⊙汪 志

我的健康生活“三寶”

⊙汪 志

幾年前，還不到50歲的我，就發(fā)現(xiàn)身體有些不對(duì)勁，腰疼、腿酸、渾身無(wú)力，還經(jīng)常頭暈、食欲下降。尤其是頭暈太厲害，有幾次走在大街上，忽然頭暈?zāi)垦?，犯惡心，滿(mǎn)身是汗，好像天要塌下來(lái)了。到醫(yī)院，大夫給我檢查后建議我平時(shí)多加強(qiáng)體育鍛煉，多到戶(hù)外走走，品味大自然。

從那天起，我就開(kāi)始用“三寶”改變自己：

第一寶：早起1小時(shí)跑步鍛煉。以前我每天早上睡到上班前10分鐘才起床，然后洗把臉就騎上電摩往單位趕，逢“雙休日”要睡到日上三竿才起床。自從聽(tīng)了醫(yī)生的忠告后，我每天早上提前1小時(shí)起床跑步。居住的小區(qū)不遠(yuǎn)就有一條小河，河水清澈，兩岸綠樹(shù)成蔭。呼吸著清晨新鮮的空氣，我繞小河慢跑，不時(shí)還停下來(lái)做做全身運(yùn)動(dòng)，伸伸腿，彎彎腰，將腦袋前后左右各搖擺20次。

第二寶：廣場(chǎng)舞跳起來(lái)。妻子有一個(gè)愛(ài)好就是每天晚上跳廣場(chǎng)舞，已經(jīng)堅(jiān)持好幾年。一天，她要我晚上跟她跳廣場(chǎng)舞去。我直晃腦袋：“那些廣場(chǎng)舞都是小媳婦、大姐大媽在跳，哪有大老爺們?cè)谔?？丟人?！逼拮诱f(shuō)：“怎么丟人呀？廣場(chǎng)舞也是鍛煉身體的一種方式，只要健康快樂(lè)，不分性別和年齡?！痹谄拮拥脑偃鄤裣?，我也加入了廣場(chǎng)舞。剛開(kāi)始，清一色的女性中只有我一個(gè)男子，漸漸有不少男子漢也加入了。每天一個(gè)小時(shí)的廣場(chǎng)舞跳得我滿(mǎn)身是汗，回到家，痛痛快快洗個(gè)澡，頓感身體輕松多了。

第三寶：釣魚(yú)中品味快樂(lè)。此前，我坐朋友老龍的車(chē)，途中肩膀及腰部又疼痛起來(lái)，我便用手去捶。老龍說(shuō)：“汪哥，不妨也學(xué)著釣魚(yú)去，那種等著魚(yú)上釣的感覺(jué)和快樂(lè)實(shí)在是太妙了。我敢打保票，不到一年，你的這些病痛定會(huì)自動(dòng)消除，我有親身體會(huì)。”于是一年多前，我又學(xué)會(huì)了釣魚(yú)。每個(gè)雙休日，我都要和老龍去附近的水庫(kù)釣魚(yú)，靜靜地等魚(yú)上鉤。而釣到魚(yú)后我又不亦樂(lè)乎地忙前忙后，那種高興勁比中了五百萬(wàn)大獎(jiǎng)還得意。如今每周在工作之余，還有一個(gè)盼頭，去釣魚(yú)，好悠閑，也很浪漫。

以前我是在電腦前從上班坐到下班，現(xiàn)在每隔1小時(shí)就去廠(chǎng)區(qū)內(nèi)活動(dòng)一下筋骨。以前每天騎電摩上下班，現(xiàn)在改為每天步行上下班。

還別說(shuō)，自從采取上述“三寶”后，如今我腰不疼了，腿不酸了，頭也不暈了，精神煥發(fā)。

（摘自《老人報(bào)》）