我從自己的經(jīng)歷出發(fā)，講一下創(chuàng)業(yè)者如何通過具體的辦法來排解壓力，調(diào)整心理，需要從心理學(xué)，哲學(xué)以及宗教三個方面解決自己內(nèi)心的問題。

第一階段：接觸心理學(xué)

因為從高中的時候就特別酷愛并深入研究心理學(xué)，我自己在大一的時候就在消除負面情緒和能量方面有了大量的經(jīng)驗，當(dāng)時我花了兩年的時間修煉自己不會發(fā)怒和生氣的感覺，當(dāng)時悟到人生其實就是追求幸福感，當(dāng)時我就練就了無論多少人侮辱我、嘲笑我，我都不會生氣。所以后來在做企業(yè)的時候，我就能做到公司的高管和我當(dāng)面拍著桌子吵架，甚至對我潑果汁，我都可以很理性地找出他們的表述中的價值點，來反思自己的決策中的缺陷或者執(zhí)行中的問題。

第二階段：去思考哲學(xué)深度的問題

去除負面情緒是每個創(chuàng)業(yè)者需要修煉的第一關(guān)，而這一關(guān)絕對不是靠忍耐和忍受，90%的創(chuàng)業(yè)者通過忍受來解決，但卻造成了內(nèi)傷，你要用修煉的方式，讓每一個負面情緒不積壓在內(nèi)心里并且不復(fù)發(fā)，你要去化解甚至忘掉自己的負面情緒，你可以通過這些小技巧來修煉，比如：轉(zhuǎn)移注意力，把注意力聚焦在別的事情上。

我創(chuàng)業(yè)在第三年的時候，面臨的企業(yè)前面一兩年的崩盤，通過高利貸僥幸成功了，后來意識到，以后不是每次都能夠還得起高利貸，并且未來面臨的痛苦、壓力、痛苦都會大五倍十倍，時間長度也會長三四倍。所以后來意識到這個問題的時候，我就有意識的鍛煉自己面臨崩盤和恐懼的能力。

第三階段：開始禪修

在完成第二階段后，我幸運地遇到了臺灣的廖老師，在她的指引下，我的心理得到了更深層次的平和的心境，跟著她在全球很多國家經(jīng)歷了無數(shù)次的禪修，在這種禪修的過程中，體會到了這種禪宗不是迷信的部分，而是對于人生大徹大悟的智慧。

我想喬布斯這么聰明的人在印度做了兩年禪修，也是說明了人是可以從內(nèi)心中去超越自己的。所以在這樣的過程中，我甚至參加了葛印卡大師的Vipassanā內(nèi)觀禪修班，期間15天沒收手機，我的幾個朋友包括快的打車CEO呂傳偉都覺得不可思議，作為一個管理了1000多個城市，2萬員工的企業(yè)老板，扔掉手機去進行禪修，說明心境已經(jīng)達到了一種不可思議的境地。

這三個階段是不斷遞進的，在這個過程中也有一些小技巧能夠幫助創(chuàng)業(yè)者走出心理壓力，這里是我的一些經(jīng)驗技巧，希望對廣大創(chuàng)業(yè)者有幫助：

1、尋找內(nèi)心的平和點

只有內(nèi)心最深的問題排解掉之后，才能用一些技巧。技巧就像劉強東說的那樣：每個人需要有自己的方法解決內(nèi)心壓力，只要不是違法犯罪。我自己過去：飆車，德州撲克這種類似接近賭博的方式來舒緩自己的壓力，喝酒，抱著大家深情并茂的陳述，大哭來釋放壓力。雖然解決表面上的問題，但是終究不是最健康的方式。

2、通過刺激的運動

后來內(nèi)心平和后，找到了更多更好的方式，做一些相對安全的極限運動，長跑，滑翔，滑雪，帆板。通過刺激的極限運動來釋放壓力，CSI的領(lǐng)導(dǎo)者每天面對死亡，用最驚險的過山車來釋放壓力，這種驚險的過山車同樣是我的最愛。

3、發(fā)現(xiàn)生活的小幸福

到后來，在不斷進行自我催眠的情況下，每一個小小的成就都能成為我釋放壓力的方法。看一部別人看起來糟糕評分很低的電影，和家里人一起旅游，和愛人一起看歌劇，和朋友吃一頓美味佳肴都是釋壓的方法。每一件小小的幸福，每一個飛花捻葉都能作為武器，每一個生活中幸福的點滴都能成為我排解生命中毒素的有力的生命劑。

4、加入創(chuàng)業(yè)者團體

有一些創(chuàng)業(yè)者社群，有著大量有共鳴的創(chuàng)業(yè)者，在這些社群當(dāng)中，你會接觸到不同行業(yè)的朋友，有的是前輩，有的是后浪，也許可以找到非常志同道合的好朋友，可以傾訴平時沒人可說的話。

5、愿每個創(chuàng)業(yè)者能遠離心理病

我相信，很多創(chuàng)業(yè)者，不管是已經(jīng)成名的那些人，劉強東、姚勁波，還是喬布斯、埃隆·馬斯克，他們都經(jīng)歷過比春雨醫(yī)生更大的心理壓力，比那些自殺的創(chuàng)業(yè)者更大的精神折磨。

京東劉強東曾一月白了頭，提到：世界上沒幾個人如此恐懼過！京東在堅持做物流的過程中，同時在08年遇到財務(wù)危機，一天見7個投資人，而京東模式不僅現(xiàn)在不可能賺錢，未來好幾年都不會賺錢，劉強東深知如果融不到錢，公司就要倒閉，最恐懼的不是倒閉本身，而是這么多兄弟跟自己干了這么久最后白費了。最后劉強東扛過壓力，把京東打造成強大的電商公司。

58同城的姚勁波在創(chuàng)業(yè)最困難時，在壓力下落淚，58一度無法給員工發(fā)工資，姚勁波靠賣域名讓公司活著，在和趕集廣告戰(zhàn)打到最猛烈的時候，用盡公司最后一分彈藥，遇到融資受阻，自己賣了學(xué)大教育的大量股票，換來上千萬美元的資金支撐著58，這種決心也感染著投資人，最終獲得關(guān)鍵的融資，從和趕集的戰(zhàn)爭中勝出，并成功在納斯達克上市。

我更相信還有很多創(chuàng)業(yè)者，他還沒站在輿論之巔，企業(yè)也還沒有特別的成功和精彩，但是他們遇到的絕境，焦慮和崩潰也不亞于那些被媒體所曝光出來的。那我在此，希望呼吁我們整個中國的創(chuàng)業(yè)圈和創(chuàng)投界能夠真正的面對創(chuàng)業(yè)者內(nèi)心的崩潰與壓力，能夠一起想辦法。

就像我們不斷訓(xùn)練產(chǎn)品打磨能力，訓(xùn)練企業(yè)管理能力，訓(xùn)練營銷能力等等那樣，我們?nèi)リP(guān)注，研討和去訓(xùn)練每一個創(chuàng)業(yè)者的心理抗壓能力。