)烈印象消失之前重復(fù)練習(xí)。

三、結(jié)語

動(dòng)作技能是體操訓(xùn)練的基本依據(jù),在平時(shí)的訓(xùn)練中要加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作技能知識(shí)的學(xué)習(xí),對(duì)理論進(jìn)行更加深入的了解,并將其應(yīng)用于實(shí)踐中,在實(shí)踐中認(rèn)真的精選體操動(dòng)作,根據(jù)正遷移的模式合理的安排動(dòng)作順序,在具體的練習(xí)過程中還要注重總結(jié)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn),從而更好的對(duì)動(dòng)作技能理論進(jìn)行豐富,及出色的完成訓(xùn)練指導(dǎo)工作。

參考文獻(xiàn):

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[2]郝文龍.在體操教學(xué)訓(xùn)練中掌握動(dòng)作技能的分析[J].牡丹江教育學(xué)院學(xué)報(bào),2015(2):127-128.

[3]嚴(yán)旭.為正向遷移而教——讓運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)事半功倍[J].體育師友,2017,40(2):60-61.

(作者單位:三門峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院)

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