◎張榮泉

清代三賢長(zhǎng)壽訣

◎張榮泉

健康長(zhǎng)壽，可以說(shuō)是任何人都想得到的?？v古觀今，那些真正可謂是“長(zhǎng)壽”的人，大多都有一套重在養(yǎng)生的“長(zhǎng)壽歌”。

清代杰出的農(nóng)學(xué)家楊琛，活到99歲。他98歲高齡時(shí)還在進(jìn)行農(nóng)作物種植研究。他的養(yǎng)生之道是30個(gè)字的《長(zhǎng)壽訣》：“心常靜，骨力勁；胸懷開(kāi)，筋骸硬；脊梁直，腸胃凈；耳目清，神跟定；腰腿健，精魄正。”

清代光緒年間的戶部尚書(shū)、東閣大學(xué)士閻敬銘，在官場(chǎng)受過(guò)許多氣，好幾次氣得要死。后來(lái)，他終于醒悟，體會(huì)到不生氣與生氣的利害關(guān)系，于是，他寫(xiě)了一首《不氣歌》：“他人氣我我不氣，我本無(wú)心他來(lái)氣；倘若生病中他計(jì)，氣下病時(shí)無(wú)人替；請(qǐng)來(lái)醫(yī)生把病治，大言氣病治非易；氣之為害實(shí)可懼，誠(chéng)恐氣病將命棄；我已嘗到氣中味，從此永不生真氣。”由于“從此永不生真氣”，閻敬銘活到近百歲才壽終正寢。

清代著名畫(huà)家高桐軒把老人養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道歸納為十樂(lè)，即：“耕耘之樂(lè)，掃帚之樂(lè)，安居之樂(lè)，教子之樂(lè)，知足之樂(lè)，暢談之樂(lè)，漫游之樂(lè)，沐浴之樂(lè)，安臥之樂(lè)，曝背之樂(lè)?！?/p>

近幾年，有一些專(zhuān)家對(duì)部分長(zhǎng)壽老人的生活方式、飲食特點(diǎn)、起居習(xí)慣、家庭環(huán)境等各個(gè)方面進(jìn)行了系統(tǒng)研究，對(duì)其共性的東西進(jìn)行了提煉和概括，寫(xiě)出一套健康長(zhǎng)壽“四字歌”，推薦給讀者朋友：“早睡早起，鍛煉身體；季節(jié)變更，及時(shí)換衣；煙酒嗜好，應(yīng)當(dāng)禁忌；選用補(bǔ)品，因人而異；節(jié)制大葷，素食為宜；食不偏愛(ài)，搭配合理；飯后散步，堅(jiān)持有利；襟懷坦蕩，長(zhǎng)壽無(wú)疑?！?/p>