□ 杜 婷（山東省棗莊市游泳管理中心 山東 棗莊 277100）

青少年游泳運(yùn)動員比賽成績的影響因素與應(yīng)對策略

□ 杜 婷（山東省棗莊市游泳管理中心 山東 棗莊 277100）

本文研究的是青少年游泳運(yùn)動員比賽成績的影響因素與應(yīng)對策略。本文首先分析了技術(shù)掌握的穩(wěn)定性、控速戰(zhàn)略的選擇和運(yùn)用以及心理能力的優(yōu)劣等三點(diǎn)影響青少年游泳運(yùn)動員比賽成績的常見因素，然后又在此基礎(chǔ)之上，針對以上三點(diǎn)因素分別提出了對應(yīng)的解決策略，以期對青少年游泳運(yùn)動員訓(xùn)練活動的開展能夠有所啟發(fā)。

游泳運(yùn)動員 青少年 比賽成績 影響因素 應(yīng)對策略

青少年游泳運(yùn)動員的比賽表現(xiàn)往往會受到多個方面因素的共同影響，雖然這些因素中很多都是難以預(yù)測和掌握的，但是提前對比賽中可能影響青少年游泳運(yùn)動員比賽成績的因素進(jìn)行預(yù)先分析，并制定有針對性的解決預(yù)案，卻能夠有效加強(qiáng)對可能性影響因素的控制，仍然不失為一種提高運(yùn)動員比賽成績有效方式。因此，本文就結(jié)合筆者的執(zhí)訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，對影響青少年游泳運(yùn)動員比賽成績的常見因素和應(yīng)對策略進(jìn)行了研究。

1、青少年游泳運(yùn)動員比賽成績的影響因素

在青少年游泳運(yùn)動比賽中，影響運(yùn)動員比賽成績的因素是多個方面的。但是，概括來說，以下幾點(diǎn)對于青少年游泳運(yùn)動員比賽成績的影響最為顯著：

1.1、技術(shù)掌握的穩(wěn)定性

青少年游泳運(yùn)動員技術(shù)掌握的穩(wěn)定性是影響其比賽成績的一個決定性因素。特別是我國游泳年齡組比賽項目在原來四項全能的基礎(chǔ)上增設(shè)了混合全能之后，要想取得理想的運(yùn)動成績，就必須要更加重視青少年游泳運(yùn)動員四種不同姿勢的全面掌握。然而，由于10-13歲之間是青少年游泳運(yùn)動員學(xué)習(xí)和掌握游泳技術(shù)的最佳時期，所以，對于多數(shù)青少年游泳運(yùn)動員來說，掌握四種不同的游泳姿勢并不困難，但是要保持技術(shù)掌握的穩(wěn)定性卻比較困難。這主要是因?yàn)椋嗌倌赀\(yùn)動員技術(shù)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的時間比較短，雖然經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練已經(jīng)基本掌握了四種不同的游泳姿勢，但是在運(yùn)用的過程中卻難免會出現(xiàn)一些多余的動作或者是錯誤的動作。再加上，青少年游泳運(yùn)動員的身心發(fā)展規(guī)律和比賽經(jīng)驗(yàn)較少的現(xiàn)實(shí)決定了，其對于自身情緒和行動的控制與支配能力普遍較低，所以，在面對競爭激烈的比賽時，常常會影響到自身技術(shù)的穩(wěn)定性，造成動作僵化等問題，并影響到理想運(yùn)動成績的選擇。

1.2、控速戰(zhàn)略的選擇和運(yùn)用

青少年游泳運(yùn)動員要想在比賽中取得理想的運(yùn)動成績，除了需要掌握扎實(shí)的基本技術(shù)之外，臨場戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用的合理與否也是其中一個至關(guān)重要的因素。而在諸多臨場戰(zhàn)術(shù)中，控速戰(zhàn)略的選擇與運(yùn)用又是最為關(guān)鍵的一點(diǎn)?，F(xiàn)階段在青少年游泳運(yùn)動比賽中，常用的控速戰(zhàn)略主要有平均控速、快—慢控速、慢—快控速三種，其中，平均控速是最為常見的一種控速戰(zhàn)略，運(yùn)動員在整個賽程中始終保持一個相對平均的游進(jìn)速度。如果對運(yùn)動員在整個賽程中的動作節(jié)奏進(jìn)行分段考察，則可以發(fā)現(xiàn)，除了在開始的50米和沖刺的50米這兩個階段運(yùn)動員的游進(jìn)速度和動作節(jié)奏要明顯更快之外，其他部分的游進(jìn)速度和動作節(jié)奏幾乎是不存在差異的。而“慢—快控速”也就是長距離賽事中所說的“負(fù)拆分”控速戰(zhàn)略，主要的目的是為了讓運(yùn)動員在長距離游泳項目中的前半程能夠較好的保持住自己的體能，以便于在后半程中能夠更好的發(fā)揮自己的實(shí)力。但是對于青少年游泳運(yùn)動員來說，順利應(yīng)用“負(fù)拆分”控速戰(zhàn)略往往具有一定的難度，而且常常會因?yàn)楸荣愡^程中過于緊張等問題，出現(xiàn)失誤。另外，在比賽的過程中，一旦控速戰(zhàn)略的選擇不符合青少年運(yùn)動員的體能特點(diǎn)或者是實(shí)際情況，不但無法通過控速戰(zhàn)略的應(yīng)用提高運(yùn)動員的比賽成績，甚至還有可能產(chǎn)生相反的效果。所以，為了取得理想的運(yùn)動成績，一定要注意比賽過程中控速戰(zhàn)略的科學(xué)選擇。

1.3、心理能力的優(yōu)劣

青少年游泳運(yùn)動員理想比賽成績的取得，不但與其自身的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平之間存在密切的關(guān)系，同時也與其心理能力之間存在密切的關(guān)系，優(yōu)秀的游泳運(yùn)動員在具備良好身體素質(zhì)和高超技戰(zhàn)術(shù)水平的同時，相較于普通的游泳運(yùn)動員而言，往往還具備超常的心理能力優(yōu)勢，這一點(diǎn)對于青少年游泳運(yùn)動員來說也不例外。由于青少年游泳運(yùn)動員的體能水平和技戰(zhàn)術(shù)水平往往需要在良好競技心理狀態(tài)的配合下，才能夠得到充分的發(fā)揮。因此，面對比賽心態(tài)積極、斗志昂揚(yáng)、精力充沛，且能夠有效調(diào)整和控制自身情緒的運(yùn)動員，相較于面對比賽過度焦慮、緊張或者是精神萎靡、心態(tài)消極的運(yùn)動員而言，更容易在比賽中取得成功。特別是在參賽運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)水平相近的情況下，心理能力的優(yōu)劣往往就成為了決定最終勝負(fù)的關(guān)鍵。由此可知，心理能力的優(yōu)劣也是影響青少年游泳運(yùn)動員比賽成績的重要因素之一。

2、提高青少年游泳運(yùn)動員比賽成績的對策與建議

根據(jù)上文的分析可知，青少年游泳運(yùn)動員的比賽成績受多個方面因素的共同影響。因此，為了提高青少年游泳運(yùn)動員的比賽成績，以下就結(jié)合青少年游泳運(yùn)動員的訓(xùn)練和比賽實(shí)際，提出了如下幾點(diǎn)對策與建議：

首先，注意強(qiáng)化運(yùn)動員技術(shù)掌握的穩(wěn)定性。簡單來說，就是在針對青少年游泳運(yùn)動員組織開展基礎(chǔ)訓(xùn)練工作時，不但要關(guān)注運(yùn)動員技術(shù)掌握的進(jìn)度，同時還要有意識的強(qiáng)化運(yùn)動員技術(shù)掌握的穩(wěn)定性。在具體操作的過程中，可以參考如下做法：一是，在訓(xùn)練過程中注意隨時觀察青少年游泳運(yùn)動員技術(shù)掌握和運(yùn)用的情況，一旦發(fā)現(xiàn)其在技術(shù)運(yùn)用中出現(xiàn)了多余的動作或者是錯誤的動作，要及時的進(jìn)行糾正和干預(yù)，確保青少年游泳運(yùn)動員在技術(shù)學(xué)習(xí)之初就形成正確的動作定型；二是，要注意積極組織青少年游泳運(yùn)動員參加各種類型、各種層次的比賽活動，或者是經(jīng)常性的組織青少年游泳運(yùn)動員觀摩各種游泳賽事，并在此過程中注意引導(dǎo)運(yùn)動員對技術(shù)的運(yùn)用進(jìn)行分析、引導(dǎo)運(yùn)動員積極探討比賽過程中影響技術(shù)發(fā)揮穩(wěn)定性的原因和應(yīng)對策略等等，以此來促進(jìn)青少年運(yùn)動員臨場比賽經(jīng)驗(yàn)的積累，逐步提高青少年游泳運(yùn)動員技術(shù)掌握的穩(wěn)定性，為良好比賽成績的取得奠定基礎(chǔ)。

其次，重視比賽中控速戰(zhàn)略的科學(xué)選擇。由于對多數(shù)青少年游泳運(yùn)動員而言，介于年齡的關(guān)系和身心發(fā)展的規(guī)律，抽象思維仍然不占據(jù)主要地位。所以，教練員在日常訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)比賽中，就要注意引導(dǎo)運(yùn)動員進(jìn)行控速戰(zhàn)略的科學(xué)選擇與應(yīng)用，從小開始培養(yǎng)運(yùn)動員比賽中合理分配體力、安排動作節(jié)奏的意識，為理想運(yùn)動成績的取得提供保障。具體來說，要確保比賽中控速戰(zhàn)略選擇與應(yīng)用的科學(xué)性，可從如下兩個方面入手：一是，注意根據(jù)不同游泳比賽項目的特點(diǎn)進(jìn)行控速戰(zhàn)略的選擇。由于在不同游泳比賽項目中運(yùn)動員的能量代謝特點(diǎn)各有不同，所以適合的體能分配方式和控速戰(zhàn)略也各有不同。在引導(dǎo)青少年運(yùn)動員選擇和應(yīng)用控速戰(zhàn)略時，教練員一定要針對不同游泳比賽項目的特點(diǎn)進(jìn)行深入的分析，并在此基礎(chǔ)之上，結(jié)合運(yùn)動員的實(shí)際情況做出最合理的安排。例如：長距離的游泳項目對青少年運(yùn)動員的體能水平有著較高的要求，而相對平均的游進(jìn)速度和動作節(jié)奏則是最節(jié)省體能的一種方式，且對運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)的要求較低，使用起來也比較容易控制。所以，在參加長距離游泳項目時，教練員就可以優(yōu)先考慮選擇和運(yùn)用平均控速戰(zhàn)略；二是，注意根據(jù)不同青少年游泳運(yùn)動員的身心特點(diǎn)和技術(shù)特點(diǎn)等進(jìn)行控速戰(zhàn)略的選擇。在選擇和應(yīng)用控速戰(zhàn)略的過程中，能夠根據(jù)不同青少年游泳運(yùn)動員的體能特點(diǎn)進(jìn)行合理安排，而不是盲目套用別的優(yōu)秀運(yùn)動員的做法是取得理想比賽成績的一個基本前提。例如：某一青少年游泳運(yùn)動員的體能水平較為理想，那么就可以考慮“負(fù)拆分”的控速戰(zhàn)略，反之，如果運(yùn)動員的體能水平較差，則更適合選擇平均控速戰(zhàn)略，盲目運(yùn)用“負(fù)拆分”控速戰(zhàn)略，不但無法取得預(yù)期的效果，甚至?xí)绊懬嗌倌暧斡具\(yùn)動員運(yùn)動水平的正常發(fā)揮。

最后，要注意培養(yǎng)和提高青少年游泳運(yùn)動員的心理能力。也就是說，在日常訓(xùn)練活動中教練員不但要注意通過全面的身體素質(zhì)訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，為青少年游泳運(yùn)動員在比賽中理想運(yùn)動成績的取得做好體能儲備和技戰(zhàn)術(shù)保障，同時還應(yīng)該關(guān)注青少年游泳運(yùn)動員心理能力的訓(xùn)練與培養(yǎng)。為了取得理想的心理能力培養(yǎng)成效，在具體操作時，應(yīng)注意如下幾點(diǎn)問題：一是，要注意將心理能力訓(xùn)練貫穿到日常訓(xùn)練活動之中，在日常訓(xùn)練中逐步鍛煉和提高青少年游泳運(yùn)動員的心理能力。例如：可以在充分了解和鉆研青少年游泳運(yùn)動員身心特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，通過在日常訓(xùn)練中設(shè)置障礙的方式，提高青少年游泳運(yùn)動員的心理承受能力；采用目標(biāo)設(shè)置法，通過合理設(shè)置訓(xùn)練目標(biāo)的方式，如將短期訓(xùn)練目標(biāo)和長期訓(xùn)練目標(biāo)有機(jī)的結(jié)合起來，并引導(dǎo)運(yùn)動員通過目標(biāo)的依次實(shí)現(xiàn)，培養(yǎng)青少年游泳運(yùn)動員面對賽事活動的信心等等，均是鍛煉和培養(yǎng)青少年游泳運(yùn)動員心理能力的有效方式；二是，要注意開展專門性的心理能力訓(xùn)練活動，進(jìn)一步提高青少年游泳運(yùn)動員的心理能力水平，引導(dǎo)運(yùn)動員掌握常見的心理調(diào)控方法和技巧。例如：定期組織開展注意力訓(xùn)練、時間感訓(xùn)練，引導(dǎo)青少年游泳運(yùn)動員掌握自我暗示法、呼吸放松法等等，也是青少年游泳運(yùn)動員心理能力訓(xùn)練中的重要內(nèi)容；三是，要提高對青少年游泳運(yùn)動員比賽心理的重視與關(guān)注。青少年游泳運(yùn)動員的比賽心理可以簡單的劃分為賽前心理、賽中心理和賽后心理三個主要的階段。要實(shí)現(xiàn)青少年游泳運(yùn)動員比賽中運(yùn)動水平的充分發(fā)揮和心理能力的有效培養(yǎng)，教練員就需要針對以上三個不同階段的特點(diǎn)，及時做好運(yùn)動員的心理工作。但是，通過資料研究和走訪觀察發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)階段多數(shù)教練員都已經(jīng)意識到了青少年游泳運(yùn)動員賽前心理準(zhǔn)備工作和賽中心理控制工作的重要性，并有針對性的采取了一系列的措施，卻很少有教練員意識到運(yùn)動員賽后心理調(diào)整訓(xùn)練的重要性，忽視了賽后心理調(diào)整訓(xùn)練工作的開展。實(shí)際上，在比賽結(jié)束之后，青少年游泳運(yùn)動員往往會因?yàn)楸荣愔械母鞣N情況和比賽的最終結(jié)果產(chǎn)生各種各樣的情緒，這不但是對運(yùn)動員進(jìn)行心理教育和心理引導(dǎo)，提高運(yùn)動員心理能力的最佳時期，同時一旦忽視甚至還會對后續(xù)的訓(xùn)練和比賽活動產(chǎn)生消極不利的影響。因此，在比賽結(jié)束之后，教練員一定要注意針對比賽的情況及時進(jìn)行賽后小結(jié)，并根據(jù)運(yùn)動員的實(shí)際表現(xiàn)，分析運(yùn)動員的心理活動和情緒狀態(tài)，采取有針對性的措施對青少年游泳運(yùn)動員的心理進(jìn)行調(diào)整訓(xùn)練。例如：引導(dǎo)運(yùn)動員加深對本次比賽的認(rèn)識，端正運(yùn)動員看待比賽的態(tài)度；通過積極的休息恢復(fù)措施，促進(jìn)運(yùn)動員精神狀態(tài)的恢復(fù)等等，均是青少年游泳運(yùn)動員賽后心理調(diào)整訓(xùn)練的有效方式。

3、結(jié)語

通過上文的分析可知，影響青少年游泳運(yùn)動員比賽成績的因素非常多，而技術(shù)掌握的穩(wěn)定性、控速戰(zhàn)略的選擇與應(yīng)用以及心理能力的優(yōu)劣又是其中較為關(guān)鍵的幾點(diǎn)。因此，為了確保青少年運(yùn)動員能夠在賽事活動中充分發(fā)揮自身的運(yùn)動水平，取得理想的運(yùn)動成績，教練員應(yīng)積極結(jié)合自身的訓(xùn)練實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，探索提高青少年游泳運(yùn)動員比賽成績的有效策略。

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杜婷（1980-），性別：女，民族：漢族，籍貫：山東棗莊，職稱：中級，學(xué)歷：大學(xué)，職務(wù)：棗莊市游泳管理中心訓(xùn)練科副科長。