趙之心

很多人認為，所謂“保養(yǎng)頭發(fā)”，就是每天打理。但是我要告訴大家，頭發(fā)不光需要打理，還需要刺激。當(dāng)你輕敲頭部或梳頭的時候，頭皮的血液循環(huán)就會加快，這樣可以令頭皮上的細胞獲得充足的營養(yǎng)，頭發(fā)才會顯得健康有光澤。那么怎么刺激呢？我教大家?guī)讉€小動作。

干梳頭

干梳頭這件事，每天都得做，持之以恒才有效果。

方法：雙手食指彎曲，放在前額發(fā)際的位置，指腹向前、指甲面向后，然后從前額向后一直推到后發(fā)際。每天可以想起來就梳3-5次，或者在早、中、晚各做10-20次。

注意：在干梳頭的時候，一定要用指腹來推，防止指甲過長損傷頭發(fā)；要稍微用點力，感覺手指壓緊頭皮；在梳的時候，可以變化指腹觸及頭皮的位置，以刺激更多的頭皮表面。

用手指敲頭皮

把手的十指當(dāng)成釘耙來敲頭皮，也就是用指尖去敲頭皮，把整個頭皮全部敲一遍。

方法：十指彎曲成“釘耙”狀，然后用這個“釘耙”由前向后、由中間向兩側(cè)反復(fù)地敲打頭皮。每天早晚各敲打2-3次，每次敲打半分鐘到一分鐘。

注意：要用指尖敲打，最好把指甲剪短；敲打的時候要用點力，通過給頭皮一定力度的刺激，從而刺激頭發(fā)根部毛囊周圍的直發(fā)肌，使這些肌肉能更好地保護發(fā)根。

擰發(fā)根

最后一個小動作就是擰發(fā)根了，切記做這個動作時不要太用力。

方法：十指彎曲，插到頭發(fā)里，從發(fā)根處抓住頭發(fā)，稍用力擰頭發(fā)，使每根頭發(fā)都要受到刺激。每次擰的時間可以控制在3-5秒鐘，每天早晚各擰5-10次。

注意：在擰的過程中要抓住發(fā)根，擰的時候不要太用力，頭皮略微感覺到疼就可以了；留短發(fā)的人可以用手指夾緊頭發(fā)來擰。

我們的頭發(fā)優(yōu)秀與否，決不是美發(fā)護發(fā)那么簡單的事情，它和身體狀態(tài)、營養(yǎng)狀態(tài)、心理狀態(tài)以及運動狀態(tài)都有密切的關(guān)系。尤其是運動，可以幫助我們改善體質(zhì)，體質(zhì)改善后，頭發(fā)率先表現(xiàn)出來的就是兩個字——漂亮！

（編輯/梅語校對/張硯梁）