□周亞克（黃河科技學(xué)院河南鄭州450063）

散打訓(xùn)練對高校公共體育學(xué)生心理素質(zhì)的影響

□周亞克（黃河科技學(xué)院河南鄭州450063）

我國高校體育教學(xué)改革以來，公共體育課選修項(xiàng)目越來越豐富，散打運(yùn)動(dòng)以其體育型、競技性、對抗性、民族性、觀賞性等特點(diǎn)深受大學(xué)生的喜愛。隨著現(xiàn)代散打規(guī)則的完善和發(fā)展，國內(nèi)高校公共體育課全面開展散打課程是大勢所趨。該文對公共體育課散打訓(xùn)練對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響進(jìn)行了分析研究，對系統(tǒng)化散打訓(xùn)練對提高大學(xué)生心理素質(zhì)水平、社會適應(yīng)能力水平、社交能力水平等方面的影響進(jìn)行了探討，為散打項(xiàng)目在高校體育教學(xué)中的發(fā)展提供理論參考和依據(jù)。

散打游泳高校公共體育學(xué)生心理素質(zhì)

1、引言

散打又稱散手，是武術(shù)運(yùn)動(dòng)的一部分，也是競技運(yùn)動(dòng)的子項(xiàng)目。散打運(yùn)動(dòng)是中華武術(shù)博大精深的瑰寶，是中華民族傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代智慧的結(jié)晶。改革開放以來，散打運(yùn)動(dòng)經(jīng)過幾代體育工作者的努力，已在國際競技體育舞臺中大放異彩，所取得的成就為世人矚目。2002年8月，《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》頒布實(shí)施，倡導(dǎo)學(xué)校和教師探索開放式教學(xué)，主張多元化多層次的的課程設(shè)置內(nèi)容，《指導(dǎo)綱要》為高校體育教學(xué)提供了改革方向和理論依據(jù)。在高校體育教學(xué)改革大浪潮下，散打項(xiàng)目選修課已在國內(nèi)高校公共體育課程中開展較為廣泛，已成為高校體育教學(xué)改革的中堅(jiān)力量。已有研究統(tǒng)計(jì)表明：全國有數(shù)百余所高校已將散打項(xiàng)目列為公共體育課選修項(xiàng)目。在這一研究背景下，本文對公共體育散打訓(xùn)練對學(xué)生心理素質(zhì)水平的影響進(jìn)行了分析，研究存在的問題，并提出相應(yīng)對策，以期為散打項(xiàng)目在高校體育改革的發(fā)展提供理論參考。

2、心理素質(zhì)對公共體育散打訓(xùn)練的重要性

大學(xué)時(shí)期是一個(gè)人走向社會的過渡時(shí)期，也是人生發(fā)展中最重要的時(shí)期。然而，當(dāng)今社會風(fēng)云變革、生活節(jié)奏加快、工作競爭激烈、社會交往復(fù)雜，引起部分大學(xué)生的抑郁、焦慮、緊張、激動(dòng)等心理障礙，甚至自殘、自殺等問題越來越受到社會科學(xué)研究領(lǐng)域的重視，培養(yǎng)人格健全、心理素質(zhì)過硬的大學(xué)生已成為全社會的重要責(zé)任。在“健康第一”和“終身體育”的教育發(fā)展理念下，心理素質(zhì)近年來在體育課堂實(shí)踐教學(xué)中被更多的重視起來，培養(yǎng)大學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展已成為當(dāng)代體育工作者科研和教學(xué)實(shí)踐的重點(diǎn)。

古語有云“一膽、二力、三功夫”，這里的膽指的就是過硬的心理素質(zhì)，將“膽”字放在最重要的位置也說明了歷代武術(shù)匠人對心理素質(zhì)的重視。散打運(yùn)動(dòng)對抗激烈、攻防轉(zhuǎn)換迅速，具有觀賞性高，競技性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，深受學(xué)生喜愛。柳海龍、劉一龍等著名散打選手更是在熱愛體育運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生群體中耳熟能詳。該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅對散打練習(xí)者的基本理論水平、動(dòng)作功底、敏捷素質(zhì)、反應(yīng)判斷、技擊水平、體能等方面有較高的要求，而且要求散打練習(xí)者具有較強(qiáng)的心理素質(zhì)和適應(yīng)水平。盡管公共體育課程中的散打訓(xùn)練強(qiáng)度與專業(yè)散打運(yùn)動(dòng)員存在一定差距，但系統(tǒng)化的散打訓(xùn)練對公共體育學(xué)生心理素質(zhì)產(chǎn)生的積極性影響值得深入研究。

3、高校公共體育學(xué)生的心理特征

高校公共體育課學(xué)生一般為18-22歲，身體、心理素質(zhì)日趨成熟但還并不完善。當(dāng)今大學(xué)生正處在“獨(dú)生子女時(shí)代”，也處在物質(zhì)基礎(chǔ)水平高速發(fā)展的國內(nèi)社會，具有比較明顯的時(shí)代特征和群體特點(diǎn)。

3.1、人際交往方面

處于“獨(dú)生子女時(shí)代”的大學(xué)生往往具有自我意識強(qiáng)烈、任性嬌慣的心理特點(diǎn)，這樣的心理特點(diǎn)在與人交往的過程中，表現(xiàn)在以自我為中心，不懂得理解與合作、缺乏集體意識和很少為他人考慮等方面。

3.2、行動(dòng)思維方面

當(dāng)代大學(xué)生獨(dú)立意識很強(qiáng)、渴望成熟，但又離不開家庭的依賴和保護(hù)；接收到社會、互聯(lián)網(wǎng)的信息量巨大，善于表達(dá)，但不能完全獨(dú)立的客觀評判事物。這種矛盾性體現(xiàn)在大學(xué)生行為叛逆張揚(yáng)，特立獨(dú)行，但表現(xiàn)不夠成熟。

3.3、情感認(rèn)知方面

情感強(qiáng)烈、愛憎分明也是高校公共體育學(xué)生的一大特點(diǎn)。他們敢說敢做、個(gè)性張揚(yáng)，但在物質(zhì)生活高速發(fā)展的當(dāng)今，又顯得有些浮躁和膚淺。當(dāng)自我調(diào)節(jié)能力不強(qiáng)時(shí)，容易出現(xiàn)虛榮心強(qiáng)、張揚(yáng)傲慢、空虛迷茫等情感波動(dòng)。

4、散打訓(xùn)練的心理素質(zhì)要求

散打運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)的武術(shù)套路有明顯的區(qū)別，其特點(diǎn)是雙方隊(duì)員在散打競技時(shí)，根據(jù)對方和自身的場上形勢，快速合理的作出準(zhǔn)確及時(shí)的判斷，完成相應(yīng)技擊動(dòng)作的過程。這種攻防快速轉(zhuǎn)換、分秒必爭、緊張激烈的競賽節(jié)奏中，要求散打訓(xùn)練者具有強(qiáng)大的心理素質(zhì)、適應(yīng)能力和抗壓能力。

4.1、勇敢無畏的膽識

散打運(yùn)動(dòng)是身體直接對抗的運(yùn)動(dòng)，是按照既定競賽規(guī)則，運(yùn)用武術(shù)踢、打、摔多項(xiàng)技藝制服對方、徒手對抗的武術(shù)項(xiàng)目。而高校公共體育課學(xué)生絕大對數(shù)都從未接觸過這種直接對抗項(xiàng)目，在系統(tǒng)訓(xùn)練散打運(yùn)動(dòng)之前，一定要先客服自身的“心理關(guān)”，擁有勇氣和膽量，散打訓(xùn)練時(shí)的技術(shù)動(dòng)作更能夠做到位、做準(zhǔn)確，往往能在競技比賽中爆發(fā)出驚人的力量。所謂“兩強(qiáng)相遇，勇者勝”，即使面對比自身強(qiáng)大的對手，或處于比賽的劣勢下風(fēng)，也能從容應(yīng)對，絕境重生。

4.2、堅(jiān)韌頑強(qiáng)的意志

散打運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的觀賞性，部分公共體育學(xué)生選擇選修散打項(xiàng)目往往是因?yàn)楦L(fēng)或仰慕心理，但散打訓(xùn)練是長期的積累，訓(xùn)練強(qiáng)度大且對個(gè)人的身體和心理素質(zhì)基礎(chǔ)有較高的要求。一方面，這是散打項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)所決定的，另一方面，這一特點(diǎn)也有助于學(xué)生“終身體育”意識的形成。沒有堅(jiān)韌頑強(qiáng)的意志，訓(xùn)練者往往半途而廢，自我放棄。散打訓(xùn)練不是實(shí)戰(zhàn)，但散打訓(xùn)練就是為了實(shí)戰(zhàn)而做準(zhǔn)備的。在比賽中，雙方?jīng)]有懈怠、沒有恐懼，意志力的比拼也是雙方對抗的一部分，堅(jiān)韌頑強(qiáng)的意志能夠在場上給予對手壓迫感，使自身籠罩著強(qiáng)大的氣場。

4.3、冷靜準(zhǔn)確的判斷

散打競技比賽不是一蹴而就的，不僅考驗(yàn)的是訓(xùn)練者平日練習(xí)的積累，也是對訓(xùn)練者發(fā)揮智慧才智應(yīng)對場上多變的形勢而適時(shí)改變戰(zhàn)術(shù)技巧的考驗(yàn)，需要對訓(xùn)練者的注意力、思維能力、專注度、空間感、距離感、力度、精度等都有著非常高的要求。日常的訓(xùn)練中，訓(xùn)練者需要提高注意力、全神貫注的反復(fù)練習(xí)技擊技術(shù)，稍微的麻痹大意或三心二意，便會導(dǎo)致動(dòng)作變形，不但起不到練習(xí)的效果，還會對之后的系統(tǒng)性訓(xùn)練產(chǎn)生負(fù)面影響。俗話說，“兩勇相遇，智者勝”，散打比賽中對抗激烈、雙方情緒亢奮，一次微小的誤判都可能影響比賽的結(jié)果。冷靜準(zhǔn)確的判斷能夠使選手產(chǎn)生良好的距離感和位置感，便于發(fā)揮自身的技術(shù)水平，也便于躲避對手的攻擊，抓住戰(zhàn)機(jī)、穩(wěn)扎穩(wěn)打、占據(jù)有利形勢、最終取得比賽的勝利。

4.4、永不服輸?shù)木?/h3>

永不服輸就是好勝心、要強(qiáng)心理，喜歡或追求勝過別人的情緒感覺。好勝心能夠使散打訓(xùn)練者產(chǎn)生源源不斷的信心和斗志，不但能夠在日常的訓(xùn)練中促使學(xué)生積極練習(xí)、提高自我，也能使學(xué)生在比賽中全力以赴、展示自己的攻擊性、必勝?zèng)Q心。但好勝心也是一把雙刃劍，如果好勝心過度，影響了自身對場上形勢的判斷，也會盲目出擊、造成空檔被對方得手。

5、散打訓(xùn)練對高校公共體育學(xué)生心理素質(zhì)的影響

5.1、有助于學(xué)生超越自我，卸下心理負(fù)擔(dān)

散打是一項(xiàng)高強(qiáng)度、具有觀賞性的一項(xiàng)體育項(xiàng)目,散打運(yùn)動(dòng)員看起來光彩奪目，但背后付出的艱辛鮮有人知。公共體育課學(xué)生選擇散打項(xiàng)目不僅是對學(xué)生自身克服心理障礙的一大考驗(yàn)，也要求自身必須從心理上卸下負(fù)擔(dān)，磨練意志。膽小、怕挨打的人是無法適應(yīng)散打訓(xùn)練的，散打是勇敢者的項(xiàng)目，是對自身意志力和毅力的考驗(yàn)，散打訓(xùn)練在客觀上促進(jìn)學(xué)生超越自我，摒棄恐懼和懦弱的心理。

5.2、有助于學(xué)生調(diào)整心態(tài)，從容面對挫折

散打項(xiàng)目屬于武術(shù)的范疇，實(shí)用性較強(qiáng)，與現(xiàn)代自由搏擊術(shù)有很大的相似之處，是一項(xiàng)陽剛的運(yùn)動(dòng)。散打訓(xùn)練的過程就是不斷面對挫折的過程，散打競技對抗更是對抗挫折能力有更高的要求。散打初學(xué)者在對抗之初，對散打動(dòng)作的技巧方法無法熟練掌握，或者過于印象流，一旦遭受失敗或挫折，難免會有質(zhì)疑自己的想法，甚至因?yàn)橥瑢W(xué)的嘲笑而產(chǎn)生畏懼心理。這時(shí)，要求訓(xùn)練者具有靈活調(diào)整心態(tài)的能力，在散打教師的合理疏導(dǎo)和指引下，分析失敗原因、提出改進(jìn)措施，在挫折中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，再加上散打教師給予適時(shí)的引導(dǎo)和鼓勵(lì)也是學(xué)生增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力的一個(gè)重要因素。

5.3、有助于學(xué)生樹立信心，提高自我效能

培養(yǎng)大學(xué)生自信心是加強(qiáng)心理素質(zhì)教育的關(guān)鍵所在，自信心能夠增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)興趣。無論是技術(shù)動(dòng)作的精確出擊、還是戰(zhàn)術(shù)技術(shù)的靈活變化，除了與臨場發(fā)揮有一定的關(guān)系之外，訓(xùn)練者的自信心也是非常重要的一方面。散打賽場上是瞬息萬變的，來自外界、對手、甚至自身思想的干擾無處不在，在這樣一種復(fù)雜的環(huán)境下，自信心強(qiáng)的選手對自我把控能力有著更高的優(yōu)勢。在公共體育課中，教師運(yùn)用成功激勵(lì)教學(xué)、分層次教學(xué)等多種教學(xué)手段和方法，有助于學(xué)生提高自我認(rèn)識，增強(qiáng)自信，也有助于提升學(xué)生的團(tuán)隊(duì)凝聚力和意志品質(zhì)。

5.4、有助于學(xué)生釋放情感，構(gòu)建和諧關(guān)系

學(xué)習(xí)散打不僅是強(qiáng)身健體方面的需求，更是傳承了中國傳統(tǒng)武術(shù)文化的精神哲理和底蘊(yùn)。散打訓(xùn)練與任何武術(shù)項(xiàng)目一樣，講究“形神兼?zhèn)洹?nèi)外兼修”，在磨練技藝的同時(shí)，也要求訓(xùn)練者釋放情感，做到心靈的感悟，以武會友、以德會友，完成人與自然的和諧、人與社會的和諧、人與校園的和諧、人與人之間的和諧。和諧的武術(shù)文化促進(jìn)了人際關(guān)系和諧，也是構(gòu)建和諧校園的基本基礎(chǔ)。學(xué)生們通過公共體育散打課這個(gè)平臺，相互交流、相互幫助，學(xué)生之間親密合作、分享快樂，散打訓(xùn)練無形之中形成了良好的課堂心理氣氛，對提高學(xué)生的社交能力、身心和諧、師生關(guān)系方面都有很大的幫助。另外，教師通過運(yùn)用和諧寬松的的教學(xué)藝術(shù)，也能使學(xué)生自然的與課堂融為一體，從而積極主動(dòng)的去完成散打訓(xùn)練。

6、結(jié)語

隨著散打項(xiàng)目在諸多高校公共體育課中的推廣開展，進(jìn)一步提高散打項(xiàng)目對學(xué)生參與體育鍛煉的積極作用日益凸顯其重要性。在豐富公共體育課選修項(xiàng)目的改革過程中，心理素質(zhì)的培養(yǎng)不容忽視。在競技體育完善發(fā)展的當(dāng)今時(shí)代，高等教育作為培養(yǎng)社會主義現(xiàn)代化人才的溫床發(fā)揮著重要的作用。高校體育工作者應(yīng)充分認(rèn)識到，散打項(xiàng)目在高校公共體育課中已是一種常態(tài)，只有注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)，才能實(shí)現(xiàn)量變到質(zhì)變的飛躍。散打教師應(yīng)在日常教學(xué)中與訓(xùn)練者多溝通和交流，培養(yǎng)學(xué)生對散打項(xiàng)目的學(xué)習(xí)興趣，提高散打訓(xùn)練中的意志力訓(xùn)練和情緒控制能力，將心理素質(zhì)訓(xùn)練與身體技術(shù)訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合起來，實(shí)踐和實(shí)現(xiàn)高校體育的多元化功能，為高校學(xué)生心理健康教育提供特殊參考，促進(jìn)建設(shè)和諧校園。只有這樣，才能真正使散打運(yùn)動(dòng)成為高校學(xué)生喜聞樂見的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這對于推廣中華傳統(tǒng)武術(shù)文化，弘揚(yáng)民族精神，構(gòu)建和諧社會有著積極而長遠(yuǎn)的意義。

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