身體缺乏深度睡眠，后果是很嚴重的。但是如果我們睡太久會怎樣？是不是代表我們會休息得更好，醒來的時候會更健康？

研究結(jié)果竟然是相反的：美國加州大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，與睡眠7.5小時的人相比，固定睡覺8小時的人，在未來六年內(nèi)死于癌癥和心臟病等疾病的幾率將高出13%；如果睡眠時間達到9個小時，這個數(shù)值將上升到23%；達到10個小時的話，就達到了34%。但具體原因目前還不清楚。

此時，你是不是開始擔(dān)心自己睡眠時間，想要重新設(shè)定鬧鐘？不過也有研究者指出，睡眠時間比理想值稍長或稍短，其實并不需要擔(dān)心。關(guān)鍵是，我們要發(fā)現(xiàn)自己的睡眠模式，并將這個模式堅持下去。如果你自然睡眠模式時間是6個小時，可是你硬要自己睡7.5個小時，醒來后可能會比自然模式感到更累。在這種情況下，6個小時的睡眠時間可能會比7個小時更輕松舒適。