蔣肖男

便秘是日常生活中困擾著很多人的問題，老年人常常會出現(xiàn)便秘。很多老年人一遇到便秘，就用開塞露“幫忙”。不過他們都有這樣的體會：剛開始用開塞露時效果還可以，但用一段時間后，效果就不明顯了。

常見的開塞露是利用甘油或山梨醇的高濃度，即高滲作用，軟化大便，刺激腸壁，反射性地引起排便反應(yīng)，再加上其具有潤滑作用，能使大便容易排出。

需正確使用

使用開塞露時，先讓患者取俯臥位，不能俯臥者可取左側(cè)臥位，并適度墊高臀部。除去開塞露頂端膠塞，擠出少許甘油潤滑“開塞露入肛門段”。手持開塞露球部，緩慢插入患者肛門，至開塞露頸部，快速擠壓開塞露球部，同時讓患者深吸氣。成人1次1支，兒童1次半支。

擠盡后，快速拔出開塞露外殼，一手持紗布按摩肛門處，另一手按順時針按摩腹部，這樣有助于推動糞便下行，刺激腸蠕動，引起患者反射性排便。讓患者保持這樣的體位10分鐘左右。

預(yù)防便秘，

最好注意生活細(xì)節(jié)

要想從根本上防止便秘，最好是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。每天至少喝6杯250毫升的水，適當(dāng)增加粗糧及果蔬的攝入量。

另外，適度增加運動量，合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。建議養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。平日里，經(jīng)常按摩腹部，可以促進(jìn)腸蠕動。