徐子航 馬 麗

據(jù)日本女性雜志Peachy報(bào)道，對500名女性實(shí)施的調(diào)查“什么是真正具有實(shí)際效果的改善肌膚的方法”，排名前三的方法如下：

第一：多吃蔬菜

面對同一個(gè)問題，排名第一的答案是25.6%的女性所選擇的“多吃蔬菜法”。由于蔬菜中含有許多食物纖維，具有清理腸胃環(huán)境，從身體內(nèi)部解決肌膚問題的效果。另外，蔬菜中含有豐富的維生素與礦物質(zhì)，讓人感覺多吃蔬菜就可以擁有美麗肌膚。實(shí)際上，有不少女性通過多吃蔬菜真切地感受到有美膚效果。

第二：喝酸奶

面對同樣的問題，排名第二的是21.6%的女性所選擇的“喝酸奶法”。原因是酸奶含有B族維生素，具有改善腸內(nèi)環(huán)境，美化肌膚的作用。澄清層的像水一樣的液體也可以稱為“乳清”。由于它含有豐富的維生素與蛋白質(zhì)，把它吃掉也是美化肌膚的捷徑。不僅是喝酸奶，大家也可以嘗試一下能夠美白肌膚的含有酸奶的面膜。

第三：不化妝法

調(diào)查中有一個(gè)問題是“到現(xiàn)在為止嘗試過的能夠改善肌膚的方法”（多選或陳述）。當(dāng)被問到這個(gè)問題時(shí)，21%的女性選擇的是“不化妝法”。化妝會(huì)給肌膚帶來很大負(fù)擔(dān)，所以干脆不化妝而擁有美麗肌膚的人也很多。即使是不化妝，也請不要忘記做好保濕和防紫外線措施。