蟹棒、蝦片、炸灌腸、日本豆腐……因口感好、味道香而受到大家的喜愛(ài)。然而，這些美食卻名不副實(shí)，蟹棒沒(méi)有蟹，日本豆腐不是豆腐……用其他原料烹制成的這些食物，味道與質(zhì)地騙過(guò)了人們的嘴，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高。

蟹棒。它紅艷艷的顏色與螃蟹有幾分相似，然而這位在拼盤(pán)、壽司、火鍋中經(jīng)常出現(xiàn)的主兒，其實(shí)并不是用蟹肉做的，而是蟹的“近親”——魚(yú)糜作為主要原料。在加工過(guò)程中，還會(huì)用到一些調(diào)味料與食品添加劑，來(lái)實(shí)現(xiàn)口感好與外形美。其中，備受關(guān)注的添加劑就是亞硝酸鹽，它具有護(hù)色、抑菌等作用，但有潛在的致癌風(fēng)險(xiǎn)，所以還是少吃或不吃為好。

蝦片。雖然叫蝦片，其主要成分卻是淀粉，其中還少不了油、糖、鹽等輔料，而為產(chǎn)品“冠名”的蝦粉只是起到跑龍?zhí)椎淖饔?，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與原本高優(yōu)質(zhì)蛋白、低脂肪的蝦相去甚遠(yuǎn)。建議少吃這類(lèi)高油高糖高鹽的“三高”產(chǎn)品。

炸灌腸。這道京城名小吃，其主要原料就是面粉，還要加入紅曲水、丁香、豆蔻等調(diào)料配制成糊，灌入腸內(nèi)，煮熟后切成小片，用豬油煎炸后，澆上鹽水、蒜汁來(lái)吃。從營(yíng)養(yǎng)角度看，炸灌腸營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低、熱量高，且煎炸不利于健康，所以偶爾嘗一下即可。

日本豆腐。傳統(tǒng)豆腐是以黃豆?jié){加入鹵水或石膏等點(diǎn)制而成。而日本豆腐雖然口感與豆腐很像，卻不含任何大豆成分，主要是以雞蛋為主要原料，加水、鹽等制作而成，可能會(huì)讓人在不知不覺(jué)中吃進(jìn)過(guò)多膽固醇與鈉，有高血糖、高血脂或高血壓的人，應(yīng)盡量少吃。