柳雪冷

每到新年，總是讓人歡喜讓人憂。一歲一枯榮，面對又老一歲的事實，不是每個年過30歲的女性都能坦然面對芳華逝去的黯然。如何看千帆過盡，肌膚依舊不減光陰？

跟25歲魔咒說不

25歲，是一個女人開始成熟的標志性年齡，再也不能以小公主自居，需要承擔起在家庭和社會中的雙重責任。越過了這個生理學上的巔峰，體質(zhì)和容顏就一定要走下坡路嗎？當然不是，且不說基因表達帶來的個體差異，單單是隨著科技的發(fā)展，我們手中延緩時光流逝的法寶已經(jīng)很多了，而且越來越多，越來越神奇。

1更健康的飲食：作為膳食結(jié)構(gòu)上的“一家之主”，在照顧好全家人飲食的基礎上，自身營養(yǎng)的攝入也是最聰慧的。蛋白質(zhì)取代脂肪、碳水化合物成為主角，每天不少于46克，懷孕、母乳喂養(yǎng)期間要吃得更多。首選富含維生素C的食物，特別是水果蔬菜，天然抗氧化劑（如B族維生素和維生素E）有助于保護皮膚免受自由基的損害，防止皮膚細胞中的彈性蛋白和膠原蛋白被分解，從而讓皮膚看起來更年輕、更健康。少吃鹽，少吃糖，減輕身體負擔，減少身體及面部浮腫，保持健康，延緩衰老。

2更充足的運動：歲月之所以在臉上留下痕跡，歸根到底是因為新陳代謝變慢了，年輕的標志膠原蛋白流失比產(chǎn)生得快。所以你看那些顏值逆天的女人們，哪個不是健身房的?？?？穿著修身又艷麗的運動服，總能成為健身房里靚麗的一景。充足的有氧運動是保證身體健康、線條優(yōu)美的前提，而多種多樣的形體訓練，持續(xù)雕琢著自我，不刻意追求更高難度的瑜伽動作，也不必執(zhí)念于舞姿的精益求精，心中不留雜念，拋開日常的煩惱，痛痛快快地流汗，收獲身心的同步和諧，重回少女時代。

3更高效的護膚成分：一路走來，用過的產(chǎn)品不計其數(shù)，大牌的創(chuàng)新力作，小眾的口碑佳品，都為肌膚的年輕態(tài)做出了貢獻。護膚成分的發(fā)展可以用逐漸的“廣泛”和“深入”來概括，地球上還有很多環(huán)境很險惡的角落人跡罕至，雨林、荒漠、冰原、深海，那里的生物一定有值得人類借鑒的運作方式，努力采集回來，是為“廣泛”；連最熟悉的維生素A、C，都可以產(chǎn)生無數(shù)種功效各異的衍生物，其余的復雜成分更是千變?nèi)f化，努力探尋各種天然提取物，各種人工合成的高純度成分的本質(zhì)、作用機理，是為“深入”。

4更逆天的抗老科技：滿眼湖光山色的瑞士，在諾貝爾獎和眾多專利的加持下，撐起了全球抗衰老事業(yè)的半壁江山，在分子和細胞層面不斷刷新著認知；以優(yōu)雅著稱的法國女人向來不怕老，有世界上最好的藥妝和香水相伴一生；歐美總能帶來不那么“黑”的新科技，效果出眾的醫(yī)美大多源自于此，跟好萊塢明星學抗老就對了；亞洲近鄰日本，全職主婦們有大把的精力研究護膚，為悅己者容，她們摸索出的經(jīng)驗可以直接用起來，日系的高端護膚也是最適合國人的。

皮膚白我檢測

手機的系統(tǒng)和每個APP，隔三差五地都要檢測一下更新，版本號越排越大，就像年齡一樣，雖然數(shù)字在增長，卻每次都有新氣象。作為女人，不也在努力讓自己容貌更精致、運行更流暢、小問題越來越少嗎？

潔凈度：空氣污染，對身處其中的人很公平，即便身處PM2.5指數(shù)較低的城市，近地面的汽車尾氣依然殺傷力十足，裹挾著有毒性的各種顆粒撲面而來，持續(xù)在毛孔中聚集，顯露出令人不悅的黑色。輕熟齡到熟齡的肌膚皮脂分泌量有所下降，吸附作用隨之變?nèi)?，不過角質(zhì)層的代謝周期也變長了，累積的厚度大概可以達到25歲之前的2倍以上，而且表層更加參差不齊，像荒廢的野長城一般，不僅有礙觀瞻，還阻礙著養(yǎng)分的吸收、膚色的顯現(xiàn)。

30+清潔關鍵詞：深層清潔，站在青春的尾巴上，油脂分泌過剩依然困擾著你嗎？可以借助每周1～2次的深層清潔幫助皮膚清潔毛孔，代謝角質(zhì)。

40+清潔關鍵詞：角質(zhì)蛋白酶，進入熟齡期皮膚分泌的多油油脂不再是最大的敵人，反而是臉上賴著不肯走的那些客人，老廢角質(zhì)才是你主要對付的對象。一般抗老洗面奶中都會加入角質(zhì)蛋白酶來幫助掃清這些阻礙年輕的不速之客。

水潤度：真皮層中的大分子透明質(zhì)酸逐漸流失，經(jīng)由毛細血管輸送來的水分無法被利用，這個過程幾乎是不可逆的，同時角質(zhì)層內(nèi)的角蛋白活性降低，對外界補充進來的水分無法很好地吸收，任由蒸發(fā)量逐漸超過儲存量，跌破10%的警戒線，皮膚呈現(xiàn)出干燥的癥狀，出現(xiàn)鱗屑或皸裂，于是熟齡肌膚面臨的是由內(nèi)而外的全面缺水危機。

30+水潤關鍵詞：補水先補油，補水保濕是最基礎的護膚功課，也是女人要做一生的事，水油平衡是最高境界，解救因屏障受損缺水的皮膚，關鍵是一瓶精華油。

40+水潤關鍵詞：膠原蛋白，水油平衡減少了水分蒸發(fā)量，然后繼續(xù)增加儲存量，借助抗老精華、美容儀器，射頻治療幫助充實真皮層的膠原蛋白，重建皮膚蓄水庫。

亮白度：相愛相殺多年黑色素，逐漸在皮膚的基底層占據(jù)了上風，每年夏天更容易曬黑，而且即使防曬十分到位，也無法完全阻擋它的合成，形成的曬斑星星點點，黃褐斑則會毫不留情地連成片，非常的顯眼。再加上角質(zhì)層厚度維持在高位，肌膚整體的透亮程度大打折扣，即使在明媚的陽光下，反射出的也只是泛黃、晦暗，而且非常的不均勻，于是被孩子戲稱為“熊貓臉”也不奇怪了。

30+亮白關鍵詞：淡斑，每天都要留意鏡中的自己，及時發(fā)現(xiàn)黑色素沉積比較明顯的區(qū)域，用美白精華重點關照，促進黑色素的分解代謝，配合美白面膜“地毯式”的滋養(yǎng)，守護肌膚原有的亮白。

40+亮白關鍵詞：抗糖化，皮膚領域的糖化反應，是指肌膚因為新陳代謝過慢，導致多余的糖分在血液中游離，過多的糖分會附著在膠原蛋白上，使膠原蛋白斷裂或紊亂，肌膚便會出現(xiàn)皺紋、粗糙。

緊致度：每一條皺紋都寫滿了故事，故事越來越多，皺紋也就越來越多、越來越深，原因就是皮膚變得松弛塌陷，僅僅依靠面部骨骼支撐，面容看上去就會憔悴空洞。隨著皮膚自然抵抗機制開始弱化，微炎癥每天從一個細胞擴散到另一個細胞，阻礙肌膚生成新的膠原蛋白，這也會讓肌膚的彈性下降，產(chǎn)生皺紋。當面部原有的膠原蛋白網(wǎng)絡開始松弛甚至坍塌，額頭、眼周、嘴周、頸部就會不可避免地布滿深紋。

30+緊致關鍵詞：抗水腫，頂著一張水腫的臉，整個人都沒有生氣，面部的組織也會因此而下垂，更多的皺紋也會因此而生。改善生活習慣，使用能緩解水腫的產(chǎn)品，也是在為抗衰老加分。

40+緊致關鍵詞：勝肽，最初是被一些歐美藥妝直接使用在產(chǎn)品里，作用機理類似于蛋白質(zhì)，能促進膠原蛋白、彈力纖維和透明質(zhì)酸增生，提高肌膚的含水量，增加皮膚厚度以及減少細紋。

皮膚的護膚策略

在聚光燈下、鏡頭前的自信才是真的自信，在越來越高超的修圖技術(shù)保駕護航下，自拍美顏救得了一時，救不了一世，低于實際年齡的好皮膚是女人最大的財富。借助最新的技術(shù)，來解決千古流傳的抗老問題，我們可是比古代帝王家的女性還要幸福的一代。

清潔去污：

在30+的年紀里，老廢角質(zhì)依然要除，不過在選擇產(chǎn)品時建議先去專柜試用，顆粒太粗、刺激性太強的那些盡量避開，因為角質(zhì)層已經(jīng)禁不起它們每周一次的折騰。

只要它足夠溫和，揉出來的泡沫比較豐富，潔凈力滿足需求，使用后不會干燥緊繃，這就是一支可以勝任的潔面。至于“清潔成分”本身之外的添加物，例如“高效保濕因子、維生素E、角質(zhì)蛋白酶”，在每天早晚與皮膚接觸幾分鐘內(nèi)，配合更細致按摩，清潔污垢，溫和去角質(zhì)，為后續(xù)的護膚開個好頭。

補水保濕：

1“水做的女人”永遠需要水的滋潤，比爽膚水更濃稠的是精華水，比精華水更滋潤的是精華油，都是為30+肌膚準備的，善用好你多年練就的熟練手法，發(fā)揮出它們的最大功效。

2達到一定濃度的維生素C，對刺激膠原蛋白的再生也是很有幫助的。經(jīng)皮膚外用的小分子透明質(zhì)酸，是補水、鎖水的效果保證，單獨準備一支保濕精華，或者提高敷面膜的頻率，讓水潤的40+肌膚重現(xiàn)江湖。

美白祛斑：

1市面上的美白精華，幾乎都是為亞洲人專門設計的，作用于黑色素合成代謝的各個環(huán)節(jié)，特別針對那些已經(jīng)潛伏在基底層的黑色素，依靠抗氧化劑或植物提取物的還原作用進行分解，在選擇時可以依據(jù)成分來定奪，避免過敏。

2肌肽是一種較強的自由基清除劑，通過與糖的反應來代替體內(nèi)蛋白被糖基化，這樣就可以延緩肌膚的衰老。月見草油可以促進分解和排出體內(nèi)已產(chǎn)生的AGEs，對抗擊肌膚的糖化有很好的作用。FRISK，也可以逆轉(zhuǎn)糖化，保護肌膚的膠原蛋白。玻色因、EGCG、水飛薊素、白藜蘆醇等成分，對抗糖化有積極的作用，含有以上成分的產(chǎn)品，對皮膚的年輕化很有幫助。

緊膚抗皺：

1將能夠幫助肌膚抵御外界刺激的活性保養(yǎng)產(chǎn)品，加入到日常護膚程序中，這類產(chǎn)品一般都加入了強效的抗氧化成分，例如植物多酚、艾地苯、蝦青素等。其中高濃度的阿魏酸化合物，被證實可以有效對抗自由基從而改善30+肌齡的皺紋問題，還能夠增強肌膚日益脆弱的屏障功能，把此起彼伏的微炎癥扼殺掉。

2增進肌膚再生機制的一種途徑就是集中力量養(yǎng)護纖維母細胞，很多抗老類的護膚品都加入了可以刺激纖維母細胞再生的成分。還可以借助海藻等成分的修復功效，通過促進血液循環(huán)，將營養(yǎng)物質(zhì)運送到細胞需要的地方，從而促進膠原蛋白的再生合成，再與深層滋養(yǎng)相結(jié)合，同時補充透明質(zhì)酸來重塑皮膚的支撐系統(tǒng)，讓皮膚更有彈性，再現(xiàn)豐盈的質(zhì)感。