走到小區(qū)門口突然折返檢查自家門窗是否關(guān)好；老是喜歡檢查自己皮包，看東西帶齊沒有；腦海中反復(fù)不斷地出現(xiàn)某一件往事、某一句話，對缺乏實際意義的問題或日?，嵤聼o休無止地思索……如果這些情況您很熟悉，并且自身就有其中幾項，那您要當心了，強迫癥很可能纏上了您。

目前，強迫癥已經(jīng)被列入嚴重影響人們生活質(zhì)量的4大精神障礙之一，成為21世紀精神心理疾病研究的重點。

表現(xiàn)：無奇不有的強迫癥

英國足球巨星貝克漢姆總給人帥氣十足的印象，然而少為人知的是，貝克漢姆患有“強迫癥”，這是他自己向媒體披露的。

貝克漢姆對居住環(huán)境的要求很高，如果酒店房間里的東西沒有擺放好，他一定要親自動手把它們整理整齊。他家里物品務(wù)必要達到“完美”的效果：所有物體必須排成直線，而且最好是成雙成對。

他的這種“順序強迫”是強迫癥表現(xiàn)的一種，通常這類強迫癥人群喜歡把東西排成整齊的一列，東西要有序，排列的形狀要非常對稱。當然，不是所有強調(diào)有序的人都有強迫癥。貝克漢姆的表現(xiàn)應(yīng)該還只是一種輕度的強迫癥傾向。事實上，適度的強迫能讓人將工作進行得更加完美，這可能也是貝克漢姆能夠成為一名偉大球員的重要原因之一。

強迫癥，聽起來可能僅僅是一種“完美主義”的傾向，但嚴重的強迫癥卻會影響人們的生活。

強迫癥的基本癥狀是強迫觀念和強迫動作，患者可僅有觀念或動作，或既有觀念又有動作。

強迫觀念，表現(xiàn)為反復(fù)而持久的觀念、思想、印象或沖動念頭。力圖擺脫，但為擺脫不了而緊張煩惱、心煩意亂、焦慮不安和出現(xiàn)一些軀體癥狀。強迫觀念可有下面幾種表現(xiàn)形式——

強迫思想：包括強迫性懷疑、強迫性回憶、強迫聯(lián)想以及強迫性窮思竭慮。

強迫意向：患者在出現(xiàn)某種正常心理時常出現(xiàn)相反的違背自己的內(nèi)心意愿，雖然這種相反的意愿十分強烈，但從不會付諸行動。如過馬路時，想到?jīng)_向正在駛過的汽車等。

強迫情緒：患者對某些事物感到厭惡或擔心，明知根本無必要卻不能克制。例如，擔心自己會傷害別人，擔心自己會說錯話，擔心自己受到毒物的污染或細菌的侵襲等。

強迫動作，又稱強迫行為。即重復(fù)出現(xiàn)一些動作，自知不必要而又不能擺脫。

強迫洗滌：常見有強迫洗手、洗衣等。如有些人會反復(fù)洗手，總覺得手上的細菌很多，沒洗干凈。

強迫檢查：為減輕強迫懷疑引起的焦慮不安而采取的措施，如出門時反復(fù)檢查門窗是否關(guān)好，寄信時反復(fù)檢查信中的內(nèi)容，看是否寫錯了郵政編碼等。

強迫性儀式動作：總是做一些具有象征性福禍兇吉的固定動作，試圖以此來減輕或防止強迫觀念所引起的焦慮不安，如以手拍胸部，以示可逢兇化吉等。

強迫計數(shù)：見到某些具體對象（如電桿、臺階、汽車、牌照等）時，不可克制地計數(shù)。如不計數(shù)，患者就會感到焦慮不安。

強迫癥患者通常深感焦慮，主觀上力圖和強迫思維、動作對抗，結(jié)果反而越演越烈。尤其是新患者，一定會有明顯的有意識的自我強迫和反強迫。強迫癥狀可隨心情起伏而有所變化。當心情欠佳、傍晚、疲勞或體弱多病時較為嚴重。女性患者在月經(jīng)期間，強迫癥狀可加重。

自測我是不是真有強迫癥

“強迫”現(xiàn)象，正常人有時也會有一些，但一般程度并不嚴重，不能作為疾病來看待。

若強迫現(xiàn)象出現(xiàn)過于頻繁，達到了病態(tài)的范圍，稱為“強迫癥”。強迫癥不能隨意診斷，其嚴格的定義是：一種慢性、具有波動病程的嚴重致殘性焦慮障礙，以無法控制的強迫思維和（或）強迫動作為臨床特征，其突出特點是自我強迫與反強迫同時存在，二者的強烈沖突使患者感到焦慮和痛苦。

顯然，關(guān)于強迫癥的定義有些深奧，那么，自己的“強迫”到底是不是真的強迫癥呢？

靜下心來回想最近的種種情況，請您對下述問題如實進行作答，回答“是”計“1”分，回答“否”計“0”分。

1.我經(jīng)常反復(fù)洗手而且洗手的時間很長，超過正常所必需

2.我常常沒有必要的檢查門窗、開關(guān)、煤氣、錢物、文件、信件等

3.我不得不反復(fù)好多次做某些事情直到我認為自己已經(jīng)做好為止

4.我對自己做的大多數(shù)事情都要產(chǎn)生懷疑

5.我有時不得不毫無理由地重復(fù)相同的內(nèi)容、句子或數(shù)字好幾次

6.我覺得自己穿衣、脫衣、清洗、走路時要遵循特殊的順序

7.一些不愉快的想法常違背我的意愿進入我的大腦，常使我不能擺脫

8.在某些場合，我很害怕失去控制而做出尷尬的事

9.我經(jīng)常遲到，因為我沒有必要的花了很多時間重復(fù)做某些事情？

10.當我看到刀和其他尖銳的物品時我會感到心煩意亂

11.我被要完全記住一些不重要的事情而困擾

12.我常常設(shè)想自己會粗心大意或是細小的差錯而引起災(zāi)難性的后果

13.我時常擔心自己患了某病

14.我時常無原因的計數(shù)

15.有時我有毫無原因地想要破壞某些物品的念頭，或傷害他人的沖動

16.在某些場合，即使當時我生病了，我也想暴食一頓

17.當我聽到自殺、犯罪或生病時，我會心煩意亂很長時間，很難不去想它

計分方法：回答“是”計“1”分，回答“否”計“0”分?？偡?17項計分總和，強迫思維分數(shù)=6、7、8、9、11、13、14、15、17項計分之和；強迫行為分數(shù)=1、2、3、4、5、10、12、16項計分之和。

結(jié)果分析：總分≥5分，有強迫癥傾向；總分≥8分，有輕度強迫癥；總分≥10分，有中度強迫癥；總分≥12分，有嚴重強迫癥。

以上測題僅供參考。如果你的自測結(jié)果不理想，應(yīng)考慮有強迫癥的可能，建議盡早到精神科或心理咨詢門診做進一步檢查。

治療：從“心”治療，最為重要

許多強迫癥患者諱疾忌醫(yī)，貽誤了治療。強迫癥若能早期發(fā)現(xiàn)、及時治療，預(yù)后還是很不錯的。

安享晚年的老年人，身體狀況處于人生的脆弱期，要警惕強迫癥纏上自己。大部分強迫癥病人在發(fā)病之前有性格上的缺陷。他們的性格特征是謹慎、墨守成規(guī)，缺乏通融和幽默感。當處境困難或遇到挫折時，就有可能誘發(fā)出強迫癥狀。

其實強迫癥并不那么可怕，患者可試試以下幾種自我心理療法：

聽其自然法：對任何事聽其自然，做完就不再想它，不再評價它。有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好算了，東西沒收拾干凈就臟著亂著好了。經(jīng)過一段時間的努力，來克服由此帶來的焦慮情結(jié)，強迫癥狀也會慢慢消除。

宣泄療法：讓患者說出自己的緊張情結(jié)所在，說出過去曾在某個情景或某個時候受到的內(nèi)心創(chuàng)傷，不幸遭遇和長期的焦慮、恐懼等等，把內(nèi)心的痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼，說出自己的緊張，也就在一定程度上緩解了緊張。

轉(zhuǎn)移注意力：當出現(xiàn)強迫癥狀時，要想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離現(xiàn)實癥狀，擺脫痛苦。例如：對一出門時就檢查門鎖的習(xí)慣怎么克服？可把時間安排得緊一點，平時上班路上需要花費30分鐘，20分鐘就比較緊，那么就留20分鐘趕路。因為時間緊，怕遲到，出門前用心看看門鎖，出門后就會把注意力都放在趕時間上，也就來不及反復(fù)檢查門鎖了。

不做完美主義者：應(yīng)認識到太完善的心態(tài)是不正確的。我們可以盡力把該做好的事做好，但每個人都應(yīng)承認和接受自己有犯錯誤的可能。因此，建議對工作、學(xué)習(xí)、生活采取樂觀態(tài)度，對人對事不必過分認真，對自己也不必過分苛求，提高自己隨機應(yīng)變的能力。

多參加娛樂活動：從事各種有趣的娛樂活動，堅持正常的學(xué)習(xí)與生活，讓生活充實起來，就會減輕癥狀的干擾，恐懼和焦慮也會逐漸減輕。

對以上所說的方法，開始時可能會由此帶來焦慮的情緒反應(yīng)，但一般患者經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練和自己意志的努力，強迫癥狀是會消除的。

不過，強迫癥患者多有神經(jīng)系統(tǒng)的病理改變，特別是慢性強迫癥患者這種改變會很明顯。所以除了心理治療外，還應(yīng)用藥物治療，而且治療越早越好。

問答你不了解的強迫癥

問：強迫癥會遺傳嗎？

答：雖然強迫癥是由后天形成的，但環(huán)境也是造成發(fā)病的因素之一。強迫癥是有遺傳和家族聚集的現(xiàn)象，尤其是直系親屬里面發(fā)病率高。

問：強迫癥會復(fù)發(fā)嗎？

答：強迫癥屬于心理障礙疾病，心理疏通是治療的關(guān)鍵，治療過程漫長，如果在治療過程當中收到外界的刺激或其他因素造成心理壓力大、情緒低落、抑郁的話，是會導(dǎo)致強迫癥復(fù)發(fā)的。

問：強迫癥最佳治療時間？

答：強迫癥在醫(yī)學(xué)上又叫強迫及相關(guān)癥狀成癮，強迫癥沒有所謂的“最佳治療時間”，強迫癥是否應(yīng)該治療要看其嚴重程度，如果已經(jīng)嚴重損害到了日常生活、工作、學(xué)習(xí)等，建議到醫(yī)院找專業(yè)的精神心理科醫(yī)生進行診斷和治療。

問：強迫癥會危害生命安全嗎？影響壽命嗎？

答：強迫癥對于壽命是沒有影響的，只是嚴重的強迫癥患者在精神狀態(tài)緊張或者心理壓力過大的情況下會做出一些危及生命安全的事情，例如自殺。