夏翠翠

當(dāng)校園霸凌發(fā)生后，對受欺凌的人的心身健康會帶來哪些影響？如何幫助他們進(jìn)行心理重建？當(dāng)校園霸凌再次來臨的時候，要如何應(yīng)對？這些都是我們需要思考的問題。

去年，北京某重點小學(xué)發(fā)生校園霸凌事件，引發(fā)了家長和學(xué)者們的大量關(guān)注與思考。校園霸凌在中國不再是一個偶然現(xiàn)象，而是時有發(fā)生，2015年，中國青少年研究中心針對10個省市的5864名中小學(xué)生的調(diào)查顯示，有32.5%的受訪者表示自己在校時會“偶爾被欺負(fù)“，有6.1%的受訪者表示在校“經(jīng)常被高年級同學(xué)欺負(fù)”。而其中有一半的被欺凌者是不愿意告訴父母的。嚴(yán)重的校園霸凌會對受害者的心身健康產(chǎn)生很多負(fù)面影響，甚至有的青少年會因此而選擇結(jié)束自己的生命。

霸凌對青少年

有哪些負(fù)面影響？

小A是一名大二的女生，她來咨詢的目的是不敢和男生交往，同時會控制不住地去回憶往事。原來，小A在中學(xué)時受到過班級男生的欺負(fù)。那時，小A喜歡一個男生，這在班級里是公開的“秘密”，小A總是被一些男生嘲笑，還被辱罵為“騷貨”，有一次還是當(dāng)著老師的面被嘲笑，老師沒有批評嘲笑她的學(xué)生，反而教育她要和男生保持“適當(dāng)”距離。這個陰影一直跟隨著小A，甚至她到了大學(xué)還沒消散。現(xiàn)在，她不敢和男生交往，同時也忍不住會去想當(dāng)時的場景，覺得自己非常傻。

霸凌究竟會對受害者產(chǎn)生哪些負(fù)面影響呢？綜合國內(nèi)外的一些調(diào)查，這些影響主要有：

1身體的癥狀，比如頭痛和胃痛的癥狀，免疫能力也更弱，這些癥狀主要由心理問題引發(fā)。

2受害者更容易有高焦慮水平、抑郁及社交障礙等問題出現(xiàn)。由于被霸凌帶來的不安全感，使得受害者在學(xué)校很難集中注意力，并且部分受害者會因為感到不安全而曠課，甚至輟學(xué)，影響學(xué)習(xí)成績。

3如果霸凌情況很嚴(yán)重，還有可能會引發(fā)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。

哪些因素

有助于降低霸凌影響？

雖然霸凌給青少年產(chǎn)生的影響很糟糕，但是，霸凌也會給學(xué)生帶來一些成長，對于那些敢反抗霸凌者的學(xué)生，這種經(jīng)歷可能會帶來積極的影響。

曾經(jīng)有一位大學(xué)生講到過自己的一段經(jīng)歷。在上小學(xué)四年級時，他經(jīng)常被高年級的男生欺負(fù)。有一次他豁出去了，拼命反抗，欺負(fù)他的男生雖然比他高大，但是看到他那種“不要命”的勁兒，居然害怕了，以后再也沒有欺負(fù)過他。這種反抗鍛煉了他的沖突解決能力，也讓他學(xué)到了一些靈活性，或者說，如何在這種狀況下與人交往。

我們也會發(fā)現(xiàn)，并非所有的被欺負(fù)者都會受到嚴(yán)重的影響，有的人恢復(fù)得很快，受到的影響較小?？偨Y(jié)一些研究我們發(fā)現(xiàn)，有些因素是有助于降低霸凌影響的，這些因素主要有：

1個體較強(qiáng)的控制感?？刂聘性谟谑芎φ呦嘈抛约河修k法改變，看到希望，而不是無助和絕望，這類人受欺負(fù)的負(fù)面影響較小。

2擁有良好的社會支持系統(tǒng)。如果有家人和朋友的支持，能讓受害者有機(jī)會傾訴自己的感受和想法，或者給他提供建議和支持，也可以減輕霸凌的負(fù)面影響。

3擁有應(yīng)對壓力的技巧。擁有應(yīng)對壓力技巧的學(xué)生，即有一些自我減壓的辦法，有自己的興趣愛好，合理的情緒宣泄等等，可以減少抑郁的發(fā)生。

孩子遭遇霸凌，

家長如何幫助孩子進(jìn)行心理重建？

如果你的孩子遭遇了校園霸凌，你最希望的可能就是減少霸凌的負(fù)面影響，同時讓孩子從霸凌中學(xué)習(xí)和成長，變負(fù)面影響為正面成長。具體來說，家長不妨這樣做：

1對孩子表達(dá)接納、理解和支持

這是最重要的，有大約一半的孩子被欺負(fù)后并不會告訴家長。為什么孩子被欺負(fù)了不告訴父母呢？這是因為如果他們告訴父母，也許會遭到一些批評和指責(zé)，比如：“你不去惹別人，別人怎么會欺負(fù)你？”“你就是活該！”“他為什么不欺負(fù)別人，就欺負(fù)你呢？”“你就是膽子太小了，他打你你就打回去啊！”有的父母比孩子還脆弱，孩子根本不敢告訴父母自己在學(xué)校發(fā)生了什么，還有的孩子會因為發(fā)生的事情感到羞恥而不愿意告訴父母。

所以，無論孩子告訴你發(fā)生了什么，最重要的是告訴孩子：“爸爸媽媽理解你，這不是你的錯?！边@是一句很有“魔力”的話，因為這能讓孩子感受到父母的接納和理解。另一句有“魔力”的話是告訴孩子：“無論如何，我們都和你一起去面對！”這能讓孩子感受到家人的支持，這個時候，家人的接納、理解與支持對孩子來說是最重要的。另外一點需要注意的是，當(dāng)知道孩子受到欺凌后，父母一定要保持情緒的穩(wěn)定，哪怕你當(dāng)時非常憤怒，也要努力控制自己的情緒，因為此時孩子受傷的心靈更需要父母的安慰和支持，這比據(jù)理力爭的控訴更有力量。

2幫助孩子建立控制感

有時候，嚴(yán)重的霸凌會讓青少年感到無助，看不到希望，這種無望感不僅僅是來自于霸凌行為本身，也來自于個體對自己行為或者反應(yīng)的認(rèn)知，比如“別人欺負(fù)我，我無能為力”；“我就是一個懦弱的人”；“我沒有辦法改變什么”；“我真的是糟糕透了，這點壓力我都無法面對”，等等。所以，幫助孩子建立控制感是多方面的，從如何去應(yīng)對欺負(fù)自己的人到如何面對自己所產(chǎn)生的壓力，再到自己產(chǎn)生的身心反應(yīng)，都可以建立起一定的控制感。

有一個非常好的幫助孩子建立控制感的方法，就是和孩子一起去尋找他身上的資源，并且學(xué)習(xí)如何去運(yùn)用這些資源。通過這些資源的運(yùn)用，讓孩子能夠擁有這樣的信念—“別人欺負(fù)我，我是可以做些什么的，我并非無能為力?！?/p>

可能有的父母會為難：怎么發(fā)現(xiàn)孩子身上的資源呢？就像老虎有力量，狐貍有智慧，有的蟲子遇到威脅時會裝死，寄居蟹寄身在海螺里，壁虎遇到威脅時會犧牲掉自己的尾巴，獵豹有速度，它的獵物鹿有耐力，這些就是動物的資源。人和動物一樣，在面臨沖突和被欺負(fù)時，都可以利用自己的資源，采取相應(yīng)的方法。比如身材高大的孩子擁有力量；有的孩子個子雖小，但是有智慧；有的孩子不聰明，但一句自嘲的話可能就會避免一場霸凌。每個孩子都不一樣，家長需要觀察自己的孩子擁有怎樣的資源。除了尋找資源，教孩子學(xué)習(xí)觀察也可以增加孩子的控制感。比如觀察周圍的其他同學(xué)如何面對被欺負(fù)，如何可以避免被欺負(fù)，被欺負(fù)后可以怎么做，都是可以通過觀察來學(xué)習(xí)的，然后再和孩子討論，哪些是孩子自己愿意使用的方法。

3和孩子一起去面對壓力

面對壓力的核心就是自我關(guān)愛，自我關(guān)愛的方式有很多種，對每個人來說也會不一樣，但有一些共通的部分。一是情緒的宣泄，如果孩子很憤怒，就鼓勵孩子把憤怒表達(dá)出來，如果孩子很難過，允許孩子哭出來，這些話是有幫助的：“你要是生氣，就大聲地說出來吧！”“你要是難過，就哭吧，爸爸媽媽在這里陪著你。”避免告訴孩子：“別生氣了，不值得為這樣的人生氣?！被蛘呤恰皠e哭了，有什么好哭的，下次再遇到別人欺負(fù)你，你就打回去?！倍枪膭詈⒆幼鲆恍┳约焊信d趣的事情，這可以幫助孩子從壓力中恢復(fù)。還可以和孩子討論一些可以幫助他減壓的方法，鼓勵孩子去嘗試。

總之，當(dāng)孩子遇到校園霸凌時，父母的支持非常重要，這種支持并非代替孩子去做什么，而是幫助孩子去探索一些他自己的方法去面對問題，這不僅能讓被欺負(fù)者盡快恢復(fù)，還會使其從中學(xué)習(xí)到人際交往的技巧，將負(fù)面影響轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的契機(jī)。