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減肥別吃5種含糖量較高的水果

2017-03-13 00:29
女子世界 2017年3期
關(guān)鍵詞:含糖量荔枝芒果

荔枝:每杯荔枝的含糖量是29克,算是一個(gè)小小的“糖包”。不過,每杯荔枝也含136毫克的鈣(人體每天需攝入75毫克鈣),因此不要因?yàn)楦咛嵌捌缫暋彼?/p>

無花果:清甜的無花果一杯含有27克糖,簡(jiǎn)直就是天然的“能量棒”。所以,想補(bǔ)充精力的時(shí)候不妨吃無花果吧,它的纖維能促進(jìn)消化,鉀還能預(yù)防抽筋。

芒果:甜甜的芒果每杯含糖23克。不過,由于一個(gè)芒果就能提供你一天所需的1/3維生素A,所以,常吃芒果有益視力。

葡萄:每杯紅葡萄和綠葡萄都含有15克糖。紅葡萄含有更豐富的抗氧化劑,這就是為何喝紅酒有益健康。

櫻桃:長(zhǎng)得像糖果的櫻桃一杯含有18克糖,也是有助補(bǔ)充體力的水果。此外,根據(jù)一項(xiàng)研究,多吃櫻桃能讓你夜里睡得更好。

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