林少波

美國有個運動員叫約翰遜，他平時訓(xùn)練有素、實力雄厚，但在賽場上卻連連失利。類似的情況在我們的生活中極為常見，心理學(xué)家將其稱為“約翰遜效應(yīng)”。

這是個人心理素質(zhì)問題。得失心過重，自信心不足，因為失“心”，所以失“手”。在面對情感、職業(yè)和生存保障等方面的問題時，很多人內(nèi)心不夠強大，心存恐懼感。比如失業(yè)、失戀、醫(yī)療、購房……這種種煎熬會反復(fù)撥動他們內(nèi)心恐懼的心弦。

有的人害怕被伴侶或子女輕視，所以一遇到對方對自己態(tài)度不恭，就會反應(yīng)敏感。有的人在望子成龍、望女成鳳心理的作用下，生怕子女達(dá)不到他們的期望，從而形成一種經(jīng)常性的精神負(fù)擔(dān)。

每個人都希望自己的一生平安健康、幸?？鞓罚睦锟倱?dān)心這、擔(dān)心那。其實他們擔(dān)心的事大多不會發(fā)生。

有一隊海軍被派到一艘油輪上，他們都嚇壞了。這艘油輪運的是高辛烷值汽油，他們擔(dān)心要是油輪被魚雷擊中，那么每個人都得死。可是美國海軍部發(fā)布了一些精確的數(shù)據(jù)：被魚雷擊中的100艘油輪里有60艘并沒有爆炸沉沒，而沉下去的40艘里只有5艘是在5分鐘內(nèi)沉沒的。也就是說，即使油輪被魚雷擊中，你還有足夠的時間逃生——死在油輪上的概率非常小。知道這些數(shù)據(jù)之后，士兵們的憂慮一掃而光。所以，想在憂慮摧毀你之前改掉憂慮的習(xí)慣，最好的辦法是看看以前的記錄，并算出一個平均概率，看看現(xiàn)在擔(dān)心的事發(fā)生的概率有多大。

（雪 茹摘自九州出版社《人這輩子，要對得起自己》一書）