4種食物吃出好氣色

女人最怕被人叫“黃臉婆”了，臺(tái)灣中醫(yī)師廖千慧建議，多吃幾種食物帶來(lái)好氣色。1.紅豆補(bǔ)血、消水腫，適合生理期前或臉色蒼白浮腫時(shí)吃；2.薏仁富含維B，適合肌膚干燥、長(zhǎng)粉刺的人；3.紅棗富含維C、有養(yǎng)顏補(bǔ)血功效；4.枸杞含胡蘿卜素，適合用眼過(guò)度、口干舌燥的人。

脾虛黑眼圈？多吃這5種食物

1.紅薯：脾虛的人，可用紅薯作為主糧；2.板栗：緩解脾虛食少，反胃，瀉泄等癥；3.山藥：熬粥煲湯食用，緩解脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉等癥；4.紅棗：對(duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常服用有益；5.香菇：脾胃虛弱、食欲不振、倦怠乏力的人可多吃。

上床睡覺(jué)？做完這7件事再說(shuō)

一夜好眠對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是很奢侈的事情，北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德告訴生命君，睡前做好以下7件事，能幫你養(yǎng)生、助眠。1.40度溫水泡腳；2.喝杯蜂蜜牛奶；3.溫水洗臉；4.五指梳頭；5.靜心散步15分鐘；6.開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新；7.睡前保持好心情。

日常8件小事，決定你的壽命

生活中一些不被重視的細(xì)節(jié)，恰恰是延年益壽的關(guān)鍵所在。生命君綜合國(guó)外多項(xiàng)研究，告訴你關(guān)于長(zhǎng)壽的8件小事。1.看喜劇電影。2.每次只集中精力做一件事。3.適當(dāng)吃點(diǎn)黑巧克力。4.適度喝啤酒。5.工作時(shí)多起身活動(dòng)。6.過(guò)好性生活。7.偶爾發(fā)燒。8.不吃燙食，吃飯細(xì)嚼慢咽。

除了飯前便后，還有8種情況別忘洗手

1.看完報(bào)紙后；2.吃藥之前；3.接觸過(guò)血液、淚液、鼻涕、痰液之后；4.打掃完衛(wèi)生后；5.接觸錢幣后；6.去醫(yī)院、商場(chǎng)等公共場(chǎng)所后；7.抱孩子之前；8.使用電腦、鼠標(biāo)后，尤其在流感或傳染病高發(fā)期間，更要注意勤洗手。這8種情況你都能做到嗎？

■責(zé)任編輯：于龍廣