游識(shí)猷

你大腦的巔峰時(shí)刻，應(yīng)在何時(shí)？

人們總以為自己大腦的巔峰狀態(tài)，是在自己記憶力最強(qiáng)的時(shí)刻——比如十幾二十歲時(shí)。我們那時(shí)上知古文下背單詞，能在一周內(nèi)（有時(shí)甚至是一天內(nèi)）學(xué)完一學(xué)期的課程，還能拿到及格……

然而，十幾二十歲，也是我們不忍回顧的“黑歷史”最多的日子——說(shuō)真的，如果我們的大腦那時(shí)最棒 ，為什么它把我們一次次領(lǐng)到溝里去呢？

德克薩斯大學(xué)達(dá)拉斯分?！按竽X健康中心”（Center for BrainHealth）的主任，桑德拉·邦德·查普曼 （Sandra Bond Chapman）就認(rèn)為，記憶力遠(yuǎn)不能代表大腦功能。

用記憶力來(lái)衡量大腦功能，就像用外表來(lái)挑選終身伴侶——外表美丑很容易被注意到，記憶力好壞也很容易分辨；外表好當(dāng)然是優(yōu)勢(shì)，記憶力好也能帶來(lái)許多便利。然而，外表確實(shí)不是親密關(guān)系中最重要的一項(xiàng)，而記憶力，也不是影響大腦能力的最關(guān)鍵因素。

深思熟慮才是。

負(fù)責(zé)深思熟慮的，是大腦最靠近前額的部分——額葉?？茖W(xué)家們?cè)詾轭~葉是大腦最不重要的部分，畢竟因手術(shù)或外傷失去額葉的人也能存活，而額葉不成熟的人看上去活得還挺好——就是十幾二十歲的我們。

在涉及到幸福生活時(shí)，額葉遠(yuǎn)比記憶力更重要。記不住清朝皇帝順序不是大事，總是忘記待辦事項(xiàng)稍有點(diǎn)麻煩，然而，只要額葉運(yùn)作正常，你就能評(píng)估出“該使用輔助記憶的工具了”，然后做出“用本子或軟件提醒自己”的明智抉擇。

如此重要的額葉，卻是大腦中成熟得最晚，卻衰退得最早的部分。許多人的額葉功能差不多二十來(lái)歲才發(fā)育成熟，四十歲就開(kāi)始走下坡路……

除非，我們努力鍛煉額葉。

額葉功能就像骨密度，可以通過(guò)鍛煉來(lái)增加。骨質(zhì)可以儲(chǔ)備，認(rèn)知功能也可以儲(chǔ)備。

在《你的大腦，你的生產(chǎn)力》一書(shū)中，查普曼提出，額葉功能可以從如下三個(gè)方面衡量——

一是策略性注意力，實(shí)際上就是我們的專注力。在信息超載的重壓下，額葉需要判斷哪些信息可以置之不理，哪些值得關(guān)注，并迅速調(diào)動(dòng)大腦集中于重點(diǎn)信息。

二是綜合推理能力。額葉能從繁雜信息中提煉出要點(diǎn)、解決方向，并不斷觀測(cè)應(yīng)用效果，及時(shí)進(jìn)行修正和反思。

三是創(chuàng)新力。運(yùn)作良好的額葉不會(huì)因循守舊，而是會(huì)跳脫出固有的觀念和做事方式，用不同視角理解問(wèn)題，用多種方法來(lái)解決問(wèn)題。

而這三種能力，都能通過(guò)持續(xù)鍛煉來(lái)獲得提升。

現(xiàn)在的研究顯示，只要沒(méi)有罹患大腦疾病，大腦的絕大部分神經(jīng)元就能健健康康地陪你一生，還會(huì)因?yàn)椴粩噱憻挾l(fā)高效。

比如綜合推理能力，就在許多人60歲后才達(dá)到高峰期。大腦的巔峰時(shí)刻，不在過(guò)去，也非現(xiàn)在，而是將來(lái)——但你得精心照料你的額葉。

責(zé)任編輯/鄒佳璇