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動(dòng)手指,不癡呆(四)

2017-01-18 22:03:04白澤卓二安瀟瀟
中老年健康 2016年12期
關(guān)鍵詞:白澤手掌心節(jié)操

白澤卓二++安瀟瀟

體操7 彎曲手指操第③節(jié)

開(kāi)始時(shí),一只手完全打開(kāi),另一只手握拳。

完全打開(kāi)的手從大拇指開(kāi)始彎曲,握拳的手從大拇指開(kāi)始伸平。

做完一遍之后,再?gòu)南喾吹姆较蛑匦麻_(kāi)始。

完全打開(kāi)的手從小指開(kāi)始彎曲

point

這個(gè)動(dòng)作不求速度,只求精準(zhǔn),動(dòng)作慢一點(diǎn),也能有效刺激大腦。

體操8 彎曲手指操第④節(jié)

彎曲手指根部,再將指尖與大拇指合并在一起。

做這節(jié)操時(shí),盡

兩手掌心相對(duì),從食指開(kāi)始逐一彎曲接觸大拇指。

雙手的手指向上伸直,大拇指彎曲,與其他手指成90°角。

從食指開(kāi)始,手指肚逐一彎曲接觸大拇指。

彎曲完小指后,再按照無(wú)名指、中指、食指的順序重新彎曲一次。

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