劉姿含

近段日子，剛過半百的老王總感覺在床帷事情上有點力不從心，疲軟無力。他想，除了工作繁忙之外，或許與上了年紀(jì)有關(guān)。他不愿吃壯陽的藥，擔(dān)心對藥物產(chǎn)生依賴性。醫(yī)生告訴他，可以多食用一些能夠增強性功能的食物，或許有幫助。

古語口：“食色，性也?！毙陨钍侨藗兣c生俱來的本能，良好的飲食習(xí)慣是健康的關(guān)鍵，保持良好的性欲和性能力同樣與飲食有關(guān)?？梢酝ㄟ^飲食調(diào)理吃出激情，起到“助性”的作用，所以說飲食調(diào)理有助于性生活。雖然吃不一定會提高性能力，但肯定會起到“助性”的作用。情欲是男女的心靈之火，性愛是上帝賜給人類的最好禮物。

尤其是男性進入中年以后，性功能開始減退，表現(xiàn)為性欲下降、陽痿、早泄和遺精等，原因大多與腎虛、陽虧有關(guān)。祖國醫(yī)學(xué)歷來重視性功能的飲食療法，認(rèn)為可用食物來補腎、助陽、強精?？茖W(xué)地從飲食中攝取一些“強性”營養(yǎng)物質(zhì)，可調(diào)節(jié)情感、滋養(yǎng)性功能、增強性功能，可使男女性愛充分表露，達到理想境界。那么，哪些食物可增強性功能呢？

肉類食品 動物腎、睪丸、生羊肉、狗肉、鹿肉等含有豐富的精氨酸，精氨酸是精子形成的必要成分，能增強精子活力。

魚蝦貝類 尤其是鰻魚、鮑魚、泥鰍、章魚、墨魚、黃鱔、龜鱉、牡蠣等。其中以無鱗魚為佳，古稱“強精食品”，內(nèi)含豐富的鋅、磷、鉀和鈣等，為滋養(yǎng)性欲的“催化劑”。蝦類性溫，功效補腎壯陽，內(nèi)含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅和鈣，可治陽痿、早泄，增強性功能。

昆蟲類 蠶蛹、螞蟻、蜱蟲、甲殼蟲和蜂蛹等，它們含有豐富的微量元素鋅，能刺激腦垂體，促進性激素分泌，促進性腺發(fā)育和維持性腺正常機能。男孩生長期缺鋅，發(fā)育便會停滯，睪丸發(fā)生萎縮，長大后缺乏性功能。

韭菜 又名壯陽草、長生韭，一年內(nèi)可刈割幾十次。非菜性溫，可溫腎陽，對中老年男女性功能下降、性器官萎縮而干燥陰冷者，有溫壯滋潤作用。不但其嫩莖有明顯壯陽作用，而且非菜籽研粉服用，也有較好療效。

果仁類 內(nèi)含豐富的維生素E、維生素B類，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的最好來源?？纱龠M身體代謝和性器官正常發(fā)育，刺激性細(xì)胞分裂和成熟，并有明顯的生精作用。此類果仁有核桃、芝麻、花生、杏仁、蓮心、南瓜子、玉米仁等。

海藻類 海帶、紫菜等海藻內(nèi)含豐富的碘、鉀、鈣等礦物質(zhì)，尤以含碘量為一切食物之最；碘可促進甲狀腺活力，激活性沖動和感受性刺激。

禽蛋類 雞蛋為高蛋白食品，其中卵磷脂是性愛必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，精氨酸可增強精子活力，激發(fā)性欲；且雞蛋吸收率為99.5%，可增強身體素質(zhì)，消除性交后的疲勞感。

花粉和蜂王漿 花粉為雄性植物的生殖細(xì)胞，含有大量的生殖腺內(nèi)分泌素，可明顯促進性腺的生物活性。花粉所含多種糖類很易吸收，可促進精液生成。蜂王漿主要成分為花粉，且門冬氨酸為“助性”的關(guān)鍵物質(zhì)；多種活性物質(zhì)可促進發(fā)育，提高性功能，抗衰防老。

辛辣味食品 如非、蔥、蒜、薤等都有刺激性欲之功效，故禁性欲的佛教教義中明令禁止吃“五辛”。中醫(yī)已證實，辛味食品能開竅提神、理氣健胃、有興奮壯陽作用。

此外，兒富含維生素B₁、B₂、B₆的食物，如豆類、谷類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質(zhì)的食物，如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養(yǎng)食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。只要把握正確的營養(yǎng)搭配，日常飲食也能吃出性欲，吃出激情。對于很多人來說，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中?？茖W(xué)地從飲食中攝取某些營養(yǎng)物質(zhì)，就可以使男女性愛達到理想境界，享受人間仙境。