林寒

我們每天生活的一舉一動，都可能為環(huán)保加分或減分。近期，世界自然基金會發(fā)布《可持續(xù)生活指南》。獨家專訪世界自然基金會公共參與署理總監(jiān)雍怡，圍繞“衣食住行樂”解讀，教大家如何學會簡單生活，既環(huán)保又省錢。

衣——舊衣服最好送人

中國資源綜合利用協(xié)會最新數(shù)據(jù)顯示，我國每年大約有2600萬噸舊衣服被扔進垃圾桶，總體上看再利用率不到14%。如果我國廢舊紡織品全部得到回收利用，每年能相當于節(jié)約原油2400萬噸，減少二氧化碳排放8000萬噸，減少耕地占用2000萬畝。世界自然基金會公共參與部署理總監(jiān)雍怡表示，每個人都用環(huán)保的態(tài)度對待衣物，能為環(huán)境做不少貢獻。

選擇環(huán)保織物。服裝在生產(chǎn)過程中需要多種化合物，比如原料儲存時需要使用防腐劑；織布過程中會用到氧化劑、催化劑、去污劑、增白熒光劑等；印染環(huán)節(jié)會使用化學染料。相對來說，有機棉、可再生滌綸、可再生聚酯以及環(huán)保大麻纖維等更環(huán)保。以有機棉織物為例，其種植過程對化學品使用有嚴格限制，主要依賴生態(tài)防病和自然田間管理技術(shù)，屬于環(huán)境友好型面料。此外，圖案簡單的衣物比印染復雜的化合物更少。選購時，大家要注意查看標簽上的面料成分和環(huán)保認證，如中國環(huán)境標志認證、OEKO-TEX？認證等。

選購優(yōu)質(zhì)耐用的服飾。有些衣服價格低廉，但做工粗糙，沒洗幾次就壞了，這也會增加污染。挑選時，要充分考慮服裝的耐穿性、耐磨性，耐洗性、起球性、縮水性以及做工針線的牢固性。純棉衣物可參考支數(shù)（T）（纖維和紗線粗細程度的一種單位），通常支數(shù)越高，代表面料越厚，使用時間越長。

自己動手給舊衣服“升級”。在舊衣服拼接處、領(lǐng)口、底邊等點做小改動，增加裝飾性細節(jié)，比如給衣服繡個小環(huán)保袋，實用又美觀，還可參考一些創(chuàng)意網(wǎng)站。

不用的衣服送人或捐贈。小孩子身體長得快，很多新衣服穿不了幾次；中青年人追求時尚，有時衣服買了一次都沒穿過，不妨及時分享給需要的親友、保潔人員、保安等?，F(xiàn)在許多社區(qū)都設(shè)有舊衣物回收點，大家可以充分利用，也可以聯(lián)系有公信力的公益機構(gòu)，分享給更需要的人。由于送出的衣服別人要穿，所以一定要清洗干凈后再送，內(nèi)衣、內(nèi)褲等不宜送人。

食——多在家吃飯

聯(lián)合國糧農(nóng)組織的最新報告指出，全世界每年浪費的食物高達13億噸，外賣業(yè)高速發(fā)展帶來的問題更嚴重。2015《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告》顯示：過去10年間，全國18歲及以上成人超重率為30.1%，肥胖率為11.9%。膳食營養(yǎng)存在脂肪攝入量過多等問題，平均膳食脂肪供能比超過30%。綠色生活，飲食要做到以下幾點：

每周一日素食。每周一天素食不僅可以優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，促進個人身體健康，還能因少吃肉，減少碳排放。

食在當季，食在當?shù)?。你可能不知道，在食品的包裝、物流、銷售過程中，不僅要消耗比生產(chǎn)本身更多的資源和能源，而且還會導致營養(yǎng)流失。多吃當?shù)?、當季菜品，有助于降低能耗，以及減少因運輸導致的食物腐壞浪費。

常回家吃飯。一次外賣，往往意味著數(shù)個一次性餐盒、塑料袋，以及交通運輸、通訊背后不可忽略的環(huán)境成本。大量研究發(fā)現(xiàn)，?；丶页燥垼约簞邮峙胝{(diào)，不僅對健康有利，還能增進家庭關(guān)系。烹調(diào)時應(yīng)多蒸、煮、燉，少煎炸，減少室內(nèi)空氣污染。

按人頭點餐。如果不得不在外就餐，點菜建議以一人一菜為原則，葷素搭配2：8為宜，沒吃完的食物還要養(yǎng)成打包的好習慣，減少浪費。

住——學點節(jié)水節(jié)電招

我國鼓勵使用節(jié)能家電，“節(jié)能環(huán)保”是綠色生活的方式之一。選用節(jié)能家電。同樣的照明效果，節(jié)能燈比老式白熾燈省電80%。生活中要選擇LED燈、變頻空調(diào)、節(jié)水洗衣機等節(jié)能電器，標有“高能效標識”的電器更環(huán)保。及時關(guān)燈拔插座。據(jù)測算，常規(guī)家用電器在使用后不拔插頭，每月至少多浪費3度電，一年下來就要浪費30多度電。如果按照1千萬家庭計算，一年就要浪費3億度電。此外，還應(yīng)合理使用空調(diào)（夏天不低于26℃，冬天不高于18℃）。

馬桶水箱放個可樂瓶。這相當于每次可減少等體積的用水量。此外，建議大家選擇節(jié)水龍頭和節(jié)水花灑，它們比普通的設(shè)備節(jié)水20%～50%。

一次性買齊所需物品。這能大大減少反復多次購物產(chǎn)生的碳足跡。節(jié)約就是環(huán)保，消費時一定要理性，避免被所謂的“時尚”等誘惑，量力而行。

做好垃圾分類和減量。分清可回收垃圾（如廢塑料、玻璃等）、廚余垃圾（剩菜剩飯、果皮等食品類廢物）、有害垃圾（廢電池、過期藥品等）和其他垃圾（磚瓦陶瓷、渣土等），養(yǎng)成垃圾分類習慣，重復使用可用物品。少買過度包裝產(chǎn)品，減少生活垃圾的產(chǎn)生。

行——用好共享單車

截至2016年底，全國機動車保有量達2.9億輛，全國平均每百戶家庭擁有36輛私家車。在北京、廣州等城市，交通擁堵更為嚴重，從出行上減少對環(huán)境的傷害，是每個公民的義務(wù)和責任。

充分利用共享單車。在很多城市，共享單車價格便宜、方便快捷，在很大程度上解決短距離出行，建議大家充分利用、文明使用。

多乘公共交通。優(yōu)先選擇公交或地鐵等公共出行方式，能大大降低人均能耗，還可以利用乘車時間看看書。如果目的地公共交通不便，不妨選擇拼車出行，共同分擔交通能耗和費用，還可能交上新朋友。

設(shè)立無車日。每月可根據(jù)情況主動設(shè)立“無車日”，并反思自身生活模式，減少不環(huán)保行為。

選購低碳車。除了考慮品牌款式、性能容量等參數(shù)外，買車時別忘了耗油量這個重要指標。選購一款純電動車或混合動力的新能源汽車，不僅節(jié)省油耗，還可能享受購車和牌照優(yōu)惠。

樂——享受自然不破壞

外出游玩時，也要注意以下幾點：

多接觸自然。周末或放假，帶上家人去郊區(qū)、公園、森林感受自然，可以改善身心健康狀態(tài)，舒緩壓力，幫助孩子認識自然、親近自然。

旅行自帶個人用品。一次性用品生產(chǎn)過程需消耗大量的資源和能源。旅行時不消費一次性用品，隨身攜帶洗漱包、環(huán)保餐具、拖鞋等必備的個人用品。

隨身帶走垃圾。準備“隨身垃圾袋”，帶走垃圾。不然，被遺棄的垃圾堆積在一起，不僅占用土地，還會污染空氣、水源。有的還會產(chǎn)生有毒有害物質(zhì)，發(fā)出異味，滋生蚊、蠅、蟑螂等，傳播疾病，危害健康。

不過度干擾其他動植物。游玩時，要考慮到其他生物的存在，降低對野生動植物的干擾，提醒自己和家人盡可能不對自然環(huán)境產(chǎn)生負面影響。

需要提醒的是，大家在平時生活中，一些細節(jié)可減少碳、水足跡。公眾可以搜索碳足跡和水足跡計算器進行測試，采取行動抵消環(huán)境足跡。如種棵樹、每張紙都雙面打印等。其中，個人碳足跡是指個人在日常交通、消費過程中引起的溫室氣體排放的總和。個人水足跡則指個人消費的產(chǎn)品及服務(wù)過程所耗費的水的總和。