佟蘊(yùn)華

最近幾天，洛陽廣播電臺(tái)一直在播送“精準(zhǔn)扶貧”的事兒，“精準(zhǔn)脫貧”、“精準(zhǔn)措施”……我對(duì)“精準(zhǔn)”二字特別感興趣，在它的啟發(fā)下，我想：如果把“精準(zhǔn)”二字用在習(xí)練健身氣功上是最好不過了。精：完美、最好；準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)、準(zhǔn)確。

回憶十多年來，我不忘健身氣功是以中醫(yī)理論等中華傳統(tǒng)文化為基礎(chǔ)，應(yīng)用陰陽、臟腑、五行、經(jīng)絡(luò)、精氣神等學(xué)說，以增進(jìn)身心健康為目的，以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為形式，它是未病先防、有病康復(fù)的最佳運(yùn)動(dòng)方法之一，是我們中老年人通向健康長壽的寶典。

因此在學(xué)習(xí)和習(xí)練中，我對(duì)每一套功法，不但在動(dòng)作上要求精準(zhǔn)，而且在經(jīng)絡(luò)、穴位上也要弄清、找對(duì)。經(jīng)常對(duì)照教科書、光盤找出差距，盡快修正。為了能夠擔(dān)當(dāng)起“健身氣功指導(dǎo)員”這個(gè)光榮稱號(hào)，我經(jīng)常糾正功友的錯(cuò)誤動(dòng)作，并講出道理。同時(shí)，我牢記“送人玫瑰，手有余香”，在那怕只有一人想學(xué)的情況下，也要教會(huì)他，這樣反過來也鞏固了我的健身效果，而且也提高了我的演練、講解水平，收到了雙贏的效果。

精準(zhǔn)練功，使我收獲了頗豐的健康果實(shí)，這么多年沒有進(jìn)過醫(yī)院，也沒吃過藥，更沒有感冒，使我這個(gè)曾經(jīng)患過癌癥和頸椎間盤突出癥做過兩次手術(shù)、年已古稀的老人在習(xí)練太極拳、劍之后又一次提升了健康水平，體能有了更進(jìn)一步的改善。

我認(rèn)為精準(zhǔn)練功不但在練功時(shí)做到動(dòng)作準(zhǔn)確、舒展、柔和、連貫，還應(yīng)表現(xiàn)在習(xí)練之外的日常生活中的每一個(gè)環(huán)節(jié)，使它與形體活動(dòng)結(jié)合起來，行、走、坐、臥不離健身氣功的意識(shí)，即練功生活化、生活練功化。我利用一切點(diǎn)滴時(shí)間，等車、坐車、走路、接送孫子上下學(xué)等進(jìn)行健身氣功的練習(xí)，包括握固、商商相接、顛腳跟、中沖點(diǎn)勞宮、按摩手上臟腑反射區(qū)，既補(bǔ)充、增加了練功時(shí)間，又對(duì)身體保健了一次。我沒有浪費(fèi)自己的生命時(shí)間，因此心理上也得到了滿足。

健身氣功就像浩瀚的知識(shí)海洋，它蘊(yùn)涵著博大精深的養(yǎng)生哲理。我決心要進(jìn)一步鉆研、習(xí)練，不忘初心，永遠(yuǎn)走在精準(zhǔn)練功的長征路上。