摘 要：心理素質(zhì)是指一定的心理結(jié)構(gòu)對(duì)外界信息的加工、處理、綜合所表現(xiàn)出來的心理特征。它是由許多因素構(gòu)成的復(fù)合體。是學(xué)生發(fā)展的一個(gè)綜合能力指標(biāo)。實(shí)踐證明它是導(dǎo)致學(xué)生健康成長的關(guān)鍵。高中體育教學(xué)作為人才培養(yǎng)眾多內(nèi)容中的一個(gè)部分。在培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)方面將有義不容辭的責(zé)任。

關(guān)鍵詞：高中體育；健康心理品質(zhì)；培養(yǎng)

體育教學(xué)不僅要增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還要陶冶學(xué)生的情操，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)。心理健康教學(xué)可使學(xué)生處于自我感覺良好、與社會(huì)處于契合和諧的狀態(tài)。體育活動(dòng)對(duì)于促進(jìn)人的心理健康具有積極的影響，作為學(xué)習(xí)領(lǐng)域的心理健康，要求學(xué)生學(xué)會(huì)通過體育活動(dòng)調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，增強(qiáng)自尊和自信，形成堅(jiān)強(qiáng)的意志和品質(zhì)。體育教學(xué)是人與人之間“溝通”與“合作”的活動(dòng)，直接或間接地影響著學(xué)生的心理健康水平。

一、健康心理品質(zhì)的幾個(gè)表現(xiàn)方面

（一）正確面對(duì)挫折、勝利和來自各方面的壓力

體育活動(dòng)始終是勝負(fù)聯(lián)系在一起的，我們進(jìn)行體育活動(dòng)就得不斷的接受勝負(fù)帶來的壓力，這一點(diǎn)是明確的，日久天長的經(jīng)受這種壓力鍛煉，需要我們教師的正確引導(dǎo)和幫助，我們的同學(xué)就能在將來的社會(huì)競爭中面對(duì)一切來自于社會(huì)的壓力，形成一個(gè)勝不驕、敗不餒的良好心理狀態(tài)。

（二）適應(yīng)新環(huán)境的能力

我們的學(xué)生將來不可避免的升學(xué)、入學(xué)、畢業(yè)及種種原因而重新踏上新的學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境，為了能盡快的適應(yīng)新環(huán)境并發(fā)揮自己的聰明才智，這需要一個(gè)良好的適應(yīng)性心理狀態(tài)，適者生存，這是一個(gè)恒古不變的真理，而體育活動(dòng)，它不可能是獨(dú)立的，而是一個(gè)雙方的或集體的活動(dòng)，我們學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，也不可能固定在一個(gè)群體環(huán)境里，它經(jīng)常是跨班級(jí)甚至是跨年級(jí)的，而且，活動(dòng)中經(jīng)常的更換對(duì)手，這也是一個(gè)新環(huán)境的變化。每當(dāng)更換一個(gè)新的環(huán)境，我們的同學(xué)就得面對(duì)一些能力比自己強(qiáng)或弱的同學(xué)，就得接受隨著環(huán)境的變化所帶來的勝與敗的轉(zhuǎn)化，這對(duì)我們同學(xué)的心理也是一種考驗(yàn)和鍛煉，在新的環(huán)境里，我們同學(xué)只有正確地面對(duì)它、接受它，并且，發(fā)揮自己的聰明才智，才能得到更好的發(fā)展。

（三）堅(jiān)強(qiáng)的毅力是取得最后勝利的關(guān)鍵

因?yàn)楝F(xiàn)在生活水平的提高，我們學(xué)生的生活環(huán)境相對(duì)也較優(yōu)越，但是同時(shí)也在喪失吃苦耐勞的生存能力，他們往往不能吃苦，而且缺乏毅力和耐心，這就往往在最后關(guān)頭功虧一簣，無法取得最后的勝利。這就需要我們通過一系列的手段，訓(xùn)練學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的毅力，而體育活動(dòng)中長跑無疑是最好的體現(xiàn)與訓(xùn)練堅(jiān)強(qiáng)毅力的最好手段。

（四）戰(zhàn)勝自己、超越自己

有人說過這么一句話“人一生當(dāng)中最大的敵人就是自己”。只要戰(zhàn)勝了自己，就沒有什么不可戰(zhàn)勝的。所謂的戰(zhàn)勝自己，就是戰(zhàn)勝自己的惰性，戰(zhàn)勝自己的膽怯，給自己以必勝的信心。這種戰(zhàn)勝，它首先是作用于心理上的，并且通過行動(dòng)表現(xiàn)出來的。在體育課中教師要讓學(xué)生有快樂的體驗(yàn)，不要刻意追求成績，給學(xué)生壓力，使之緊張，讓學(xué)生在輕松愉快的氣氛中完成練習(xí)，并享受體育活動(dòng)給其帶來的快樂。

二、體育教學(xué)中健康心理品質(zhì)的訓(xùn)練方法

（一）勝利法

就是通過一系列的手段，讓學(xué)生不斷的取得勝利，并得到周圍環(huán)境的認(rèn)可，以獲得自信，堅(jiān)定其必勝的信念，去迎接新的挑戰(zhàn)，敢于面對(duì)困難的一種方法。其中，表揚(yáng)是一種最常見、最簡單的一種方法。在我們的學(xué)生中，其中不乏有一些因家庭和環(huán)境的變化，而產(chǎn)生自卑、畏縮心理的人以及性格內(nèi)向的人，他們不敢面對(duì)困難、害怕挫折、事事落于人后、做事缺乏信心，越是如此就越無法嘗試勝利的喜悅，造成一種惡性循環(huán)，最后形成對(duì)學(xué)習(xí)和生活缺乏信心、逃避現(xiàn)實(shí)的不健康心理狀態(tài)。面對(duì)這種心態(tài)的學(xué)生我們應(yīng)多采用勝利法，在其力所能及的情況下，給他一個(gè)稍加努力就能取得成功的難度，讓學(xué)生獲得意想不到的收獲和成功，并及時(shí)的加以表揚(yáng)和鼓勵(lì)，再指點(diǎn)其正確的方式方法和提出新的難度。如此循環(huán)下去，他就會(huì)逐漸的樹立信心，擺脫自卑、畏縮的心理。

（二）挫折法

現(xiàn)在的學(xué)生大多是獨(dú)生子女，因此形成了過于自負(fù)、自以為是的心理特點(diǎn)，而他們的父母怕傷害他們的自尊心，事必躬親，甚至幫他們做值日做功課，也造成了他們養(yǎng)尊處優(yōu)的心理特點(diǎn)。他們不懂得如何尊重別人和虛心向別人學(xué)習(xí)，而且他們也經(jīng)不起失敗和競爭，失敗后更是無法從中擺脫出來，最終成為被淘汰者。有這種心理特點(diǎn)的人，我們平時(shí)應(yīng)訓(xùn)練他們的抗挫折能力。批評(píng)是最常見的、最簡單的手段之一，在他們心理能夠承受的前提下，經(jīng)歷一些挫折，使他們能夠看清在學(xué)習(xí)和生活中并不是一帆風(fēng)順的，充滿坎坷和困難的，而且有很多人在很多反面都強(qiáng)于自己，從而在學(xué)習(xí)和生活中擺正自己的位置，并且能夠?qū)W會(huì)尊重他人，虛心的向他人學(xué)習(xí)，以彌補(bǔ)自己的不足，在競爭中成為一個(gè)強(qiáng)者。

（三）溝通法

這種方法是我們?cè)谟?xùn)練中最基本、最常用的手段，也是及時(shí)掌握學(xué)生心理狀態(tài)最直接的方法之一。例如：找學(xué)生談心、做思想工作，就是最常用的方法之一。在許多的心理訓(xùn)練中，這種方法經(jīng)常貫穿始終，并且起到畫龍點(diǎn)睛的作用。我們把收到的信息，通過語言加以對(duì)學(xué)生自身的比較和處理，使學(xué)生清楚自己的位置和“長短”，喚起最佳心理狀態(tài)的出現(xiàn)。

心理活動(dòng)是一個(gè)復(fù)雜的活動(dòng)。心理訓(xùn)練是一項(xiàng)復(fù)雜的工程。健康心理品質(zhì)訓(xùn)練的方法也是多種多樣的，除以上介紹的三中方法外，還有暗示法、幽默法等，也決不是一個(gè)簡單的公式化的過程，我們不可以單一的訓(xùn)練方法去訓(xùn)練學(xué)生的心理，而要及時(shí)把握學(xué)生的心理，采用多種訓(xùn)練方法加以綜合運(yùn)用，才能收到事半功倍之效果。

總之，體育教學(xué)對(duì)學(xué)生的心理健康發(fā)展具有很大的影響，它能夠讓學(xué)生在掌握體育鍛煉的手段和方法的同時(shí)，形成良好的心理品質(zhì)。對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)能力，并對(duì)提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。因此，體育教學(xué)中的心理健康教育非常重要，不可忽視，它是學(xué)生心理健康教育的重要途徑。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙進(jìn).略論體育與中學(xué)生心理健康關(guān)系的研究進(jìn)展[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005.

作者簡介：

馬愛軍，學(xué)歷：大學(xué)本科；職稱：中教一級(jí)；研究方向：高中體育教學(xué)；重要榮譽(yù)：本文收錄到教育理論網(wǎng)。