文/刑陽(yáng)

酒精不但讓你醉，還能讓你變豐滿

文/刑陽(yáng)

肝臟是身體里唯一可以真正解酒的器官。雖然它非常討厭酒精。

肝臟開始分解酒精，就沒精力處理脂肪了

除了時(shí)間和精力，肝臟在處理酒精的時(shí)候還消耗了大量的耗材。這些耗材也是身體平時(shí)燃燒脂肪的時(shí)候必須用到的消耗品。現(xiàn)在耗材都被拿去解酒了，燃燒脂肪的工作當(dāng)然會(huì)受到影響。

還有更糟的。酒精本身也是充滿能量的。如果單純拿能量密度來(lái)對(duì)比，酒精幾乎可以和脂肪媲美。雖然科學(xué)家們還不清楚酒精里的能量有多少能被我們的身本直接利用，但可以肯定的是，肝臟分解酒精的一個(gè)副產(chǎn)品，是身體合成脂肪的原料，所以酒精絕對(duì)有能力讓你豐滿起來(lái)。

酒精一邊拖住肝臟，妨礙脂肪的正常燃燒，一邊給身體輸送額外的原材料，合成更多的脂肪堆積起來(lái)。你知道酒精“堆脂肪”的效率有多高嗎？豪飲之后，只需要一夜時(shí)間，就能檢測(cè)到肝臟里新堆積起來(lái)的脂肪。

支招：喝酒不想胖怎么辦？

你說(shuō)：我可不想胖。怎么辦？戒酒當(dāng)然可以。不想戒的話，長(zhǎng)期大量飲酒也是一個(gè)可能的選擇。大量酒精可能會(huì)影響這些人的食欲，同時(shí)酒精本身的毒性還會(huì)妨礙身體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)，元素的正常利用。吃得少了，吃進(jìn)去的也沒好好利用，發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)自然就降低了。當(dāng)然，這么做的副作用也很明顯．營(yíng)養(yǎng)不良唄。長(zhǎng)期大量飲酒造成的營(yíng)養(yǎng)不良非常嚴(yán)重。

適量行不行？當(dāng)然行。但你知道喝多少是適量嗎？對(duì)男人來(lái)說(shuō)，適量飲酒的意思是，每天不超過(guò)1兩白酒或者1瓶啤酒，女性則減半。請(qǐng)注意，這是每日最高上限，并不是平均值。1周7天每天喝1瓶啤酒這叫適量飲酒，周一到周六都沒喝，星期天一次喝了7瓶，這叫完成了一次暴飲，很可能還伴有暴食。

真的非喝不可，先吃點(diǎn)谷物雜糧吧。這些東西進(jìn)入胃和小腸，可以在一定程度上拖延酒精被吸收的速度。再吃點(diǎn)脂肪含量高的食物。脂肪可以延緩酒精從胃進(jìn)入小腸的時(shí)間，讓更多的酒精在胃里被處理掉，也能繼續(xù)拖延酒精被吸收的速度。別吃太多，還記得酒精會(huì)妨礙脂肪燃燒吧？吃太多更容易胖。需要額外注意的是，這么做雖然延緩了酒精對(duì)身體的影響，但也有一個(gè)明顯的副作用，你醉得比原來(lái)慢了。這并不是一件好事！保持清醒啊，大家！我們的目標(biāo)是少喝酒少長(zhǎng)肉！

另外，多喝水，多撒尿。撒尿能排掉一部分酒精，多尿出去一點(diǎn)，肝臟的工作就輕松一點(diǎn)。