Heidi+Lau

眼睛是靈魂之窗，擁有一雙健康明眸，感覺自然神采飛揚。不過，雙眼若有黑眼圈、眼紋、眼袋的問題，即使再漂亮，也會大大扣分。注冊中醫(yī)師許懿清針對三大眼部問題，講解其成因、改善及預(yù)防方法，并建議四款明目湯水食療。

煙酒過多、生活壓力大等會導(dǎo)致肝熱，使眼睛周圍血液循環(huán)不佳，令局部色素沉積而形成黑眼圈。

黑眼圈分四型

三大眼部問題中，以黑眼圈最為常見。中醫(yī)稱黑眼圈為“黶眼”，即指眼周皮膚出現(xiàn)黯黑色的情況，成因很多時與肝郁、腎虛、傷風(fēng)感冒或鼻疾等有關(guān)。許醫(yī)師指黑眼圈可分為血瘀型、先天遺傳型、體虛型、生活習(xí)慣型四類，知道自己屬于哪種黑眼圈，針對性地調(diào)理，才能事半功倍。

血瘀型：

眼睛四周皮膚薄，眼下血管暴露而呈淡藍(lán)色或紫紅色，黑眼圈顯而易見。此外，經(jīng)期不順、閉經(jīng)等，或許是因血瘀而引起，此類型的女士亦可能會有黑眼圈。補充維生素A、維生素C、維生素K等，能促進(jìn)血液循環(huán)，或是在日常食物中添加大棗、杞子、女貞子、雞血藤、山楂等，對改善血瘀型黑眼圈有明顯效果。

先天遺傳型：

受基因影響，眼部四周的皮膚有深色素，較臉部其他皮膚黑，此類人的黑眼圈不一定在幼年時期便出現(xiàn)，到了一定年齡后，先天問題才漸漸顯現(xiàn)，年紀(jì)愈大黑眼圈就愈深愈明顯。在四種黑眼圈中，此型最難改善，只能從小做好護(hù)理，有充足的睡眠，飲食要均衡，減緩眼黑圈的形成速度。

體虛型：

因氣虛、脾虛，或是衰老、皮膚質(zhì)素差、護(hù)膚不當(dāng)，使眼皮下的膠原、彈性纖維流失得快，而形成黑眼圈影。此外，傷風(fēng)感冒或鼻敏感、長期慢性鼻炎，鼻黏膜因腫脹而影響到鼻腔和眼睛一帶的血液循環(huán)，加上反復(fù)炎癥，使眼周充血水腫，都會造成黑眼圈。改善體虛型黑眼圈，要從皮膚的抗衰老、抗氧化入手，至于要補充膠原蛋白，許醫(yī)師反對盲目追求食花膠、燕窩等，認(rèn)為適合自己體質(zhì)的食物就是補品；氣虛者可多吃補氣食物，如北芪、黨參、淮山、蓮子等。

生活習(xí)慣型：

主要是煙酒過多、生活壓力大、長期熬夜、睡眠不足，會導(dǎo)致肝熱，不論虛火還是實火，都會使眼睛周圍血液循環(huán)不佳，令局部色素沉積而形成黑眼圈。此類型人士亦易有情緒問題，若不及時處理，可造成肝氣郁滯，并演變成氣滯血瘀，導(dǎo)致睡眠質(zhì)素差、胃口轉(zhuǎn)差等癥狀。許醫(yī)師指宜進(jìn)食清肝火、去肝熱的食物，如雞骨草、雪耳、菊花、青葙子、木賊草等。

低頭族易有眼紋

許醫(yī)師指有時眼周的細(xì)紋，不一定是皺紋，可能只是因天氣干燥而出現(xiàn)的干紋，只要滋潤充足便可解決問題。不過，過勞夜睡、長期受壓、大病或久病造成的肝腎虧虛，腎精不能養(yǎng)肝血，而“肝開竅于目”，因精血虧損未能充養(yǎng)雙目，就會形成眼紋。長期使用電子產(chǎn)品的上班族及低頭族，都容易有眼紋，前者因耗費腦力而使心血和心氣不足，導(dǎo)致心臟的血液循環(huán)功能失調(diào)，血液難以供養(yǎng)至眼周而形成眼紋；后者由于長時間維持同一姿勢，導(dǎo)致頸椎、頸骨勞損，造成局部氣血瘀塞，使頭部和眼底血液循環(huán)變差，不僅造成眼紋，還會引起黑眼圈、眼瞼下垂、眼袋等。

雞蛋熱敷有效護(hù)眼

任何一種眼部問題，只要沒有出血傾向的眼睛毛病，都可以用按摩或熱敷的方法，減輕黑眼圈、眼紋、眼袋。利用煮熟的雞蛋，剝殼稍微放涼之后，從眉心開始熱敷眼周，或是用手按摩刺激眼部四周，能夠疏通經(jīng)絡(luò)和氣血，改善血液循環(huán)，減少色素沉積，紓緩肌肉疲勞及緊致局部皮膚，還有祛風(fēng)散寒的作用，對眼部保養(yǎng)非常有益處。另外，改善用電腦時長期皺著眉頭或瞇眼的壞習(xí)慣，可以減少形成表情紋；在使用一段時間，可合上雙眼休息養(yǎng)神，或望向遠(yuǎn)方，能放松雙眼及眼內(nèi)的肌腱，都能減少眼紋及眼袋。

脾腎虛弱易有眼袋

許多人往往將臥蠶與眼袋混為一談，臥蠶是眼下睫毛邊緣一條約4至7mm的帶狀隆起物，而臥蠶以下的便是眼袋。許醫(yī)師指后天形成的眼袋主要是因脾腎虛弱造成，食無定時、嗜酒、過飽等易傷及脾胃，導(dǎo)致脾胃濕熱，而脾主肌肉及運化水濕，脾胃虛弱，運化無力，水濕就會堆積在眼部，眼皮亦會變得松弛、無力和腫脹，形成眼袋，甚至有眼紋出現(xiàn)。

北芪首烏湯

材料

熟地20克、何首烏20克、白芍15克、北芪15克、防風(fēng)15克、瘦肉1斤、陳皮一小塊、水2000毫升、鹽少許、陳皮5克、水1200毫升

做法

把所有材料洗凈，加水煮滾後，改文火煲約一個半小時。

功效

益氣柔肝、養(yǎng)血益髓、固表滋陰。每周飲用1至2次，可改善一般成因造成的眼周膚色不均、黯黑，以及色素沉淀等問題。

扁豆花粥

材料

扁豆花15克、淮山40克、大棗5枚

做法

全部材料加水煮成粥，再加冰糖調(diào)味即成。

功效

每天作早餐吃，可改善脾虛、濕重及體虛引起的眼部問題。

當(dāng)歸川芎玫瑰花湯

材料

當(dāng)歸10克、川芎8克、玫瑰花10朵、蕤仁肉30克、陳皮1小塊、米1杯、水適量、冰糖少許

做法

把各材料洗凈，加水煮滾後，改文火煲約一個半小時。

功效

補血化瘀、活血養(yǎng)眼。每周飲用1至2次，可改善一般因血行不暢、血瘀或血虛所造成的眼周膚色不均、黯黑，以及色素沉淀、眼紋、眼肚等問題。

佛手柑茶

材料

佛手柑20克、木賊草15克、素馨花15克

做法

全部材料加水以大火煮滾後改文火煮10分鐘即成。當(dāng)茶喝，每天1次。

功效

疏肝理氣，改善肝郁及氣滯引起之眼部不適及眼圈問題。