劉俊

(河南大學(xué)體育學(xué)院 河南開封 475000)

淺析在籃球比賽中的防守運用研究

劉俊

(河南大學(xué)體育學(xué)院 河南開封 475000)

籃球比賽中防守隊員能否合理地運用防守動作進行研究,從現(xiàn)在籃球賽事呈現(xiàn)出來的特點來看,在此基礎(chǔ)上,提出如何在今后比賽中能夠持續(xù)保持高強度防守并阻撓和破壞對手進攻的建議,為今后的高強度的防守訓(xùn)練中提供更有效的幫助,最終達到爭奪球反攻的意圖。

防守 籃球比賽 體能 犯規(guī)

籃球從始至終都以內(nèi)線為主、內(nèi)外結(jié)合，離籃圈的距離越近，殺傷力和命中率就會越高為規(guī)律進行的。重視防守才是現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展趨勢，現(xiàn)代籃球運動不再是以原來的進攻為中心,而是攻守都要具備才行?；@球運動員的防守能力提高了,整個球隊的防守才能力才能變得強大,進攻才能得心應(yīng)手。所以運動員要進一步加強對防守觀念的認識，提高防守能力。

1 結(jié)果與分析

1.1 扎實的防守基本功是高質(zhì)量防守的基礎(chǔ)

在籃球比賽中無論是個人防守技術(shù)還是整個球隊的防守體系,都必須有扎實的防守基本功的基礎(chǔ)。針對攻擊性的防守技術(shù).一般都是建立在扎實的基本功基礎(chǔ)上之的,假如沒有扎實的防守基本功,那么攻擊性防守就起不到較好的作用?；竟Π?腳步練習(xí)、手部練習(xí)以及防守位置的選擇。

1.2 腳步練習(xí)

防守的重點不是防球，而是防人，不能一味地跟球，而是跟人。在防守中，重要的是看對方的腳步，不管是上籃、投籃或者突破，首先預(yù)判對方的動作，依靠腳步的快速移動進行防守。主要是:側(cè)向滑步、突起突停。側(cè)向滑步的速度對防守影響很大，側(cè)向滑步在卡位、防突破、搶位，都起著決定性的的作用。急起急停在防守和進攻當中，起著關(guān)鍵作用，防守中通過腳步的快速移動能夠干擾對方投籃，進攻中可以擺脫防守隊員對自己進攻線路的阻礙完成投籃，迅速得分。所以在平時的練習(xí)中，要不斷提高腳步的速度、身體協(xié)調(diào)性和柔韌性。

1.3 手部練習(xí)

防守時隊員之間在相互配合的狀態(tài)下合理利用手部動作，場上5名防守隊員為了增加防守氣勢和增加防守區(qū)域，都要把手抬起來。防守者要相互配合，有利于組織球隊統(tǒng)一的防守戰(zhàn)略，提高防守的質(zhì)量。在防守時，保持正確的防守位置，出現(xiàn)機會迅速搶斷對方傳球，動作突然，準確協(xié)調(diào)，給對手施加壓力，使對手喪失信心，并保持自身的身體平衡。防守時要做到以下幾點:(1)準確，下手要準。(2)策略，防守隊員根據(jù)球的轉(zhuǎn)移和改變的方向需要及時調(diào)整防守位置，始終做到人球兼顧原則，確保自己能夠在正確的防守位置。(3)快速，要掌握好時機，突然上步。

1.4 防守位置的選擇

將籃球場以縱軸為界，分成強側(cè)與弱側(cè)，有球側(cè)為強側(cè)，以球為主，無論籃球在球場上處于哪一側(cè)都必須隨時注視著籃球。根據(jù)籃球和進攻隊員所處的位置，調(diào)整自己的位置，盯好進攻隊員，控制自己所屬區(qū)域。防守隊員加強協(xié)防，擴大防守的區(qū)域，集中優(yōu)勢兵力，各個擊破。腳下保持靈活的移動速度，進攻隊員傳出球后，緊貼對手，以防止對手空切得分，封堵路線。最終達到多防守少的目的。

1.5 充沛的體能是做好防守的保證

在往屆的世界籃球錦標賽當中，中國代表隊往往因為體力原因功虧一簣輸?shù)舯荣悺Ｔ诙砹_斯代表隊與中國代表隊的比賽當中，兩隊打得難解難分，比分非常膠著，處于白熱化階段，但俄羅斯代表隊在第4節(jié)的時間段里，由于體能的儲備，打出一波14∶0的攻擊波，一舉奠定勝局。中國代表隊多次因為最后階段體力下降，使得進攻成功率和防守質(zhì)量明顯下降,動作的反映速率變慢，防守時腳步跟不上，卡位時站不住等情況多次發(fā)生。

表1 中國隊同希臘隊比賽的技術(shù)統(tǒng)計(土耳其籃球邀請賽)

表2 中國隊同希臘隊比賽的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(土耳其籃球邀請賽)

2 籃球比賽中如何提高防守的質(zhì)量

2.1 防守要具有攻擊性

在籃球場上人球兼顧，給對手造成壓力，控制對手的行動，全力封鎖進攻隊員的傳球，迫使對手出現(xiàn)失誤，而自己從始至終要處于最佳的防守位置，尋找機會破壞進攻隊員的傳球路線。

俗話說:“得籃板者得天下”。中國的NBA巨星姚明在賽場上的時候亦是如此。但是在與希臘代表隊的數(shù)據(jù)統(tǒng)計中，我們卻可以明顯的看出,中國代表隊竟以34∶33落后1個,如果只看防守籃板數(shù)據(jù)的話,中國代表隊還以24∶22領(lǐng)先于希臘代表隊(如表1、表2)。在這場比賽當中,中國代表隊的搶斷比希臘代表隊多了3個,而且全部都是直接得分,這在以前是從來沒有過的。在犯規(guī)這方面,中國代表隊以19∶21的優(yōu)勢再次領(lǐng)先希臘代表隊。而在失誤這方面,兩支球隊同為9次失誤,兩支球隊不相上下。這些數(shù)據(jù)都說明了中國和希臘的這場比賽勢均力敵,中國代表隊面對上屆的亞軍,在場上并沒有被完全壓制。比賽之前,相信大部分球迷都會覺得這場比賽中國要在希臘面前輸?shù)囊粩⊥康?但是中國隊出色的表現(xiàn)卻讓大家為之震撼。當然,要是沒有主教練鄧華德,相信也不會有這么多改變。在防守端,中國隊具有絕對的侵略性、主動性、攻擊性,他們用自己的兇狠的防守阻止了希臘隊的得分,同時利用這些防守,帶來的快攻得分,使攻防配合的很好。通過這兩次比賽,從希臘代表隊和中國代表隊和的技術(shù)統(tǒng)計來看,攻擊性防守給球隊帶來了巨大的變化,證明在現(xiàn)如今的籃球領(lǐng)域里,攻擊性防守已經(jīng)是必不可少的。

2.2 必要的犯規(guī)是防守的有益補充

在籃球比賽中,犯規(guī)的存在可以促使雙方激烈對抗，使比賽更具有對抗性。比賽也顯得更加的精彩與激烈。在現(xiàn)代籃球的比賽當中,合理利用比賽規(guī)則，主動采取犯規(guī)的手段，可以在一定程度上破壞對手的勢氣，使對手失去比賽的自信心。還可以使對手害怕防守人，膽怯進攻，從而轉(zhuǎn)移進攻點，以保證本方能夠獲得比賽的最終勝利。

2.3 針對性的犯規(guī)必不可少

受NBA比賽的影響，現(xiàn)在通常采用本隊犯規(guī)最少的隊員，對對手得分能力強，而罰球能力差的隊員犯規(guī)。如現(xiàn)役NBA砍霍戰(zhàn)術(shù)，就是針對霍華德內(nèi)線強攻，命中率很高的隊員采取犯規(guī)，就是看到他罰球能力弱的特點，采取對霍華德犯規(guī)，讓他在罰球線上罰球，最多能得2分,或者不得分。

3 結(jié)論

在籃球比賽中，防守是比賽輸贏的核心，有著舉足輕重的作用。隨著時間的推移，現(xiàn)代籃球防守的觀念也在潛移默化的發(fā)生改變。表現(xiàn)為攻擊性、主動性、破壞性、集體性、預(yù)見性、靈活性和頑強性，鼓勵防守者向積極主動、兇狠方向變化，臨近犯規(guī)的邊緣，頑強拼搏，保證頭腦的清晰，合理的進行分析和判斷。

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