白澤卓二++安瀟瀟
體操7 彎曲手指操第③節(jié)
開(kāi)始時(shí),一只手完全打開(kāi),另一只手握拳。
完全打開(kāi)的手從大拇指開(kāi)始彎曲,握拳的手從大拇指開(kāi)始伸平。
做完一遍之后,再?gòu)南喾吹姆较蛑匦麻_(kāi)始。
完全打開(kāi)的手從小指開(kāi)始彎曲
point
這個(gè)動(dòng)作不求速度,只求精準(zhǔn),動(dòng)作慢一點(diǎn),也能有效刺激大腦。
體操8 彎曲手指操第④節(jié)
彎曲手指根部,再將指尖與大拇指合并在一起。
做這節(jié)操時(shí),盡
兩手掌心相對(duì),從食指開(kāi)始逐一彎曲接觸大拇指。
雙手的手指向上伸直,大拇指彎曲,與其他手指成90°角。
從食指開(kāi)始,手指肚逐一彎曲接觸大拇指。
彎曲完小指后,再按照無(wú)名指、中指、食指的順序重新彎曲一次。