藍(lán)藍(lán)姐姐：

你好！

我是一名初三的學(xué)生，壓力很大，但我怎么都緊張不起來(lái)，明明很想就是做不到。一開(kāi)始，我以為過(guò)一陣子就會(huì)緊張了，但現(xiàn)在還是每天都優(yōu)哉游哉的，成績(jī)下降了許多。我不敢跟爸媽說(shuō)，怕他們擔(dān)心。姐姐，我可怎么辦呀？

彤彤

親愛(ài)的彤彤：

初三是一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，我相信大家這個(gè)時(shí)候壓力都很大，周?chē)耐瑢W(xué)也跟你一樣，所以不要著急，壓力是共同擁有的。緊張有兩種，一種是有目標(biāo)的緊張，一種是無(wú)目標(biāo)的緊張。其實(shí)你也很緊張，只是不知道而已，換句話說(shuō)是很著急，因?yàn)槟銓儆跓o(wú)目標(biāo)的緊張，感覺(jué)每天都在瞎忙，漫無(wú)目的，不知道下一步該做什么。

出現(xiàn)這種情況有很多原因：

一、知識(shí)結(jié)構(gòu)不明晰，復(fù)習(xí)沒(méi)有思路，導(dǎo)致思維散漫沒(méi)有目標(biāo)。你需要建立復(fù)習(xí)的結(jié)構(gòu)，科學(xué)安排學(xué)習(xí)時(shí)間，借助老師和同學(xué)的幫助梳理知識(shí)，在知識(shí)明晰之后你就能很快地進(jìn)入高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)，清楚自己學(xué)到哪一步，知道還差哪些知識(shí)沒(méi)有掌握。

二、最終目標(biāo)沒(méi)有樹(shù)立，所謂最終目標(biāo)就是“要考哪個(gè)學(xué)校”或“要考哪個(gè)層次的學(xué)?！?。只有確定了這兩點(diǎn)，才能讓自己的目標(biāo)明確，堅(jiān)定地往一個(gè)方向努力，這樣你就不會(huì)有飄忽的感覺(jué)了。

其實(shí)，緊張不需要刻意，你能把以上兩點(diǎn)做到還能保持輕松的心態(tài)面對(duì)中考，你甚至就走到了同班同學(xué)的前面，因?yàn)槟阌幸粋€(gè)好心態(tài)，放松心情面對(duì)考試反而能出好成績(jī)。你當(dāng)下就是要先明確任務(wù)和目標(biāo)，再調(diào)整心態(tài)。你一定能做好的！

祝中考順利，學(xué)習(xí)進(jìn)步！

藍(lán)藍(lán)姐姐

本欄插圖 魯 璐

本欄責(zé)任編輯 張家瑜