戒煙20分鐘后隨著身體里尼古丁含量的降低，全身循環(huán)系統(tǒng)得到了改善，特別是手和腳。

戒煙8小時后血液中的含氧量達到了不吸煙時的水平，而且體內一氧化碳的含量減少到一半。

戒煙24小時后戒煙給心臟、血壓與血液系統(tǒng)帶來的益處開始顯現(xiàn)。

戒煙48小時后尼古丁全部消除，你會發(fā)現(xiàn)你的味覺與嗅覺開始得到改善。

戒煙72小時后呼吸會變得更加輕松，并且你會感到整體精神狀態(tài)有所改善。

戒煙3-9個月后任何呼吸問題都會得到改善，同時肺部的效率增加了10%。

戒煙1年后冠心病的超額危險性比繼續(xù)吸煙者下降了一半。

戒煙5年后中風的危險性會降到從不吸煙者的水平。

戒煙10年后患肺癌的幾率基本上達到了正常人的一半。

戒煙15年后冠心病患者死亡的絕對風險降低。

各年齡段戒煙均有益處，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。無論何時戒煙，戒煙后均可贏得更長的預期壽命。 （39健康網(wǎng)）