李智

在說(shuō)肩髃穴之前，先給大家講一個(gè)小故事。在隋末唐初的時(shí)候，有一位名醫(yī)名叫甄權(quán)。甄權(quán)醫(yī)術(shù)嫻熟，尤其擅長(zhǎng)針灸，堪稱一代針灸巨擘。傳說(shuō)當(dāng)時(shí)的魯刺史因?yàn)槭芰孙L(fēng)寒，不能拉弓射箭。對(duì)于一名武將來(lái)說(shuō)，這簡(jiǎn)直比死還難受。這位刺史四處尋找名醫(yī)治療，可都無(wú)功而返。后來(lái)，找到了甄權(quán)，甄權(quán)就說(shuō)了：“這個(gè)很簡(jiǎn)單，只要保持射箭的姿勢(shì)，一針扎下去，就可以射箭了?！庇谑谴淌肪湍闷鸸?，做出射箭的姿勢(shì)，甄權(quán)在他的肩髃穴上扎針，一針刺下去，刺史當(dāng)即就能射箭了。

因?yàn)樘衿媪?，所以?dāng)時(shí)就廣泛傳了開(kāi)來(lái)，在杏林史上留下傳奇的一筆。

現(xiàn)在像故事中的刺史一樣，得肩部疾病的人特別多。有的老年人，嚴(yán)重到甚至連穿衣服都困難，早上起來(lái)的時(shí)候，很可能連肩膀都抬不起來(lái)，很痛苦。這個(gè)呀，很多時(shí)候就是因?yàn)榧绨蚴芎畬?dǎo)致的。所以，肩周炎在過(guò)去也被稱為“凍肩”“凝肩”，這是一種很形象的說(shuō)法。

肩髃，肩就不用講了。關(guān)鍵是髃，髃在過(guò)去其實(shí)是指髃骨，也就是我們現(xiàn)在說(shuō)的肩胛骨。這個(gè)字還有一個(gè)意思就是指骨頭間的縫隙。我們把肩膀抬起，在肩膀的前面和后面都有一個(gè)凹陷的地方，后面是肩髎，前面就是肩髃，髎和髃在人體當(dāng)中都是凹陷、空隙的地方。

那么我們說(shuō)這個(gè)穴怎么去刺激它呢？方法有好幾個(gè)，最好的方法就是躺在床上，放松肩膀，讓身邊的親人朋友來(lái)按摩，每次按摩3～5分鐘就可以了。這樣按摩是最得力的，很輕松很舒服。

但有人要說(shuō)我身邊沒(méi)有合適的人可以這樣天天幫我按摩的。那也不要緊，我們自己也可以按摩，也很方便。年輕人呢，可以在工作的間隙來(lái)做，先將右手搭到左肩，四指盡量展開(kāi)，抓牢肩部，掌心緊貼肌肉，做旋轉(zhuǎn)按摩，同時(shí)其余四指做抓提的按摩動(dòng)作。

而年紀(jì)大一點(diǎn)的人，或者肩膀已經(jīng)很疼痛，不能抬起的時(shí)候，可以用一個(gè)更簡(jiǎn)便易行的方法。先找一個(gè)道具，一堵墻或者一棵樹都可以，將肩部貼緊墻或者樹，然后以肩部為軸心，借助墻或者樹來(lái)做旋轉(zhuǎn)按摩。

另外還有一個(gè)方法，效果更好，那就是拔罐。先準(zhǔn)備幾個(gè)火罐、鑷子、棉簽、95%的酒精、火。然后拿起罐子，用鑷子夾取棉簽，沾取95%的酒精，燃著之后，迅速地在罐邊閃過(guò)，這樣做是為了把罐里的空氣燃燒掉，形成一個(gè)真空，讓這個(gè)罐子能夠牢牢地固定在身上。這就是大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)的火罐，可以祛除人體的寒氣，對(duì)于因?yàn)闅庋煌ê秃疀鲂纬傻膬黾缬泻芎玫淖饔谩?/p>

很多人一聽(tīng)到拔罐、艾灸、刮痧、放血療法等，就覺(jué)得很可怕，覺(jué)得會(huì)不會(huì)痛啊，會(huì)不會(huì)有副作用??？其實(shí)這些啊，在過(guò)去都是民間老百姓隨手使用的治病方法，大字不識(shí)的老奶奶都會(huì)用，只要你稍微花點(diǎn)功夫，了解我們的經(jīng)絡(luò)穴位，掌握一些簡(jiǎn)便的方法，就可以將健康掌控在自己的手上了，這不是很值得的事情嗎？

【穴位一點(diǎn)通】

將手臂伸直外展，在肩膀最高處，我們可以抬起肩膀，沿著鎖骨往上推，會(huì)摸到一個(gè)高起的點(diǎn)，這叫做肩峰，在肩峰的前下方，有一個(gè)凹陷的地方，這就是肩髃穴。