達(dá)達(dá)令

閱讀分享：生活中避免不了難題，有難題就容易產(chǎn)生恐懼心理。既然恐懼無法逃避，那就想辦法解決。通過轉(zhuǎn)換角色，站在對方的立場，轉(zhuǎn)移注意力，繼而理解他這么做的出發(fā)點(diǎn)，這樣可以減輕過度的恐懼感，更好地成長。

小學(xué)三年級的時候，數(shù)學(xué)老師是個女老師。她的脾氣很暴躁，每次走進(jìn)教室，臉都是陰沉沉的，我們都不敢說話，也不敢亂動。她很喜歡強(qiáng)調(diào)我們的成績不好讓她很沒有面子，進(jìn)而演變成一些瑣碎的人身攻擊，比如說：“小麗，你是吃撐打嗝把上周剛學(xué)的公式都吐出來了嗎？”

我有一次在家里無意間跟我父母說起了這個女老師，我爸留意了。他突然問了我一句：“你害怕這個數(shù)學(xué)老師嗎？”“我是有些害怕她?！蔽矣行┯牣?，又說，“可是這種害怕不是見到壞人的那種，而是每次老師走進(jìn)教室來，我就很不開心。”我爸問：“那你是否想過怎么去克服這種害怕呢？”我搖了搖頭。

幾天后，我發(fā)現(xiàn)家里多了一塊黑板。我爸說：“以后你每天放學(xué)回來的第一件事情不要先寫作業(yè)，你自己一個人用這塊黑板講課，假裝你是你們的數(shù)學(xué)老師，她是怎么講課、怎么發(fā)脾氣的，你都一一學(xué)下來?！庇谑俏揖驼兆隽?。話說我當(dāng)年還真是有表演欲的孩子啊，我每天放學(xué)回到家里，會馬上在陽臺上擺上幾張小凳子，假裝這些都是我的學(xué)生。我假模假樣地發(fā)脾氣：“你連題目都沒看清楚就開始抄別人的答案了，你眼睛瞎了?。俊?/p>

我模仿數(shù)學(xué)老師罵人，學(xué)得很像，而且每次“罵完學(xué)生”我都覺得很爽。我覺得自己并不是真的討厭這個學(xué)生，而是因?yàn)樗@一次的行為實(shí)在太笨了。

一段時間之后，更神奇的事情發(fā)生了，我的數(shù)學(xué)成績有了巨大的進(jìn)步。后來，因?yàn)槲野止ぷ髡{(diào)動，我也就轉(zhuǎn)學(xué)了。我爸問我：“現(xiàn)在還害怕那個數(shù)學(xué)老師嗎？”我說：“不害怕了?！?/p>

我爸問：“是因?yàn)槟戕D(zhuǎn)學(xué)了可以不再見她嗎？”我說：“不是，我發(fā)現(xiàn)老師之所以生氣是因?yàn)橥瑢W(xué)學(xué)習(xí)成績不好，但后來我的成績提高了，她就對我好起來了。于是我在心里覺得，她發(fā)脾氣肯定不是針對我，我就沒那么緊張了……當(dāng)我自己扮演老師的角色時，雖然是對著一堆小凳子講課，但如果它們的功課不好的話，我一定也會心煩的，所以，我好像有點(diǎn)同情她。”

這時候我爸告訴我，他一開始也很擔(dān)心，但是因?yàn)榧依飼簳r沒有條件幫我換班或者轉(zhuǎn)學(xué)，所以他才給我買了一塊小黑板，讓我自己扮演老師的角色，讓我自己去體會老師的情緒。

我爸說：“你后來的數(shù)學(xué)成績提高了，是因?yàn)槟惆丫杏谡n堂知識本身，而不再停留在老師發(fā)脾氣的那些情緒里。也就是說，當(dāng)你感到害怕的時候，不要放大它，而要把自己的精力轉(zhuǎn)移到另外一件事情上。當(dāng)你的注意力分散后，你就沒那么緊張了，對不對？”我點(diǎn)點(diǎn)頭。我爸繼續(xù)說：“你現(xiàn)在有點(diǎn)同情那個老師，是因?yàn)槟阃ㄟ^模仿她，體會到了她不容易的地方。當(dāng)你面對一個讓你害怕的人的時候，你可以試著站在她的立場去考慮一下，她為什么會這么做。你會發(fā)現(xiàn)她即使生氣，也并不是針對你們學(xué)生本身，而是害怕她自己的生活過得不好，對不對？”

雖然我不太明白我爸說的道理是什么意思，但他至少幫我梳理了恐懼的根源。很多年以后，我回憶起那個午后我爸跟我講的這一番話，我才意識到，這應(yīng)該是我人生中第一次建立了一套克服恐懼的思路。這是我成長里的第一課：接受恐懼，繼而克服恐懼。

（李金鋒摘自《讀者·校園版》）