□何濤（山西師范大學(xué)體育學(xué)院山西臨汾041000）

高校田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練的教學(xué)優(yōu)化方法

□何濤（山西師范大學(xué)體育學(xué)院山西臨汾041000）

現(xiàn)階段，田徑在受眾人群中的關(guān)注度不斷的提高，其在高校中的地位不斷的攀升，田徑運(yùn)動(dòng)作為體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目之一，主要包括投擲、跳躍、走跑等項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體各部分體能水平的要求相對(duì)較高，任何一個(gè)部分的體能水平都會(huì)對(duì)比賽結(jié)果產(chǎn)生巨大的影響。但是，現(xiàn)階段高校田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練依然采用傳統(tǒng)、單一的教學(xué)方式，課程構(gòu)造單調(diào)，課堂氛圍沉悶，難以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，導(dǎo)致體能訓(xùn)練整體效果相對(duì)較差。針對(duì)該種現(xiàn)象，高校田徑徑賽項(xiàng)目教練員，必須轉(zhuǎn)變思想，摒棄傳統(tǒng)教學(xué)理念，采用多樣化教學(xué)方法，不斷的提高體能訓(xùn)練的科學(xué)性和實(shí)效性，不斷的提高運(yùn)動(dòng)員的體能水平，為其他訓(xùn)練項(xiàng)目成績(jī)的提高奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。文章針對(duì)體能訓(xùn)練在高校田徑徑賽項(xiàng)目中的重要作用進(jìn)行了分析，研究了我國(guó)高校田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀，并提出了高校田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練的教學(xué)優(yōu)化方法，希望能夠?yàn)槲覈?guó)田徑徑賽事業(yè)的健康發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。

高校田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練優(yōu)化方法

1、前言

體能訓(xùn)練在田徑徑賽項(xiàng)目訓(xùn)練中占據(jù)主導(dǎo)與核心地位，運(yùn)動(dòng)員想要在田徑徑賽項(xiàng)目中獲得優(yōu)異的成績(jī)，首先需要打下良好的體能基礎(chǔ)。田徑徑賽項(xiàng)目的體能主要包括耐力與速度兩個(gè)方面，體能訓(xùn)練在田徑徑賽項(xiàng)目中的重要作用主要包括：強(qiáng)化體能訓(xùn)練，為大強(qiáng)度、大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)，提高其競(jìng)技水平；培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的心態(tài)，保證運(yùn)動(dòng)員保持良好的心態(tài)，為攀登世界運(yùn)動(dòng)頂峰奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；體能訓(xùn)練是發(fā)展其他訓(xùn)練的前提，使運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)逐漸的向?qū)ｍ?xiàng)需求方向發(fā)展；降低運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷病的概率，有效的降低運(yùn)動(dòng)損傷，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命。但是，通過對(duì)我國(guó)高校田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練現(xiàn)狀進(jìn)行分析，高校田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練過程中存在許多問題，效果非常有限，難以提高運(yùn)動(dòng)員的田徑徑賽成績(jī)，亟待采取科學(xué)、有效的優(yōu)化措施對(duì)體能訓(xùn)練進(jìn)行改進(jìn)和完善。因此，文章在很對(duì)高校田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練教學(xué)優(yōu)化方法的研究具有非常重要的現(xiàn)實(shí)意義。

2、體能訓(xùn)練在高校田徑徑賽項(xiàng)目中的重要作用

強(qiáng)化體能訓(xùn)練，為大強(qiáng)度、大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。如果田徑徑賽項(xiàng)目的體能訓(xùn)練只是年復(fù)一年的重復(fù)，將會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的體能始終處于原有水平，難以實(shí)現(xiàn)質(zhì)的飛躍。這就要求在原有的基礎(chǔ)上進(jìn)行更大強(qiáng)度、更大負(fù)荷的訓(xùn)練，不斷的提高體能訓(xùn)練強(qiáng)度，遮掩才能夠保證運(yùn)動(dòng)員更快的適應(yīng)更高的訓(xùn)練強(qiáng)度與負(fù)荷，進(jìn)而提高其競(jìng)技水平。

培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的心態(tài)?，F(xiàn)階段，田徑徑賽項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員各個(gè)方面能力的要求非常高，再加上田徑項(xiàng)目比賽對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體能量的消耗巨大，在無形中增加了運(yùn)動(dòng)員的心理負(fù)擔(dān)。其中體能狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心態(tài)的影響至關(guān)重要，保證自身體能始終處于最佳狀態(tài)，為賽前保持心態(tài)穩(wěn)定提供了保障，讓運(yùn)動(dòng)員始終處于最佳競(jìng)技狀態(tài)，這對(duì)于比賽成績(jī)的提高具有非常重要的作用。對(duì)此，在進(jìn)行田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練時(shí)，無論心理、技術(shù)怎么變化，體能依然起到主導(dǎo)作用，其對(duì)田徑徑賽項(xiàng)目的影響至關(guān)重要。為了提高運(yùn)動(dòng)員的徑賽成績(jī)，必須加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練，保證運(yùn)動(dòng)員保持良好的心態(tài)，為攀登世界運(yùn)動(dòng)頂峰奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

體能訓(xùn)練是發(fā)展其他訓(xùn)練的前提。田徑徑賽項(xiàng)目訓(xùn)練包括智力、心理、戰(zhàn)術(shù)、技能以及體能等，體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，通過加強(qiáng)專項(xiàng)體能訓(xùn)練，能夠不斷的改善運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)、心理狀態(tài)，充分的發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的身體技能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，有效的提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。同時(shí)，加強(qiáng)體能訓(xùn)練，能夠?qū)\(yùn)動(dòng)員身體外部形態(tài)進(jìn)行改變，塑造專項(xiàng)需要、健全的體型，特別是對(duì)機(jī)能、形態(tài)或者某種素質(zhì)要求特別高的項(xiàng)目，通過科學(xué)的體能訓(xùn)練，能夠使運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)逐漸的向?qū)ｍ?xiàng)需求方向發(fā)展。

體能訓(xùn)練能夠降低運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷病的概率。體能是運(yùn)動(dòng)的前提，具有良好的體能，不僅能夠提高運(yùn)動(dòng)員的各種運(yùn)動(dòng)技巧，還能夠有效的降低運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練、徑賽過程導(dǎo)致的傷害。體能訓(xùn)練對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷具有非常大的作用，加強(qiáng)耐力訓(xùn)練，能夠有效的延緩疲勞，降低運(yùn)動(dòng)損傷，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命；加強(qiáng)力量訓(xùn)練，即使運(yùn)動(dòng)員在田徑運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)意外，也能夠有效的降低意外事件對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體造成的損傷程度，同時(shí)提高運(yùn)動(dòng)員的平衡能力，降低再次受傷的概率。強(qiáng)化體能訓(xùn)練，不僅能夠提高人體的自我保護(hù)能力與應(yīng)急能力，還能夠提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)對(duì)抗肌的協(xié)調(diào)性、提高關(guān)節(jié)肌肉的靈活性，有效的降低運(yùn)動(dòng)損傷，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命。

3、我國(guó)高校田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀研究

現(xiàn)階段，雖然我國(guó)在田徑徑賽項(xiàng)目中獲得了重大的突破，體能訓(xùn)練觀念不斷的創(chuàng)新和發(fā)展，但是因?yàn)閲?guó)情、政治以及環(huán)境等眾多方面的影響，我國(guó)高校田徑徑賽項(xiàng)目成績(jī)和其他體育強(qiáng)國(guó)還存在一定的差別，尤其是在體能訓(xùn)練方面，我國(guó)高校田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練發(fā)展速度緩慢。導(dǎo)致出現(xiàn)上述現(xiàn)象的主要原因，是我國(guó)高校田徑教練員對(duì)于體能訓(xùn)練的認(rèn)知依然處于較低層次，體能訓(xùn)練理念以及方法陳舊，對(duì)徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練的重要性的認(rèn)識(shí)不足，導(dǎo)致田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練效果相對(duì)較差。按照項(xiàng)群訓(xùn)練理論對(duì)田徑徑賽項(xiàng)目進(jìn)行劃分，可以劃分為耐力與速度兩大類，對(duì)于耐力，主要包括競(jìng)走、中長(zhǎng)距離跑等徑賽訓(xùn)練項(xiàng)目；對(duì)于速度，主要包括短跨、短跑等徑賽訓(xùn)練項(xiàng)目。因?yàn)樘飶綇劫愴?xiàng)群訓(xùn)練項(xiàng)目眾多，不同訓(xùn)練項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的要求也存在一定的差異，因此訓(xùn)練理論、訓(xùn)練方法也不盡相同。但是，許多高校田徑徑賽項(xiàng)目教練員素質(zhì)水平有限，不能夠充分、全面的了解不同田徑徑賽項(xiàng)目之間的差別，導(dǎo)致我國(guó)田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練依然處于較低水平，過分的重視專項(xiàng)訓(xùn)練，并不重視對(duì)運(yùn)動(dòng)員整體素質(zhì)的培養(yǎng)，導(dǎo)致部分運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)相對(duì)較差，在賽場(chǎng)上出現(xiàn)緊張、恐懼等不良情緒，難以充分的發(fā)揮自身的最佳水平，使運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平和成績(jī)停滯不前。此外，我國(guó)高校田徑徑賽教練員不能夠準(zhǔn)確的理解“極限體能訓(xùn)練論”，缺乏對(duì)該理論的科學(xué)理解，在開展體能訓(xùn)練時(shí)，不僅會(huì)限制運(yùn)動(dòng)員最大運(yùn)動(dòng)潛能的發(fā)揮，還會(huì)增加運(yùn)動(dòng)員的心理壓力。總的來說，雖然我國(guó)高校田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練獲得了一定的發(fā)展，但是因?yàn)楦鱾€(gè)方面的局限性，難以提高體能訓(xùn)練的實(shí)效性，尤其是教練員的訓(xùn)練指導(dǎo)能力較差，研究成果不成熟、研究方向不深入，導(dǎo)致我國(guó)高校田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練發(fā)展速度非常緩慢，亟待采取科學(xué)、有效的措施對(duì)田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練進(jìn)行優(yōu)化和完善。

4、高校田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練的教學(xué)優(yōu)化方法

培養(yǎng)教練員的自主學(xué)習(xí)意識(shí)，提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)知水平。體能是田徑徑賽各項(xiàng)目的前提和基礎(chǔ)，是所有田徑運(yùn)動(dòng)員必須具備的“硬件”，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)員贏得比賽的“利器”。因此，在高校田徑徑賽項(xiàng)目教學(xué)過程中，教練員必須充分認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性，培養(yǎng)教練員的自主學(xué)習(xí)意識(shí)。但是，部分教練員在田徑徑賽項(xiàng)目教學(xué)過程中，并不重視專業(yè)理論教學(xué)，過分重視運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練強(qiáng)度，并不考慮學(xué)生的訓(xùn)練接受能力以及訓(xùn)練方法等，不僅不能夠達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)員體能和田徑技能的效果，反而會(huì)增加運(yùn)動(dòng)員的心理負(fù)擔(dān)。針對(duì)該種現(xiàn)象，教練員必須樹立正確的自主意識(shí)，盡快的掌握國(guó)內(nèi)外田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練的各種先進(jìn)理念、教學(xué)方法等，并且在實(shí)際田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練過程中，明確指導(dǎo)思想，根據(jù)學(xué)生的體能水平合理的選擇訓(xùn)練強(qiáng)度，盡可能的提高運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的適用性。此外，教練員還應(yīng)該重點(diǎn)做好體能專項(xiàng)訓(xùn)練的理論指導(dǎo)工作，真正的實(shí)現(xiàn)理論和實(shí)踐教學(xué)的有機(jī)融合，系統(tǒng)、科學(xué)以及潛移默化的提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)知水平，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員體能水平的提高具有非常重要的作用。

重視體能訓(xùn)練的科學(xué)化和實(shí)效性。體能訓(xùn)練作為田徑徑賽項(xiàng)目的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)員體能水平與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)之間存在密切的關(guān)聯(lián)，運(yùn)動(dòng)員只有具備良好的體能，才能夠更好的提高田徑經(jīng)濟(jì)項(xiàng)目技術(shù)水平。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練時(shí)，必須重視體能訓(xùn)練的科學(xué)化和時(shí)效性，具體表現(xiàn)在兩個(gè)方面：

加強(qiáng)體能訓(xùn)練的科學(xué)化。田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練，必須采用理論聯(lián)系實(shí)踐的教學(xué)方法，以理論為指導(dǎo)，以實(shí)踐為方法，這樣才能夠更好的提高體能訓(xùn)練效果。為了提高體能訓(xùn)練的科學(xué)化，需要?jiǎng)?chuàng)建科學(xué)、完善的體能訓(xùn)練機(jī)制，制定科學(xué)的基礎(chǔ)訓(xùn)練項(xiàng)目，并有計(jì)劃、有步驟的展開體能訓(xùn)練，最大化發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的潛能，系統(tǒng)性的訓(xùn)練，能夠有效的提高運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練效果。

加強(qiáng)體能訓(xùn)練的時(shí)效性。為了提高體能訓(xùn)練效果和質(zhì)量，必須重視田徑體能訓(xùn)練的時(shí)效性，具體做好以下幾個(gè)方面：

多元化教學(xué)模式。體育運(yùn)動(dòng)是學(xué)生喜聞樂見，并且主動(dòng)參與的項(xiàng)目。但是，如果教學(xué)模式單一，教學(xué)氛圍單調(diào)、枯燥，難以激發(fā)學(xué)生參與體育教學(xué)的積極性和主動(dòng)性。因此，高校田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練時(shí)，教練員應(yīng)該打破傳統(tǒng)教學(xué)理念，采用多元化的教學(xué)方法，營(yíng)造輕松、愉悅的體育氛圍，這樣能夠充分的激發(fā)運(yùn)動(dòng)員參與教學(xué)的積極性和主動(dòng)性。變更體育課堂教學(xué)模式，遵循多元化教學(xué)的初衷，對(duì)教學(xué)器材、教學(xué)方法以及教學(xué)組織等進(jìn)行變更，科學(xué)的教學(xué)組織，能夠充分的激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，這就要求在進(jìn)行教學(xué)組織時(shí)必須根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)水平等，選擇學(xué)生容易接受的方式，展開內(nèi)容豐富、別致的體能訓(xùn)練，采用多樣化的教學(xué)模式，以便于達(dá)到最佳的教學(xué)效果。多樣化教學(xué)模式包括趣味性教學(xué)、專項(xiàng)教學(xué)等。

豐富教學(xué)內(nèi)容?，F(xiàn)階段，高校大部分運(yùn)動(dòng)員的自尊心和求知欲望非常強(qiáng)，在進(jìn)行田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)、年齡段特征以及運(yùn)動(dòng)水平，制定更加豐富、多彩的教學(xué)內(nèi)容，這樣能夠有效的激發(fā)學(xué)生參與體能訓(xùn)練教學(xué)的積極性性，對(duì)于提高體能訓(xùn)練效果具有非常重要的作用。體育游戲能夠?yàn)閷W(xué)生營(yíng)造輕松、愉悅的體育氛圍，使體能訓(xùn)練內(nèi)容更加豐滿，同時(shí)還能夠提高體能訓(xùn)練效果。體育游戲的運(yùn)用，能夠讓學(xué)生們興趣盎然，和高校運(yùn)動(dòng)員的年齡段特點(diǎn)相契合。例如，在進(jìn)行跑步鍛煉時(shí)，如果采用傳統(tǒng)的跑步訓(xùn)練，訓(xùn)練非常單調(diào)，長(zhǎng)此以往會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生厭惡的情緒，對(duì)此，教師應(yīng)該轉(zhuǎn)變教學(xué)方式，采用比賽和游戲的模式豐富訓(xùn)練內(nèi)容，先對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組，讓學(xué)生進(jìn)行接力跑、追逐跑等，并采用實(shí)心球、體操棒訓(xùn)練跨步跑，或者組織“Z形跑”、“螺旋形跑”、“追打球”等游戲模式，充分的發(fā)揮高校運(yùn)動(dòng)員的天性，同時(shí)提高學(xué)生的體能，還能夠使學(xué)生的步幅與速度更加專業(yè)化，尤其是在進(jìn)行追逐跑訓(xùn)練中，還能夠提高學(xué)生的靈敏性，長(zhǎng)此以往的訓(xùn)練，能夠提高學(xué)生的耐力、靈敏性、速度以及跑步技巧等。

創(chuàng)建完善的訓(xùn)練制度。田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練的目的，在于提高運(yùn)動(dòng)員的賽場(chǎng)成績(jī)，因?yàn)橘悎?chǎng)之上只論輸贏。因此，基于提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練失效為目標(biāo)，創(chuàng)建完善的訓(xùn)練制度，讓所有的運(yùn)動(dòng)員在系統(tǒng)、科學(xué)的訓(xùn)練機(jī)制下進(jìn)行訓(xùn)練，挑選能力拔尖的高校苗子，進(jìn)行科學(xué)性、針對(duì)性的訓(xùn)練，能夠有效的提高田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的實(shí)效性。同時(shí)，隨著經(jīng)濟(jì)全球化的發(fā)展，田徑徑賽也快速的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員逐漸從“全能型”向“專項(xiàng)型”方向轉(zhuǎn)變，專項(xiàng)體能訓(xùn)練已經(jīng)成為高校田徑徑賽項(xiàng)目教學(xué)的核心，專項(xiàng)體能訓(xùn)練已經(jīng)成為決定比賽成績(jī)的主要因素，同時(shí)也是體現(xiàn)專項(xiàng)體能訓(xùn)練價(jià)值的首要藝術(shù)。因此，各個(gè)高校必須將體能訓(xùn)練作為田徑徑賽項(xiàng)目的重點(diǎn)，不斷的完善訓(xùn)練制度，提高體能訓(xùn)練的實(shí)效性，更好的提高運(yùn)動(dòng)員的體能水平。

增加科研投入，不斷完善科研訓(xùn)練體系。在條件允許情況下，高校應(yīng)該盡可能的增加科研投入，增強(qiáng)和科研機(jī)構(gòu)與訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的聯(lián)系，基于科研理論成果進(jìn)行訓(xùn)練，能夠?yàn)樘飶綇劫愴?xiàng)目體能訓(xùn)練提供現(xiàn)實(shí)材料，為提高體能訓(xùn)練效果奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。通過加強(qiáng)科技投入與管理，不斷的完善科研訓(xùn)練管理體系，為高校田徑徑賽項(xiàng)目體能許梿提供科學(xué)、有效的參考，例如，采用專門的科研實(shí)驗(yàn)室對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行常規(guī)性檢測(cè)與生化檢測(cè)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)進(jìn)行全面、詳細(xì)的了解，并對(duì)體能訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，顯著的提高體能訓(xùn)練的科學(xué)性和效率。因此，高校田徑徑賽教練員應(yīng)該樹立正確的科研意識(shí)，避免出現(xiàn)“閉門造車”的現(xiàn)象，以科研成果為依據(jù)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練方案進(jìn)行科學(xué)的調(diào)整，走上科學(xué)訓(xùn)練、科技興體的目標(biāo)。

堅(jiān)持“走出去、請(qǐng)進(jìn)來”的原則，強(qiáng)化溝通和交流學(xué)習(xí)。我國(guó)高校田徑徑賽項(xiàng)目教練員必須始終堅(jiān)持“走出去、請(qǐng)進(jìn)來”的原則，增強(qiáng)和國(guó)內(nèi)外教練員和運(yùn)動(dòng)員的溝通和交流學(xué)習(xí)。國(guó)內(nèi)外關(guān)于田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練的成功理論和經(jīng)驗(yàn)眾多，如何將上述理論和經(jīng)驗(yàn)合理的應(yīng)用在高校田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練中，已經(jīng)成為困擾高校田徑徑賽教練員的首要難題。因此，教練員應(yīng)該摒棄傳統(tǒng)保守的觀念，增強(qiáng)教練員之間的溝通和交流，通過內(nèi)部溝通相互“傳經(jīng)論道”，外部借鑒先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，不斷的提高我國(guó)高校田徑徑賽項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)水平。美國(guó)田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練中有細(xì)到大拇指的專用訓(xùn)練器材，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的軀干肌群、四肢以及大肌群進(jìn)行全面的鍛煉，但是，完全依靠機(jī)械區(qū)訓(xùn)練，能動(dòng)性相對(duì)較低，難以對(duì)運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)起到?jīng)Q定性的作用，這就要求采用組合肌群訓(xùn)練的方式，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量、心肺功能等進(jìn)行良好的鍛煉。同時(shí)，我國(guó)田徑徑賽項(xiàng)目馬俊仁等著名教練，提倡的“以短促長(zhǎng)、以長(zhǎng)補(bǔ)短以及長(zhǎng)短結(jié)合”的訓(xùn)練觀念，為我國(guó)高校田徑徑賽項(xiàng)目教練員提供了先進(jìn)、創(chuàng)新的教學(xué)觀念和經(jīng)驗(yàn)，顯著的提高田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練的有效性。

提高教學(xué)評(píng)價(jià)的變通性。高校田徑徑賽項(xiàng)目教學(xué)評(píng)價(jià)時(shí)，應(yīng)該轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)單一的評(píng)價(jià)方法，不斷的提高教學(xué)評(píng)價(jià)的變通性，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的的成績(jī)、參與程度進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)，并對(duì)學(xué)生給出最中肯的評(píng)價(jià)，盡可能的提高過程評(píng)價(jià)在總體評(píng)價(jià)中的比重，讓所有的運(yùn)動(dòng)員都能夠體會(huì)到田徑運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力，采用鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)等方式，幫助所有的運(yùn)動(dòng)員樹立自信心，從教導(dǎo)員的評(píng)價(jià)中獲得參與體能訓(xùn)練的動(dòng)力。例如，某運(yùn)動(dòng)員的體重為100公斤，在入學(xué)3000米測(cè)試中，其成績(jī)超過20分鐘，經(jīng)過大量、科學(xué)、有效的體能訓(xùn)練，該學(xué)生的成績(jī)?yōu)?5分鐘，雖然該成績(jī)和標(biāo)準(zhǔn)存在一定的差距，但是，已經(jīng)有了很大的提高，教導(dǎo)員不能采用批評(píng)的方式，否則將會(huì)打擊其自信心和參與體能訓(xùn)練的積極性，而是應(yīng)該給予該運(yùn)動(dòng)員最大的鼓勵(lì)，在計(jì)算總成績(jī)時(shí)，應(yīng)該考慮其參與體能訓(xùn)練的參與程度或者積極性，雖然成績(jī)不甚理想，但是已經(jīng)盡自己最大的努力，教導(dǎo)員應(yīng)該給予鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，并給其及格的分?jǐn)?shù)，這樣無疑是一針強(qiáng)心劑，幫助其重新樹立信心，更加積極、主動(dòng)的參與到體能訓(xùn)練中，為田徑徑賽成績(jī)的提高奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。此外，教導(dǎo)員還應(yīng)該采用附加分的方式，對(duì)于進(jìn)步幅度大、進(jìn)步速度快的運(yùn)動(dòng)員，給予附加分的獎(jiǎng)勵(lì)，而對(duì)于進(jìn)步速度慢甚至倒退的運(yùn)動(dòng)員，教導(dǎo)員應(yīng)該酌情減分，并和出現(xiàn)成績(jī)倒退的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行溝通和了解原因，然后對(duì)田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練方案或者計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整，在教導(dǎo)員的幫助下，實(shí)現(xiàn)全體的共同成長(zhǎng)和進(jìn)步。

5、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，由于我國(guó)高校田徑教練員對(duì)于體能訓(xùn)練的認(rèn)知依然處于較低層次，體能訓(xùn)練理念以及方法陳舊，對(duì)徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練的重要性的認(rèn)識(shí)不足，在體能訓(xùn)練過程中方法和手段不合理，導(dǎo)致田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練效果相對(duì)較差，亟待采取科學(xué)、有效的措施對(duì)田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練進(jìn)行優(yōu)化和完善。因此，在進(jìn)行高校田徑徑賽項(xiàng)目體能訓(xùn)練時(shí)，必須培養(yǎng)教練員的自主學(xué)習(xí)意識(shí)，提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)知水平，重視體能訓(xùn)練的科學(xué)化和實(shí)效性，增加科研投入，不斷完善科研訓(xùn)練體系，堅(jiān)持“走出去、請(qǐng)進(jìn)來”的原則，強(qiáng)化溝通和交流學(xué)習(xí)，提高教學(xué)評(píng)價(jià)的變通性，不斷的提高高校田徑徑賽項(xiàng)目成績(jī)，甚至達(dá)到國(guó)際徑賽水平，這對(duì)于促進(jìn)我國(guó)田徑徑賽事業(yè)的健康發(fā)展具有至關(guān)重要的作用。

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G808

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1006-8902-（2017）-08-SY

2016山西省科學(xué)教育“十三五”規(guī)劃課題：“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”背景下山西省高校體育弱勢(shì)學(xué)生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀調(diào)查與對(duì)策研究(編號(hào)：GH-16032)。

何濤（1977-），男，漢族，河北省任丘市華北油田人，研究生，講師，研究方向：大學(xué)體育。