憋壞了怎么辦

幾乎所有的新時(shí)代人生指南都勸誡你：減少你的無效社交。

我也很認(rèn)同這一點(diǎn)。但怎么算是無效？是說每一次見人都要有所收獲嗎？這收獲是物質(zhì)的還是精神的？如果說想賺錢或得到其他實(shí)際好處，那簡直是明晃晃的“雞賊”二字寫在臉上讓人心生警惕；如果是想得到精神鼓勵(lì)或安撫……朋友又不是垃圾桶，并且也沒見過垃圾桶可以鼓舞人心。

如今世道看起來勢利，誰都不愿意聽敗犬的哀鳴，倒不真的是因?yàn)閯堇?，而是因?yàn)槠鋵?shí)大家都差不多，全都在各種領(lǐng)域苦苦掙扎，也是有幾分自顧不暇。可是，星光燦爛剛L輕，那些心事大家都不愿意聽，人憋壞了怎么辦？

我倒是從來不相信人應(yīng)該都是滿滿的正能量，那不可能。早晚會引爆，不是外部崩潰就是內(nèi)心坍塌。我也受不了人滿滿的都是負(fù)能量，好像一座移動的民政局，但負(fù)能量往往就是消解壓力的好辦法。虛弱往往會轉(zhuǎn)化成堅(jiān)強(qiáng)，認(rèn)識人性的灰往往會更珍借世間的光亮。“喪”要有“喪點(diǎn)”

同樣都是負(fù)能量，有的挺有意思有的超級煩人。

比如哭喪著臉坐在你面前的一個(gè)人，你都能感覺到他積累了半輩子的經(jīng)前期綜合癥，但他并不想解決任何問題，或許也沒有問題可以拿來解決，只是單純地想要傳染給你。

我有些朋友，堪稱“小型事兒媽”，卻很招人喜歡，因?yàn)樗麄兪聝浩饋硇枨竺鞔_：冷了，給條披肩就燦爛了；餓了，帶出去吃頓好的就開心了；“男盆友”不靠譜，分手找個(gè)新的就好了；沒錢，給他發(fā)一個(gè)小紅包也能瞬間開懷。怕就怕沒有明確需求，只有無止境的情緒涌動著卻找不到出口。

大家坐下來聊聊具體而明確的頹喪，隨便吐吐槽，倒也能有益身心。但凡聊到虛無、生之意義、愛之虛妄，就很容易掉到溝里。那種東西難道不應(yīng)該屬于獨(dú)處時(shí)的意識流嗎？拿出來討論特別容易跑偏，簡直就是一團(tuán)迷霧般的陣法，傾聽者的內(nèi)心只能嘶吼“臣妾也沒轍啊”。

語文老師從小就說，你得有中心思想。我覺得頹喪也是一樣的，你也得有point。我覺得是有些人語文不好，不能凝練自己頹喪的point。換句話說就是，你即便“喪”也得有“喪點(diǎn)（SANG point）”，沒有喪點(diǎn)別人都沒法陪喪。當(dāng)然這是笑談了。

這時(shí)，你需要運(yùn)用一些情緒管理方法。我有一個(gè)很喪的朋友就很可愛，他能為自己的情緒低落找到各種匪夷所思的理由，比如“當(dāng)我回國之后，發(fā)現(xiàn)煎餅里居然都夾火腿腸了！我覺得生活倒塌了！”這時(shí)候我們都嘻嘻哈哈地回應(yīng)他：“你那屬于‘華僑喪！”

所以你看，有明確理由的頹喪，還挺讓人歡喜的。

小確喪

大家喪點(diǎn)很多，需要分期分批解決。如果沒有喪點(diǎn)，就需要管理情緒，需要塵封或轉(zhuǎn)移，去鍛煉，或者去戀愛。屬于腎上腺或荷爾蒙的喪，那可是講多少道理都沒用的。

有個(gè)詞被用了很多年：小確幸——那些微小的確定的幸福，讓你覺得日子還蠻有滋有味的。

后來又有人發(fā)明了一個(gè)詞：小確喪——那些微小的確定的頹喪。我覺得也非常好，因?yàn)閜oint明確，就不太會有超強(qiáng)傳染力。并且當(dāng)你分明地知道問題在哪里的時(shí)候，你自己也就是喪著玩玩而已。

所以，帶著你的SANG point去找朋友玩吧。去分享自己的不開心讓別人開心一下，而不是讓人解決問題，或拖人下水。

（來自微信公眾號：莊雅婷）