李悅康

冥想不僅能“放空”大腦，而且能使大腦保持年輕。德國耶拿大學(xué)醫(yī)院一項最新研究顯示，定期冥想能使中年人的大腦年輕7歲半。研究人員指出，冥想時精神高度集中和身心徹底放松能促進(jìn)新腦細(xì)胞生長，從而延緩大腦衰老進(jìn)程。

研究人員對50名定期冥想超過20年的美國人以及50名無冥想習(xí)慣者的大腦進(jìn)行了掃描，并通過電腦程序分析大腦影像，再根據(jù)大腦“健康”狀況，得出其“年齡”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：無冥想習(xí)慣者的大腦年齡和其實際年齡一致，而冥想者的大腦年齡遠(yuǎn)比他們的實際年齡年輕，平均50歲冥想者的大腦年齡只有42～43歲。此外，年齡越大冥想的好處越明顯，超過50歲的人群每堅持冥想訓(xùn)練1年，大腦就會年輕1歲。掃描還發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象：無論冥想與否，女性的大腦平均比男性年輕3歲。

該研究負(fù)責(zé)人耶拿大學(xué)醫(yī)院克里斯琴·加瑟爾博士稱，與美國、澳大利亞科學(xué)家共同開展的這項研究顯示了冥想對保持大腦功能有益，能在人的生命周期中減緩大腦衰老速度。

克里斯琴·加瑟爾博士稱，盡管尚不清楚冥想護(hù)腦健腦的作用機理，但可能是因為“強烈的心理過程”激發(fā)了新的腦細(xì)胞生長并增進(jìn)了腦細(xì)胞間聯(lián)系。有些人會從冥想中獲得“感覺良好“的感受，這種喜悅機制背后的化學(xué)物可能也對大腦有好處。不過，他也提醒，有冥想習(xí)慣的人或許總體上生活方式更為健康，具體原因未來將進(jìn)一步研究。