田野

作為一名心理咨詢(xún)師，我的這一年，如果只用一個(gè)關(guān)鍵詞來(lái)形容，那一定是“感恩”，感恩自己在360悅和心靈成長(zhǎng)工作坊中收獲了太多的信任，才得以有幸陪伴他人，一起探索內(nèi)心的聲音，并見(jiàn)證他們的成長(zhǎng)和改變。在別人的故事中，與他們共同成長(zhǎng)，我自己的生命也因此被拉長(zhǎng)拉寬，變得更加質(zhì)感豐厚。

2016年，悅和仍和去年一樣，以一周一次、每次四個(gè)小時(shí)的頻率為360的伙伴們提供服務(wù)。截至11月1日，悅和工作坊在360已經(jīng)舉行了整整六十八場(chǎng)咨詢(xún)。毫不夸張地說(shuō)，我今年的大部分時(shí)間都被“心靈成長(zhǎng)”相關(guān)的事情所占據(jù)。偶爾也會(huì)感慨，這三四年下來(lái)，自己竟然不知不覺(jué)走了這么久，這么遠(yuǎn)，并且仍然在沿襲著這個(gè)軌跡走下去。

這一年，我見(jiàn)過(guò)許多人的動(dòng)情時(shí)刻，也為很多人的故事所感動(dòng)，止不住想要分享他們的故事，希望能對(duì)別人有所啟發(fā)和幫助。我想，這就是記錄和分享的意義吧。

引導(dǎo)學(xué)員發(fā)現(xiàn)真正的自己

今年，我破例同意了360的悅友Dee再次參加悅和工作坊的申請(qǐng)。一般而言，由于報(bào)名者眾多，我將工作坊設(shè)定為一人只能參加一次。Dee分享了自己一年前參加悅和工作坊之后的改變，讓我意識(shí)到悅和工作坊于他而言的價(jià)值，也深切感受到他生命質(zhì)的飛躍。

一年前的Dee，自卑、小心翼翼，在大大的360做著一份小小的工作。活動(dòng)之初，我以“滾雪球”的團(tuán)體輔導(dǎo)技術(shù)來(lái)讓小組成員們彼此熟悉。Dee在介紹自己的言語(yǔ)中多次出現(xiàn)“如果我理解沒(méi)錯(cuò)的話(huà)”“您別介意”之類(lèi)的話(huà)。我當(dāng)即覺(jué)察到他多少有些過(guò)分在意別人眼光的傾向。

接下來(lái)的團(tuán)輔咨詢(xún)環(huán)節(jié)里，我們運(yùn)用德國(guó)心理學(xué)家發(fā)明的OH潛意識(shí)投射卡探索潛意識(shí)?；顒?dòng)中，我邀請(qǐng)每位組員抽取三組卡（包括三張圖卡和三張字卡），據(jù)此對(duì)他們進(jìn)行探索和引導(dǎo)。Dee抽到的第一張OH圖卡是一個(gè)人在發(fā)牌的畫(huà)面。我讓他描述自己看到了什么，是否喜歡，又聯(lián)想到了什么等等。他聯(lián)想到的內(nèi)容是：就像在做一個(gè)選擇——國(guó)慶節(jié)是回家陪媽媽?zhuān)€是和伴侶出去玩，回家陪媽媽?zhuān)閭H肯定會(huì)不開(kāi)心，而出去玩的話(huà)，媽媽會(huì)不開(kāi)心。他這樣的表達(dá)，其實(shí)全然沒(méi)有考慮到自己的感受。我當(dāng)然知道，這背后絕不可能僅僅是一個(gè)出游安排的決定這么簡(jiǎn)單。結(jié)合他在活動(dòng)中的種種表現(xiàn)，我從中洞察出，他一定有需要被療愈的舊傷，需要我給出關(guān)切和時(shí)間，提供一份耐心的引導(dǎo)、溫暖的陪伴和藏而不露的情感支持。我簡(jiǎn)要重組了他的表訴，也像一面鏡子一樣，把活動(dòng)之初他的一些言語(yǔ)呈現(xiàn)出來(lái)，然后輕輕追問(wèn)了一句：“那么，你自己呢？”

這輕輕一點(diǎn)，卻讓他的眼淚決堤，他潛意識(shí)里壓抑已久的童年的委屈傾瀉而出。早年父母離異，和父母分離多年，默默承受思念的折磨，寄住在姥姥家從小就小心翼翼地看別人眼色……凡此種種痛苦終于在淚水中得以釋?xiě)?。?dāng)然，這樣深度的清理，也讓他對(duì)自己過(guò)分“利他”、懦弱、猶豫的個(gè)性成因有了更加深刻的覺(jué)察，由此帶給了他改變、突破的契機(jī)和方向。

以同理之心提供正向力量

Dee的眼淚里有太多的心酸，也飽含著一份對(duì)我全然的信任。這樣的時(shí)刻，他不需要安慰，不需要教育，需要的是深深的理解和接納，需要一點(diǎn)“真正和自己在一起”的時(shí)間，需要傾訴和釋放，需要有溫度的陪伴和傾聽(tīng)。我緩慢而適時(shí)地引導(dǎo)他，讓他自己領(lǐng)悟到：對(duì)我們每個(gè)人而言，萬(wàn)事歸根結(jié)底都需要把握住兩個(gè)詞——尺度和平衡。我們學(xué)習(xí)了那么多外部世界的知識(shí)、技能，那么用力地希望別人都能對(duì)自己滿(mǎn)意，但也需要花些時(shí)間來(lái)關(guān)照一下自己的心靈，聽(tīng)聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，問(wèn)清自己想要什么，多關(guān)愛(ài)自己一些。

之后的他，將活動(dòng)中我對(duì)他說(shuō)的話(huà)全都烙在了心里，也將其中一句“好好愛(ài)自己”刻在了手上。他真真正正地做出了改變，這從他分享給我的文章中可見(jiàn)一斑，他說(shuō)自己開(kāi)始慢慢變得自信，在工作中變得更加積極努力，從過(guò)去那個(gè)默不作聲、最不被看好的人變成了部門(mén)季度之星，還代表公司在全國(guó)各地沙龍會(huì)講解產(chǎn)品。在生活中，他也變得勇敢起來(lái)，開(kāi)始獨(dú)自旅行，試著在旅途中發(fā)現(xiàn)更多面的自己，也結(jié)識(shí)了來(lái)自世界各地的朋友……他真的遇見(jiàn)了更好的自己。

透過(guò)Dee參加悅和工作坊的第34期和第67期照片，我也直觀地從他容貌的改變上，感受到了“愛(ài)自己”后的他，是怎樣的眼含光芒，活成了自己想要的模樣！我很感恩他能與我分享他的改變與成長(zhǎng)；能為他突破自我貢獻(xiàn)一份力量，也讓我倍感欣慰。

其實(shí)和Dee一樣通過(guò)悅和心靈成長(zhǎng)工作坊，遇見(jiàn)了更好的自己的悅友還有很多。而在360，由于并非做連續(xù)個(gè)案，很難確切感受到僅一次活動(dòng)后悅友們的收獲。慶幸的是，大家紛紛在學(xué)習(xí)平臺(tái)留言好評(píng)，正是這些正向反饋激勵(lì)著我持續(xù)投入其中。

這一年，我在悅和工作坊中見(jiàn)證過(guò)太多人的眼淚，陪伴過(guò)太多人改變、成長(zhǎng)。如此這般的信任，怎忍辜負(fù)，我定當(dāng)躬身前行；如此富有意義的工作，怎能不令自己感恩？我感恩這所有的存在，感恩悅和之心，帶給我喜悅、平和；感恩這一切的發(fā)生，都是當(dāng)下最好的安排。我愿終生在心靈成長(zhǎng)這條關(guān)乎“心”的道路上，精進(jìn)不止。