唐光大 李文華郭峰

(沈陽體育學院 遼寧沈陽 110102)

優(yōu)秀女子拳擊運動員功能性體能訓練實證研究①

唐光大 李文華*郭峰

(沈陽體育學院 遼寧沈陽 110102)

采用文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法、測試法和數(shù)理統(tǒng)計法,對8名女子拳擊運動員進行16周的功能性體能訓練,對其訓練前后的運動素質指標數(shù)據(jù)進行對比分析,探討功能性體能訓練對優(yōu)秀女子拳擊運動員運動素質的影響。研究發(fā)現(xiàn):經過16周的功能性體能訓練后,女子拳擊運動員各項運動素質指標中除400 m跑、沙包1 min和間歇跑2 min×4外,訓練后明顯高于訓練前,具有統(tǒng)計學意義;該研究所設計的功能性體能訓練方法和手段可以有效提高女子拳擊運動員運動素質水平;拳擊運動員的綜合素質顯著提高,但在個別指標上提高不明顯,提示該研究所設計的功能性體能訓練方法還需要進一步結合專項特點進行設計并優(yōu)化。

功能性 體能 女子 拳擊

我國關于功能性體能訓練的研究起步較晚，雖然一些專家、教練員已開始將國外最新的功能性訓練理念與方法運用到運動員的體能訓練當中，但由于該理論應用于訓練實踐的時間較短，尚未形成系統(tǒng)的訓練支撐理論，對訓練目的以及研究結果都只是存在于嘗試性的研究階段，還沒有達到功能性體能訓練的要求。而拳擊運動是格斗類項目，由于其對抗性強、競爭激烈、動作變化多端、極不規(guī)則，加上對抗時是以重擊對方為主要目的，導致?lián)p傷發(fā)生率較高，這也限制了運動員的運動能力和比賽成績的提高，甚至是進一步發(fā)展。因此，該研究在備戰(zhàn)2016年全國女子錦標賽前，結合女子拳擊的專項特點，為女子拳擊運動員制定了功能性體能訓練計劃，幫助拳擊運動員提高身體素質，從而為取得優(yōu)異的運動成績提供體能保證。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

女子拳擊運動員8人，其中健將級運動員5人，一級運動員3人，基本情況見表1。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱相關文獻資料，獲取關于國內外拳擊項目研究文獻資料，并對資料進行分類研究，了解國內外有關功能性體能訓練的研究現(xiàn)狀，為該研究提供參考依據(jù)。

1.2.2 專家訪談法

根據(jù)該研究的目的與任務，和拳擊教練員、相關專家、裁判員等就關于拳擊運動規(guī)則變化、訓練現(xiàn)狀和存在問題以及發(fā)展前景等問題進行咨詢和探討。

1.2.3 問卷調查法

利用帶隊參加全國比賽的時間向從事拳擊訓練實踐一線的教練員發(fā)放，采用現(xiàn)場發(fā)放與回收的方式進行。通過兩輪的問卷調查，最終確立了優(yōu)秀女子拳擊運動員運動素質評價指標。

1.2.4 測試法

以備戰(zhàn)2016年全國錦標賽比賽的女子拳擊運動員為測試對象，在沈陽體育學院進行運動素質相關指標的前測和后測。

1.2.5 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

測試所得數(shù)據(jù)用平均數(shù)±標準差，采用Excel 2010與Spss 20.0統(tǒng)計學軟件對測得數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。

表1 研究對象基本情況

表2 女子拳擊運動員功能性體能訓練手段

表3 女子拳擊運動員訓練前后運動素質測試數(shù)據(jù)對比

圖1 訓練前后綜合運動素質測試成績對比

圖3 劉×訓練前后各指標測試成績雷達圖

2 研究結果與分析

2.1 女子拳擊運動員功能性體能訓練方法設計

拳擊屬于技能主導類格斗對抗性項群，“快、全、連、變、準、控”是該項目的制勝規(guī)律，也是其顯著特征?！翱?、全、連、變、準、控”既有各自的內涵，又緊密相關，六者集中體現(xiàn)了拳擊項目的特點和規(guī)律。拳擊運動員實戰(zhàn)中動作變化較大，運動強度高，運動素質水平能否提高是取得比賽勝利的關鍵因素之一。該研究以備戰(zhàn)2016年全國女子錦標賽為契機，以功能解剖學、運動生理學和運動訓練學等學科的理論知識以及國內外功能性訓練最新研究成果為基礎，為優(yōu)秀女子拳擊運動員設計了功能性體能訓練方法與手段，從而為運動員專項運動能力的提升和運動損傷的降低提供重要的支持和保障。(如表2)

2.2 女子拳擊運動員訓練前后身體素質測試成績對比

圖2 訓練前后各指標測試成績對比

圖4 高××訓練前后各指標測試成績雷達圖

從表3可以看出，經過16周的功能性體能訓練后，女子拳擊運動員各項運動素質指標均有不同程度的提高。運動后的10 s沙袋、兩頭起手靶20 s、實心球1 min、雙搖跳繩1 min、30 s左旋轉和30 s右旋轉明顯高于訓練前，差異有統(tǒng)計學意義(P＜0.05、P＜0.01)；400 m跑、沙包1 min和間歇跑2 min×4雖高于訓練前，差異無統(tǒng)計學意義(P＞0.05)。

2.3 女子拳擊運動員功能性體能訓練效果評價

2.3.1 女子拳擊運動員功能性體能訓效果的橫向診斷與評價

如圖1所示，從訓練后與訓練前測試成績對比看，女子拳擊運動員綜合運動素質有了明顯提高。從圖2可以看出，訓練前女子拳擊運動員各測試指標的平均成績中雙搖跳繩1 min、30s左旋轉周數(shù)和30s右旋轉周數(shù)的成績相對低，說明女子拳擊運動員腳下步伐靈活性、身體平衡穩(wěn)定性相對弱。經過16周的功能性體能訓練后，女子拳擊運動員各測試指標的平均成績中除沙包1 min的成績提高不明顯外，其他各指標都有明顯提高，說明此階段運動素質訓練所采用的方法與手段較合理，同時，提示下一階段的訓練任務應重點發(fā)展女子拳擊運動員的擊打力量和抗擊打能力的訓練。

2.3.2 女子拳擊運動員功能性體能訓效果的縱向診斷與評價

從圖3可以看出，運動員劉×訓練前綜合運動素質發(fā)展不均衡，對墻快速平推實心球1 min、間歇跑2 min×4和雙搖跳繩1 min的成績相對較低，說明運動員出拳時的力量耐力素質、比賽時間結構下移動能力、進退轉換能力和步法的靈敏性有待提高。訓練后測試指標比訓練前稍均衡，各素質指標成績有了不同程度提高，但間歇跑2min×4的成績提高不明顯，提示下一階段訓練的重點加強其比賽時間結構下移動能力的訓練。

從圖4可以看出，運動員高××訓練前綜合運動素質發(fā)展不均衡，對墻快速平推實心球1 min和雙搖跳繩1 min的成績相對較低，說明運動員出拳時的力量耐力素質、進退轉換能力和步法的靈敏性有待提高。訓練后測試指標與訓練前相比，除兩頭起手靶20s和沙包1 min外，其余各指標均有了不同程度提高，綜合運動素質發(fā)展出現(xiàn)新的不均衡現(xiàn)象，說明教練員所制定的訓練計劃不夠合理，需要針對該運動員制定個體訓練計劃或優(yōu)化訓練方法與手段。

3 結語

(1)經過16周的功能性體能訓練后，女子拳擊運動員各項運動素質指標中除400 m跑、沙包1 min和間歇跑2 min×4外明顯高于訓練前，差異有統(tǒng)計學意義(P＜0.05、P＜0.01)。

(2)該研究所設計的功能性體能訓練方法和手段可以有效提高女子拳擊運動員整體運動素質水平。

(3)運動員在個別指標上提高得不明顯，提示該研究所設計的功能性體能訓練方法還需要進一步結合專項進行設計并優(yōu)化。

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G886.1

A

2095-2813(2017)01(b)-0029-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.02.029

2015年遼寧省教育廳科學研究一般項目（L2015508）；沈陽體育學院第一批重點資助體育學學科研究方向建設項目（XKFX1508）。

李文華（1980，2—），男，漢，吉林舒蘭人，碩士研究生，副教授，研究方向：體能訓練理論與實踐，E-mail：47284981@qq.com。