溫長(zhǎng)路

【俗語(yǔ)釋義】

梳頭的時(shí)間選擇在吃飯前比較好，洗澡的時(shí)間選擇在吃飯后比較好。

【養(yǎng)生啟示】

此為古人的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)談，說(shuō)的是堅(jiān)持經(jīng)常梳頭、洗澡的益處和適宜的時(shí)間。把梳頭的時(shí)間選擇在飯前、洗澡的時(shí)段選擇在飯后，主要是從人體的血液循環(huán)狀況方面考慮的。飯前人頭部的血液循環(huán)處于平穩(wěn)狀態(tài)，飯后人頭部的血液循環(huán)加速，全身氣血充足。飯前梳頭有助于頭部接受梳子的反復(fù)刺激，在頭部引起良性反應(yīng)，而且能避免由于進(jìn)食引起的機(jī)體新陳代謝狀況的變化導(dǎo)致頭部不適或造成傷害。飯后洗澡，一有充足的能量供給；二可避免因饑餓可能引起的無(wú)力、眩暈、休克等機(jī)體不適。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭舍腦于內(nèi)，為“精明之府”，通過(guò)經(jīng)絡(luò)與全身相通，有穴位主氣血流注。適當(dāng)?shù)卮碳ゎ^部的某些穴位有利于改善大腦乃至全身的功能，達(dá)到防病健身的目的。人頭部和頸部分布的主要穴位有100多個(gè)，梳頭經(jīng)過(guò)的上星、百會(huì)、太陽(yáng)、玉枕、風(fēng)池等穴位，在梳子的反復(fù)按摩刺激下，會(huì)通過(guò)神經(jīng)末梢把刺激傳給大腦皮層，以達(dá)到調(diào)節(jié)頭部神經(jīng)功能，松弛頭部神經(jīng)緊張狀態(tài)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)的目的，從而有益于大腦正常功能的發(fā)揮，并對(duì)促進(jìn)全身健康起到積極作用。其他不同區(qū)域的穴位有不同的作用，如前、側(cè)頭區(qū)的穴位有治療眼、鼻病的功能，后頭區(qū)的穴位有清醒頭腦的功能，項(xiàng)區(qū)的穴位有安神定志和治療音啞、咽喉疼痛的功能等。

洗澡除清潔皮膚和調(diào)節(jié)體溫外，還有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。人的體表存在著汗腺和皮脂腺，前者分泌的是機(jī)體新陳代謝過(guò)程中的廢物，后者分泌的是對(duì)皮膚有保護(hù)、營(yíng)養(yǎng)作用的脂肪酸。洗澡能除去體表層的灰塵和廢物，保持汗腺通暢和皮膚衛(wèi)生。特別是在夏天，洗澡能有效保護(hù)浸泡在汗水中的皮膚角質(zhì)層，對(duì)提高機(jī)體抵御外邪的能力、避免或減少一些疾病的發(fā)生，都有無(wú)可替代的作用。洗澡對(duì)皮膚產(chǎn)生的良性刺激，對(duì)改善血液循環(huán)、提高機(jī)體免疫力有重要作用，可直接或間接達(dá)到保健或治療某些疾病的目的。

【相關(guān)鏈接】

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“一日三篦，發(fā)須稠密?！薄肚瀹愪洝氛f(shuō)：“有二事乃養(yǎng)生大要，梳頭、洗腳是也?！薄稊z生要錄》說(shuō)：“發(fā)多梳，祛風(fēng)明目，不死之道也。”這里說(shuō)的，全是梳頭的好處和作用。梳頭對(duì)頭皮產(chǎn)生的刺激，具有按摩作用，有利于疏通頭部血脈、改善血液循環(huán)、增強(qiáng)頭部血液供應(yīng)，這對(duì)于保護(hù)頭發(fā)和大腦、延緩人的衰老都有直接作用。梳頭產(chǎn)生的刺激，還會(huì)通過(guò)大腦皮層和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)通路傳給全身，起到醒腦開(kāi)竅、健腦提神、明目聰耳、集思增智的作用?，F(xiàn)代研究指出，梳頭對(duì)高血壓、腦出血、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、抑郁癥和感冒、咳嗽、頭痛、頭暈等疾患都有不同程度的預(yù)防或治療效果。

洗澡的好處沒(méi)有人會(huì)懷疑，洗澡的方法值得研究。我國(guó)北方地區(qū)有冬季泡澡的習(xí)慣，特別是老人，更有“泡泡舒服”的感覺(jué)。但是泡澡的水溫一定不能太高，一般以38℃～42℃為宜，也不能泡得時(shí)間太長(zhǎng)。溫度太高或泡得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)因毛細(xì)血管的過(guò)度擴(kuò)張導(dǎo)致心臟缺血、缺氧，出現(xiàn)呼吸緊迫、心率加快、血壓升高等情況，因此導(dǎo)致猝死者也不鮮見(jiàn)。日本學(xué)者對(duì)鹿兒島地區(qū)2006年和2007年居民死因的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，因洗澡猝死的人數(shù)達(dá)338人，是車禍的16倍。發(fā)生的季節(jié)主要為冬季，死亡的對(duì)象主要是65歲以上的老人，其中高血壓、糖尿病、心臟病患者又是首當(dāng)其沖的人群。