馬志明+吉彥廷

摘 要：文章采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、歸納分析法等科研方法，以江蘇省女子武術(shù)隊(duì)14名現(xiàn)役運(yùn)動(dòng)員作為研究的對(duì)象。對(duì)江蘇省女子武術(shù)隊(duì)現(xiàn)役運(yùn)動(dòng)員的損傷原因、預(yù)防措施和傷后處理進(jìn)行研究與分析，并找出其中存在的問題。此項(xiàng)研究旨在讓套路運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練和比賽中有效的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷以及一旦發(fā)生損傷之后的及時(shí)處理，為套路運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練與損傷防治提供科學(xué)可靠的理論支持。

關(guān)鍵詞：江蘇省女子武術(shù)隊(duì) 運(yùn)動(dòng)損傷 損傷因素 防治策略

中圖分類號(hào)：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2096—1839（2017）1—0039—04

如今隨著競(jìng)技體育的發(fā)展，套路運(yùn)動(dòng)越來(lái)越受關(guān)注。2015年中國(guó)女子武術(shù)隊(duì)獲得了世界杯冠軍、世錦賽亞軍的成績(jī)足以顯示出我國(guó)套路競(jìng)技水平的高超。隨著套路技術(shù)難度的增加，難免會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況。運(yùn)動(dòng)損傷成為困擾大部分運(yùn)動(dòng)員的問題，這使得很多專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的水平無(wú)法完美的發(fā)揮，并且運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生不僅給運(yùn)動(dòng)員生理上造成一定的危害，心理上也會(huì)產(chǎn)生較大的壓力和負(fù)擔(dān)，特別是在競(jìng)爭(zhēng)異常激烈的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員中，一旦發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷也就意味著很長(zhǎng)一段時(shí)間的休整，身體素質(zhì)也會(huì)隨之下降無(wú)法正常訓(xùn)練與比賽[1]。因此，找出套路運(yùn)動(dòng)員常見的損傷部位、損傷原因以及防治措施中存在的缺陷顯得格外重要。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

江蘇省女子武術(shù)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員14名。

1.2 研究方法

文獻(xiàn)資料法：通過維普、萬(wàn)方、知網(wǎng)等文獻(xiàn)網(wǎng)站查找有關(guān)套路運(yùn)動(dòng)常見損傷及處理方法的文獻(xiàn)資料，借鑒其中的相關(guān)知識(shí)。

問卷調(diào)查法：設(shè)計(jì)調(diào)查問卷，發(fā)放給江蘇省女子武術(shù)隊(duì)的隊(duì)員，共14份問卷，回收問卷14份，回收率100%，有效問卷14份，有效率100%。

歸納分析法：將回收的問卷按照研究?jī)?nèi)容進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和整理。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 江蘇省女子武術(shù)隊(duì)基本情況分析

由表1可知江蘇省女子武術(shù)隊(duì)隊(duì)員主要集中于17-28歲之間，共14人。

由表2中可以看出江蘇省女子武術(shù)隊(duì)隊(duì)員運(yùn)動(dòng)年限主要集中于10年以上，這表明本研究所調(diào)查的運(yùn)動(dòng)員都具有較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)年限，套路基礎(chǔ)深厚，且經(jīng)歷過系統(tǒng)性的專業(yè)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。

結(jié)合表1和圖表2可知，江蘇女排運(yùn)動(dòng)員平均年齡為22歲，平均運(yùn)動(dòng)年限為10年。由此可見大部分運(yùn)動(dòng)員從12歲便開始練習(xí)套路。有研究表明青少年運(yùn)動(dòng)員在發(fā)育期因身體某些器官或組織發(fā)育不完全以及控制力較差，在此階段內(nèi)非常容易引起運(yùn)動(dòng)損傷。由此可推測(cè)，大部分女排運(yùn)動(dòng)員身體均帶有損傷。

2.2 江蘇省女子武術(shù)隊(duì)損傷狀況分析

2.2.1 運(yùn)動(dòng)員損傷的狀況

通過對(duì)江蘇女子武術(shù)隊(duì)14名隊(duì)員進(jìn)行問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)所有女子武術(shù)隊(duì)隊(duì)員均出現(xiàn)過運(yùn)動(dòng)損傷。（見表3）損傷率高達(dá)100%，由此推斷在一定程度上產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷是必然的。如此高的損傷比率更加表明，套路運(yùn)動(dòng)損傷必將成為日后套路專業(yè)潛力受限的主要原因之一。

2.2.2 江蘇省女子武術(shù)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員損傷類型

由表4來(lái)看女子武術(shù)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員大部分被舊傷困擾，同時(shí)伴隨著新傷的產(chǎn)生，這使得運(yùn)動(dòng)員日常的訓(xùn)練無(wú)法很好的完成。我們可以從表5直觀的看出，在調(diào)查的14名運(yùn)動(dòng)員中有10名運(yùn)動(dòng)員存在過關(guān)節(jié)損傷占總?cè)藬?shù)的71%，位居第一；6人有過肌肉損傷占總?cè)藬?shù)的43%，位居第二；5人存在骨骼損傷占總?cè)藬?shù)的36%，位居第三；3人有過韌帶損傷占總?cè)藬?shù)的21%，位居第四；2人產(chǎn)生過表皮損傷占總?cè)藬?shù)的14%，位居第五；1人出現(xiàn)過其他部位的損傷占7%，居末位。

以上的數(shù)據(jù)可看出，套路運(yùn)動(dòng)損傷的主要發(fā)生在關(guān)節(jié)部位。由于套路運(yùn)動(dòng)特殊的專項(xiàng)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常做半蹲起跳動(dòng)作以及瞬間的變向運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致膝、踝、腰這些中下段關(guān)節(jié)和容易發(fā)生急性損傷或者勞損。

2.2.3 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生部位

由表6可以看出，套路運(yùn)動(dòng)員主要發(fā)生的損傷部位在膝、腰、肩、踝這四個(gè)部位。由于套路運(yùn)動(dòng)中許多起跳、跑動(dòng)和復(fù)雜的專項(xiàng)動(dòng)作都要通過這些部位進(jìn)行協(xié)調(diào)配合來(lái)完成。動(dòng)作對(duì)局部關(guān)節(jié)的負(fù)重過大、關(guān)節(jié)出肌肉或韌帶力量不足、動(dòng)作幅度過大超越自身關(guān)節(jié)活動(dòng)度等因素都是導(dǎo)致這些部位易發(fā)生損傷的重要原因[2]。

從問卷反饋的信息顯示，有一名運(yùn)動(dòng)員手腕部位也發(fā)生過運(yùn)動(dòng)損傷。這提醒我們?cè)陬A(yù)防損傷的訓(xùn)練中不能忽視任何的小概率環(huán)節(jié)，才能將防傷做到更好，才能更好的保證運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練狀態(tài)。

2.2.4 江蘇女子武術(shù)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員損傷產(chǎn)生時(shí)段

表7顯示，女子武術(shù)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員發(fā)生損傷的時(shí)段主要在專業(yè)課訓(xùn)練中，14名運(yùn)動(dòng)員有超過一半的運(yùn)動(dòng)員損傷發(fā)生在專業(yè)課訓(xùn)練中。而在放松活動(dòng)和準(zhǔn)備活動(dòng)中沒有一個(gè)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)過損傷，這表明負(fù)荷量過大的訓(xùn)練活動(dòng)是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的主要原因之一。

2.2.5 運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生原因

從運(yùn)動(dòng)類型來(lái)看發(fā)生損傷的原因主要在跑動(dòng)和彈跳類動(dòng)作中，這些動(dòng)作需要運(yùn)動(dòng)員調(diào)動(dòng)身體很多的關(guān)節(jié)和肌肉配合。結(jié)合表8和表9可以更好地說明套路損傷的高發(fā)部位在關(guān)節(jié)和肌肉兩個(gè)部位。表9顯示大部分的損傷原因存在與錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作、大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)員自身的身體素質(zhì)。本次問卷調(diào)查的運(yùn)動(dòng)員大部分從事套路運(yùn)動(dòng)超過10年，她們的套路基礎(chǔ)毋庸置疑，但就算這樣還是存在著71%運(yùn)動(dòng)員因技術(shù)動(dòng)作的原因引起損傷?？梢韵胂?，如果是非專業(yè)套路運(yùn)動(dòng)員這個(gè)比例將會(huì)更大，這也說明了套路運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)動(dòng)作的難度之大，對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的要求較高。而損傷引起的身體素質(zhì)的下降直接導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練效果的下降，因此，在訓(xùn)練中預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生是重中之重。

2.2.6 發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后的處理措施

表10表明，大部分運(yùn)動(dòng)員在發(fā)生損傷后都是找隊(duì)醫(yī)進(jìn)行臨時(shí)處理，而只有很少的運(yùn)動(dòng)員回去醫(yī)院尋求專業(yè)的醫(yī)療診治。這也是很多損傷得不到及時(shí)治療而

逐漸加重的原因所在。所以，提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)損傷的重視才能將損傷的危害最小化。

2.2.7 損傷的預(yù)防

在預(yù)防損傷的措施中，運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)是我們最常使用的方法，激活身體的各個(gè)部位，讓它們快速的進(jìn)入緊張狀態(tài)能夠很好的防止運(yùn)動(dòng)中的急性損傷的發(fā)生。

從表11來(lái)看，肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)以及踝關(guān)節(jié)是女子武術(shù)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員活動(dòng)的重點(diǎn)關(guān)節(jié)。而對(duì)于腕關(guān)節(jié)等一些細(xì)小部位則不夠重視，這些便留下了發(fā)生損傷的隱患。

3 套路運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析

3.1 技術(shù)技巧上的錯(cuò)誤

根據(jù)調(diào)查顯示因技術(shù)技巧動(dòng)作不正確引起的運(yùn)動(dòng)損傷占總損傷數(shù)的35%，是造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要因素。由于套路技術(shù)難度的增加和運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中錯(cuò)誤的動(dòng)作違反了各結(jié)構(gòu)的解剖學(xué)特點(diǎn)，容易引起身體組織損傷。尤其是套路基礎(chǔ)較薄弱的運(yùn)動(dòng)員，學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)不能很快很好的掌握動(dòng)作要領(lǐng)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種別扭、不規(guī)范甚至錯(cuò)誤的動(dòng)作，因此造成運(yùn)動(dòng)損傷。

3.2 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排不合理

從回收的數(shù)據(jù)整理來(lái)看，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不合理占總損傷數(shù)的24%，是產(chǎn)生損傷原因中第二多的原因。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大或者訓(xùn)練安排的負(fù)荷增加過大，而自身的肌肉或關(guān)節(jié)不能適應(yīng)這些變化，在這種情況下，容易引起肌肉或關(guān)節(jié)的細(xì)微損傷，這些細(xì)微損傷的積累如果長(zhǎng)期不引起重視便會(huì)產(chǎn)生我們常見的各種慢性損傷。當(dāng)人體關(guān)節(jié)、肌肉、骨在超負(fù)荷狀態(tài)下工作時(shí)，容易引起局部組織的疲勞，這是因?yàn)樵诟哓?fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)，乳酸大量積聚在肌肉內(nèi)，使得肌肉收縮力量下降、速度減慢同時(shí)也影響到肌肉的伸展性[3]。這些因素又常導(dǎo)致肌肉不協(xié)調(diào)，關(guān)節(jié)活動(dòng)度減小，失去完成動(dòng)作所需的速度和靈活，從而引生各種性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)損傷。

3.3 準(zhǔn)備活動(dòng)不夠充分

經(jīng)本研究發(fā)現(xiàn)，由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分所引起的損傷占總損傷數(shù)的10%。準(zhǔn)備活動(dòng)不僅能夠激活肌肉使肌肉很快的進(jìn)入緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)， 而且可以促進(jìn)腎上腺素分泌，使神經(jīng)興奮， 提高機(jī)體組織的活動(dòng)能力， 使人體的各項(xiàng)功能得到提高。在神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官系統(tǒng)不在活動(dòng)狀態(tài)時(shí)， 立即投入緊張訓(xùn)練或者比賽中； 對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的作用理解不足； 在比賽或者訓(xùn)練前過早的進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)都是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的因素。

3.4 情緒波動(dòng)大或自身身體不適

除了外界因素外，運(yùn)動(dòng)員自身的因素也可能造成運(yùn)動(dòng)損傷，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，因情緒不好、身體不適或者注意力不集中引起的損傷占總損傷數(shù)的14%。在套路比賽中經(jīng)常會(huì)因?yàn)槭Х侄鴮?dǎo)致運(yùn)動(dòng)員情緒改變，出現(xiàn)急躁，埋怨的心理，從而導(dǎo)致動(dòng)作的變形引起損傷[4]。而在訓(xùn)練中不能全身心的投入練習(xí)，因生病、受傷、生理期等因素而分心也經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

3.5 專項(xiàng)訓(xùn)練的年限較長(zhǎng)

從調(diào)查的隊(duì)員運(yùn)動(dòng)年限來(lái)看，大部分運(yùn)動(dòng)員都有著10年以上的運(yùn)動(dòng)年限，而有研究表明套路專項(xiàng)訓(xùn)練的年限越長(zhǎng)， 慢性損傷越多。據(jù)調(diào)查， 套路專項(xiàng)訓(xùn)練隨訓(xùn)練年限的增加損傷有明顯增加的趨向。股四頭肌腱末端發(fā)病是一個(gè)緩慢的過程， 套路運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行扣球和攔網(wǎng)時(shí)需要反復(fù)跳躍， 在防守和接一傳時(shí)又需要持續(xù)半屈膝位， 因此髕骨的上下肌腱末端經(jīng)常承強(qiáng)大的牽拉力， 久之即導(dǎo)致慢性損傷[5]。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天都是在超負(fù)荷的進(jìn)行著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練， 伴隨著運(yùn)動(dòng)年限的增加， 身體某些部位因長(zhǎng)期超負(fù)荷活動(dòng)所積累的損傷也越來(lái)越重。隨著專項(xiàng)訓(xùn)練早期化的進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)員接觸套路訓(xùn)練的年齡越來(lái)越小， 然而為了達(dá)到專項(xiàng)訓(xùn)練的效果在訓(xùn)練中安排的負(fù)荷卻越來(lái)越大。 而套路運(yùn)動(dòng)員在發(fā)育時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育較快身高持續(xù)增長(zhǎng)，但肌肉橫截面積較小肌肉力量無(wú)法較快的增大，若在此時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行超負(fù)荷的專項(xiàng)訓(xùn)練， 很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生[6]。由于在套路運(yùn)動(dòng)中膝、肩、腰、踝等關(guān)節(jié)的負(fù)荷較大， 在肌肉力量無(wú)法支持訓(xùn)練負(fù)荷的情況下，肌肉和韌帶對(duì)這些關(guān)節(jié)的保護(hù)作用便非常的薄弱， 因此不宜過早進(jìn)行大負(fù)荷的專項(xiàng)訓(xùn)練。

4 套路運(yùn)動(dòng)損傷的防治措施

根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在日常的訓(xùn)練中技術(shù)錯(cuò)誤、身體素質(zhì)不夠、防傷意識(shí)的淺薄、準(zhǔn)備活動(dòng)不完善以及醫(yī)務(wù)監(jiān)督的缺陷導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率偏高。因此我們可以針對(duì)以上的五個(gè)因素進(jìn)行改善，來(lái)更好的防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率，為套路運(yùn)動(dòng)員的安全訓(xùn)練保駕護(hù)航。

4.1 加強(qiáng)科學(xué)的技術(shù)訓(xùn)練

技術(shù)訓(xùn)練中在保證技術(shù)動(dòng)作正確的情況下應(yīng)加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練，重點(diǎn)注意的是在機(jī)體疲勞狀態(tài)下的技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范。疲勞時(shí)肌肉力量和控制能力都有明顯的下降，此時(shí)損傷發(fā)生的機(jī)率會(huì)變的異常之高。在平時(shí)的專業(yè)課訓(xùn)練中，應(yīng)盡量減少跳躍的頻率與密度，從而減少由頻繁起跳所引起的骨關(guān)節(jié)疾病。針對(duì)以上可能的骨關(guān)節(jié)疾病，在訓(xùn)練中關(guān)節(jié)可使用支持帶固定，或佩戴護(hù)具或手套。